To właśnie jest to pudło. Co to znaczy oporować w fazie schodzenia? I fakt, ze poki co mogę dodać ewentualnie małe sztangielki albo kettla 4 kg nic nie przeszkadza? Sama waga ciała starczy?
Mam pytanie, jak dobrać obciążenie - osoba początkująca w treningu siłowym, trening FBW. Nie do końca czuję, jaki ciężar będzie odpowiedni przy tych ćwiczeniach i gdzie leży granica w jego doborze: przysiady w oparciu o ścianę z piłką MC sumo - 3x12 robiłam najpierw 3x12x20 kg (za małe obciążenie), za drugim razem 20kg/24 kg/24 kg - przy ostatniej [...]
Oj... male sprostowanie - ten preparat zawiera nia tyrozyne ale lewotyroksyne.... Kurcze troche mi glupio... Przepraszam za wprowadzenie w blad.... Jezeli mozna (i trzeba) to prosze o usuniecie mojej poprzedniej wypowiedzi :( Pozdrawiam :) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2005-01-09 11:57:36
Civic - bredzisz że głowa boli, ale takie jest juz twoje zdanie, nic na to nie poradzę. Wcinając gainery wcale nie trzeba być otłuszczonym prosiakiem - kwestia diety w ciągu całego dnia. Spozywająć gainera po treningu są małe szanse odłożenia go w tkanke tłuszczową ............
Witam, mam małe pytanko. Przeglądnąłem cały temat i zauważyłem, że kilka osób zdążyło już zadać to pytanie jednak nie wielu doczekało się konkretnej odpowiedzi. Jaki gainer moglibyście polecić osobie szczupłej, której głównie zależy na przyroście masy (w drugiej kolejności budowa)? Tylko błagam, nie kierujcie mnie do działu diet gdyż- szczerze [...]
Test-Dzień 26 Jutro rano zdjęcia+ małe podsumowanie. Dziś miałem zamiar wrzucić zdjęcie wątróbki, ale tak nieapetycznie wyglądała, że nie wrzucam fotek %-) Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed 3 posiłkiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: [...]
Test-Dzień 31 Jutro ostatni dzień szkoły i miesiąc wolnego od nauki :-D. Teraz nawet nie miałem czasu zrobić głupiego zdjęcia... Od jutra fotki, foteczki :)) Obecnie black bombs czuję tylko podczas hiitów. Poza tym 0 odczuwalnego działania. W niedzielę napiszę jakieś małe podsumowanie z tego tygodnia jak działa black bombs ( w tym tygodniu). [...]
No akurat na swierzo sie moge podzielic pierwszymi wrazeniami, z jednej strony wiedza gowno warta bo doswiadczenie male. Do tego po czterech tygodniach rozlozyla mnie grypa i stwierdzilem, ze na darmo bil nie bede. Ale zanim zaczolem to obejrzalem chyba wszysko co bylo na YT w jezykach ktore w miare moglem ogarnac %-) I tak zaczolem od 50mg eod [...]
Trochę offtopic ale chcę się wygadać. Lekarz u mnie znalazł zwyrodnienie kraciaste siatkówki w 1 oku. Małe i bezobjawowe, generalnie nic strasznego, ma to ok 8% ludzi. Ale to dyskwalifikuje z boksu i kicka. Nie powinienem po prostu zbierać w łeb mocno i regularnie. Trochę mnie to podłamało. Mogę dźwigać ciężary, mogę wszystko inne. Tylko sporty [...]
to mój własny przepis. kurczaka kroisz na małe kawałki.dodajesz trochę przypraw-vegety,przyprawy do kurczaka,i dość dużo papryki słodkiej.trochę mąki,ale tylko trochę.na patelnie wlać olej.kiedy olej na patelni się rozgrzeje wrzuć jeszcze surową potrawe na nią.smażyć około 10min.na średnim ogniu. najlepiej podawać z ryżem. PYCHA PS.jestem pewien [...]
