mandarynki

[...] 3. Kasza manna na mleku z wpc, płatki, żelki, banan. /SFD/2019/11/30/4ec7ce4091af41ddaf69fa29f66fb156.jpg 4. Barszczyk. /SFD/2019/11/30/475f7ba3b54d4b9a8e323112ac24a063.jpg 5. Tosty z serem, hot dog, kurczak, fasolka, mandarynki. /SFD/2019/11/30/4e3650a878d94107af4d9794028f54ec.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-11-30 16:55:55

Sobota ;) 1. Tosty z pieczarkami, cebulką i mozzarellą. Mandarynki i kawka. /SFD/2019/12/10/783d8cfa4824458bb8580629dd111a49.jpg 2. Gyros z frytkami i surówka. /SFD/2019/12/10/e883c50b5b8f495e8d8fbf7b570c02ac.jpg 3. Kawka i WW. /SFD/2019/12/10/b6f33edc3e364386a6bde9ada45ca3de.jpg 4. Bułka z kiełbasą słoikową homemade. Lody + twaróg. [...]

To czas wybrać się do biedronki po spody ;p Poniedziałek ;) 1. Omlet z dżemem, banan, kawka. /SFD/2019/12/12/2733111219244da1a43aba8b9b38726f.jpg 2. Kasza manna z wpc, banan, płatki, żelki. /SFD/2019/12/12/93c3b740179b44db8be6cb47bfa07eda.jpg 3. Spaghetti carbonara. /SFD/2019/12/12/44ee5b03e5334a1bbc9950ba22b66be0.jpg 4. Chleb słowiański, [...]

Środa ;) Omlet, dżem, banan, kawka Płatki, mleko, wpc. Gzika, ziemniaki, masło. Burgerki z udem kurczaka. Serek i mandarynki. /SFD/2020/2/2/781dee79ba0143028437a8d0b37ceacb.jpg

Środa ;) Wiejski, chleb, skyr, banan. Fasolka z dodatkowym kurczakiem, bułki. Pizza, kurczak, płatki, mleko, wpc, mandarynki. /SFD/2020/3/22/211858ae81334600a46bb58c226f9af7.jpg

I jak tam? Znalazłeś czy Ci napisać na nowo? ;-) Bułka, Almette, rukola, krakowska sucha, sos bbq. Korbacze. Skyr. Łazanki. Twaróg, lody, mandarynki, sos. /SFD/2021/1/24/ca98fa741038468c82b2f6ab8c5bdeb2.jpg

Przemek juz pewnie ssa palca i spi Co masz do mandarynki? Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-26 00:32:55

[...] grzyby, cebula, warzywa korzeniowe, pomidory, morele, jabłka, banany, jagody, wisnie, figi, grapefruit, winogrona, cytryny, melon, pomarańcze, brzoskwinie, gruszki, maliny, mandarynki, śliwki, awokado, banany ( dojrzałe), marchew, seler naciowy, rodzynki, figi świeże, czosnek, agrest, Winogrona mało słodkie, grejpfrut,zioła zielone, sałata, [...]

[...] 12% - 20g, czekolada gorzka 5g 2. Ryż brązowy 100g, szynka wieprzowa mielona 200g, koncentrat pom. 30g, parmezan 10g, sałata 80g, papryka 150g. Owoce - jabłko 150g, mandarynki 100g, migdały 10g 3. Wafle ryżowe 60g, pomarańcza 200g, migdały 20g, odżywka białkowa 35g, sok z buraków TRENING 4. Zupa krem = ziemniaki 200g, seler 50g, marchew [...]

[...] 200g, papryka 50g, pieczarki 50g, ryż brązowy 100g, ogórek 100g, pomidory krojone 150g, fasolka szparagowa 150g, migdały 10g. 3Ryż brązowy 100g, jabłko 150g, odżywka 35g, mandarynki 200g, sok z buraka. 4Ziemniaki 250g, wątróbka z kurczaka 230g, jabłko 150g, ogórek 150g, + Deser: ryż biały 50g, pomarańcza 100g, maliny 100g [...]

