[...] szczęście została mi ostatnia tabletka kofeiny która na mnie działa zbawiennie Matth3w pracuje w chłodnii: rozładunek samochodów z warzywami i owocami, zasyp ich na taśme. Pracujesz na 3 zmiany i akurat wpadła mi nocka w tym tygodniu- nie narzekam bo przynajmniej jest zajęcie tylko że sezon na maliny sie zaczął i troszkę ciężej jest niż zwykle
[...] , siady tzn bardziej głębokość patrzyłem i tam 120kg tylko na kiju. i wyprosty na ktorych widac - nic. I potreningowy i zarazem kolacja - 200 g serka wiejskiego light + maliny + borówki. do tego jeszcze jablko wczesniej poszlo. Ciaoo. Do jutra, jutro plecy. https://www.youtube.com/watch?v=wtcEOFhyans [...]
[...] się z chaty. Nawet popatrzyłam, że mają fajne ćwiczenia dodatkowe (cross trening) w tym klubie. Zobaczę co i jak. Miska czysta, nieliczona: placek owsiany z bananem jabłko piersi z kurczaka, kasza jęczmienna maliny mrożone (polecam z Lidla, są super!) chleb żytni razowy, szynka własnej roboty śledzie w oleju suple: pokrzywa, wiesiołek, melisa
[...] ćwiczyć w chacie, ale starałam się bardzo, żeby mnie nic nie rozpraszało. Wczorajsza i dzisiejsza (ze zła data) - rozjechana. Mega głod na slodkie zabilam rzuciwszy sie na maliny. Suple: ziola, mercola. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b8915f0d38e40dca5a9d0fae0869c45.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2ec089ae6584d45985a4bc9367f9b05.jpg Zmieniony przez - [...]
Ten pudding z czego jak na LC? 200-300g jogurtu greckiego, 30g chia, masla orzechowe, wiórki koksowe, czasami serek wiejski, czasami zmiksuję do środka awokado, do tego wpc i jakieś owoce w stylu jagody/maliny czasem borówki.
20.09.2014r. DNT Aktywnosć: -praca papierkowa siedzaca -45min roweru po obiedzie i rozcaganie Dieta: - po powrocie z rower uwypilam szejk (jogurt, maliny, bialko) bardzo smaczne to bialko whey gold (waniliowe) - po kolacj jesli bede siedziała długo w nocy prawdopodobne zjem twaróg. Dziekuje za uwagi. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Może po kilku miesiącach uda mi się podciągnąć chociaż 2 razy :) Dzisiejsza miska 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 120g maliny, 20g orzech włoski 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. Gołąbki: 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek http://i57.tinypic.com/30mmzc9.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Owoce bardzo lubię, zjadam obecnie z 1 kg dziennie %-) ale gruszki, jabłka mi nie smakują ( chyba, że antonówki ). Po prostu wolę jagody: maliny, truskawki, oraz kiwi np.