TO MÓJ WŁASNY PRZEPIS,ALE JEST PYSZNY PONIEWAŻ BARDZO LUBIĘ GOTOWAĆ I OCZYWIŚCIE DOBRZE GOTUJE! kurczaka pokroić na małe kawałki.dodać przyprawy-przyprawę do kurczaka,vegetę,i dość dużo papryki słodkiej.dodać trochę mąki,ale tylko trochę.wlać olej na patelnie i poczekać aż się nagrzeje.następnie położyć na nią naszą jeszcze surową potrawę i smażyć [...]
[...] LUB RYZ Z SOSEM DO SPAGHETTI smazymy cebule i tunczyka jak wyzej i wkladamy do garnka teraz dodajemy koncentrat sloiczek lub pomidory lub pomidory w puszce nastepnie 2 male zabki czosnku(zgnieciony lub posiekany) dolewamy wody tak ok 100 ml i przyprawiamy ja daje sol pieprz czarny ziolowy ziola prowansalskie papryke sos sojowy i chili ale [...]
ja ostatnimmi czasy robnie sobie na noc takie male cos ;] 100ml mleka -----------------------> mega czubata lyzka maki razowej ---> MIX UJEMY 7 bialek z jaj --------------------> banan mala garstka platkoow nestle z miodem MIX wlewany na zaroodporne naczynie i posypujemy platkami nestle .. calosc przykrywamy.. i wsadzamy do piekarnika [...]
Soja by Veko SKŁADNIKI: Soja - 200g 1 jajko Mąka ziemniaczana - 1 łyżeczka Bułka tarta Pieprz, sól Przygotowanie: 200g ugotowanej soji wymieszać z jajkiem mąką ziemniaczaną, pieprzem i niewielką ilością soli. Uformować kotleciki lub małe placuszki. obtoczyć w bułce tartej, smażyć na oliwie z oliwek do zrumienienia się Jest to coś podobnego do [...]
sałatka z kurczaka: torebka ryżu (lepiej od razu 2 - jedną czarnego,drugą brazowego) pierś z kurczaka (jak wyżej) 2 pomarańcze szklanka rodzynek cytryna pół szklanki oliwy z oliwek ząb czosnku (nie tam ząbek) bazylia (świerza lub suszona) sól pierś ugotowac lub usmażyć w postaci cienkich kotletów,pokroić na drobno. ryż ugotowac na sypko i [...]
[...] Skladniki: Salata lodowa Ogorek swiezy Pomidor (ewentualnie) Sos knorr francuski vinaigrette (torebka - 0.99zl) Tunczyk w sosie wlasnym. Przygotowanie: Salate rwiemy na male kawalki, ogorek obieramy, kroimy w plasterki.Dodajemy tunczyka rozdrabniajac go wczesniej widelcem.Dodajemy sos (wysypujemy go do szklanki, dodajemy 3 lyzki oliwy i 3 [...]
nie wiem czy juz takie cos nie było ale: Twarog z Warzywami: Produkty: -Ser biały 0,5kg -Cebula (Pół dużej) -1-2 pomidory -1-2 ogórki (małe) -łyżka śmietany -łyżka kocentratu pomidorowego -przyprawy Sposob przyżądzenia: wrzucamy 0,5kg sera do michy kroimy cebule,ogorka,pomidora w kostke i dodajemy do sera, łyżka śmietany i koncentratu, doprawiamy [...]
/SFD/2017/5/12/c7e6c152ab5e4417a249cac9b58c0adb.jpg Cola zero wg danych ze strony http://www.coca-cola.co.uk/drinks/coca-cola-zero/coke-zero oraz ze strony TESCO (http://www.tesco.com/groceries/product/details/?id=273350743 ) zawiera: wodę, E150d (karmel), kwas fosforowy, słodziki (aspartam, acesulfam K), kofeinę, regulator kwasowości cytrynian [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