O to witajcie w klubie w ostatnich dniach mandarynki wchodzą aż miło. Myślę, że z kg dziennie :-))

[...] ale plecy mam wymęczone tym treningiem strasznie i są obolałe praktycznie cały tydzień. Ciężko od początku do końca. DIETA 173/99/252, 2594kcal 1. jaja, płatki owsiane, mandarynki, wiórki kokosowe 2. ryż brązowy, pierś z kurczaka, warzywa 3. ryż brązowy, pierś z kurczaka, warzywa trening 4. jaja (6 %-) ), ryż basmati, banan, mąka dyniowa, [...]

[...] ponad 2900kcal \-) 1. jaja, płatki owsiane, otręby żytnie, jabłko, gorzka czekolada, mąka dyniowa 2. ziemniaki, łosoś, buraki, nerkowce trening 3. ziemniaki, łosoś, buraki, mandarynki 4. jaja, płatki owsiane 23.11.2013 tydzień 3 TRENING Sobota: 0. Podciąganie na drążku (jako rozgrzewka) 4 / 2 / 2x opuszczanie 5 / 2 / 2x bardzo wolne opuszczanie [...]

[...] Dziś dzień wolny i trochę się obijałem, bo jutro pierwszy dzień w pracy (12 h), a w czwartek pierwszy trening :) Więc będzie ostro ! Dzisiejsza micha: 1. 50 g owsianych, 2 mandarynki, 250 ml maslanki. 2. Jakieś 180 g twarogu lekkiego + warzywa. 3. +/- 120 g ziemniaków + mintaj jakieś 100/150 g. 4. 140 g pełnoziarnistego, jedna z jajcem druga z [...]

[...] starał się jeść więcej i więcej, ale nie będe liczył. Jeszcze nie dawno jedząc posiłek, siedziałem na vitalmaxie i wszystko sumowałem. Stanowczo odpada. Dodaję do jogurt mandarynki czy tam jakieś bakalie, ale po prostu byłem w drodze, zaparkowałem i wszamałem :) Wiem, wiem. Każdy od czegoś zaczynał, ale k***a 49 cm w udzie :)) Dawid - wiem. [...]

[...] oraz po pracy przedtreningówkę, a co to będzie - dowiecie się jutro (trochę napięcia jak w milionerach :-D ) Szama dziś taka sobie: Owsianka (zamiast bakalii - brakło mi - 2 mandarynki ) 3 bułki, serek wiejski, 5 jajek, 1 kabanos, łyżeczka dżemu do II śniadania, ostatnia kromka chleba 8 ziaren mi została na kolację - ktoś mi go wyjadł k***a :)) [...]

[...] być? Jedzenie: Martwi mnie to, że w dzień treningowy jem tyle, co w nie treningowy. Powinno być więcej w treningowe ... 1. Owsianka: owsiane, maślanka, rodzynki, wiórki, 2 mandarynki. 2. Wiejski + bułka żytnia. 3. Kawałki kurczak w sosie pomidorowym (przecier z ziołami) + 1/2 woreczka ryżu -> Fota. 4. 1/2 worka kaszy + trochę wołowiny wziąłem z [...]

też jestem ciekaw :) /SFD/Images/2016/3/24/3dd7a64f09464564939ee1a8fd14d193.jpg Sernik dla rodziny, cierpiałem robiąc go :D taki dobry 1 kg twaróg sernikowy 100 ml śmietany 30 % 40 g białka waniliowego 30 g masla 50 g pistacje 50 g masło orzechowe 20 g kakao 2 mandarynki Trochę wiórek czekoladowych i kokosowych

[...] mnie najlepsza :) Wypis z dnia :) Caly dzien spoko, wstalem wczesnie, tak jak powinienem, caly dzien jadlem to co rozpisane w diecie + jakies bonusy typu jablko, banan, mandarynki. Trening byl super, fajnie sie trenuje tym calym HST :) Pompa byla super, taka jak na NO XPLODE choc przed treningiem wziolem 30g Blasta + 5 caps arganiny. [...]

[...] nie jest chyba taki jak powinien być i słabo to ćwiczenie wychodzi technicznie. Modlitewnik w porządku. Filmy Ostatnie powtórzenie %-). https://youtu.be/g3P7FF-A15g https://youtu.be/ZwTMZ69XLfA Dieta 1. Kurczak + ryż biały + smalec 2. Kurczak + ryż biały + smalec + 2 mandarynki 3. Mintaj + ziemniaki + oliwa z oliwek 4. Białko + oliwa z oliwek