ogólnie białko jest dosyć wzdymające... jak długo stoi to później mam rewolucje żołądkowe, ale po jedzeniu z maka też więc może to mój żołądek tak reaguje ... vital box : " Magnez 187,50 mg (50%*) Cynk 15,00 mg (150%*) Żelazo 14,00 mg (100%*) Mangan 2,00 mg (100%*) Miedź 1,00 mg (100%*) 1000,00 µg Jod 150,00 µg (100%*) Selen 55,00 µg (100%*) [...]
[...] bardzo dawno stosowalem zma i ciezko mi stwierdzic ze pomagalo. Napewno mlatonina dziala, wiec w to bedzie trzeba zainwestowac ale skoro ma byc to test, dokupie cynk i magnez. Bedzie porownanie biorac solo oraz mieszajac lacznie ;-) Tak po za tmatem - stosowal ktos moze stripsy do wybielania zebow? Jak efekty? Palenie zaczelo wychodzic [...]
DT: rano -Gold omega 3 -AP przed tren BCAA kreaplex tauryna po tren: bcaa (jakas kreatyna) na noc cynk+magnez+omega dnt: rano (jakas kreatyna) bcaa AP omega po poludniu (jakas kreatyna) na noc omega+cynk i magnez i b6 bierz Storma w miejsce (jakas kreatyna)
Plan suplementacji na najbliższy okres: XXL NUTRITION Beta-Alanine - codziennie 4 g . WPC - 1 miarka sp80 + 1 miarka ostrowia (ciekawe jak to bedzie smakowało) Jak trening wyjdzie ok 17 to po treningu 50 g proszku i na noc 25 g (godzine przed spaniem). Jak trening ok 19 to ok 18 - 25 g proszku i 50 g po treningu. Na noc: 1.VITAMINUM B COMPOSITUM [...]
[...] na redukcję? mam narazie: - thermo speed extreme - na rozkręcenie się - dyma burn extreme - 3 tyg. - scroch - 4 tyg. - ripped freak - na szlif - bcaa - sporo - białko - wiadomo. - magnez, o3, witaminy, cynk, cofeine coś dołożyć? aha, kiedy startujesz z wypiskami? , bo nie chcę Ci tu spamować moimi problemami jak będziesz prowadził dziennik.
ja np wole witaminki pod noc i się lepiej śpi - spowodowane jest to, że w owej kapsule jest magnez i cynk w składzie - nie w takich ilościach jak ZMA (nie licząc, że nie w formie chelatów) ale człowiek wstaje rano wypoczęty. wyliczyłem nie mniej jak 115zł za miesiąc co wg mnie nie jest wysublimowaną ceną. Ten środek na bazie ziół - 30 Argina [...]
[...] lapia i koniec .w jednym z postow pisal pan o skorczach i o suplach takich jak potas i cynk .wiec kupilem te dwa suple i daje w takich proporcjach .potas 3 caps( 416 mg) po treningu i 2 caps chela cynk (75mg),i nie pomaga zbytnio ,moze dawka za mala .jesli chodzi o magnez to zwiekszylem dawke do 4 caps chela mag b6 forte .prosze o pomoc
Okey, magnez już kupiłem (taki zwyczajny w pastylkach z apteki - może być ?) cynk kupię w poniedziałek. A te witaminki z Olimpu to takie coś: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1633 Jeżeli tak to: Magnez i cynk bo tabletce na noc. To Omega-3 z tego co czytałem to brać rano na "czo" i wieczorem przed snem. [...]
[...] warzywa Suplementacja przed treningiem: Zestaw narkomana Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Posilek po treningowy: cycek szpinak Na noc: wiejski , cynk magnez TRENING Ramiona , Przedramiona Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim uchwycie 30x30kg 20x50kg 15x60kg 12x70kg 8x80kg Poprzednio w ostatniej 10x80 ale wzielem bardziej za [...]
[...] posiłek: Cycek warzywa Suplementacja przed treningiem: 4k thermo cutsa creashot 6g B-A Po treningu cycek warzywa IV Posilek mielone warzywa Na noc: wiejski, cynk magnez TRENING Nogi , brzuch Przysiady 50kg x 20 80kg x 10 100x6 112x6 x 4serie Prostowanie nóg w siadzie + uginanie nóg w leżeniu 40kg x 15 + 40kg x 15 Martwy na [...]
[...] wart swojej normalnej ceny , co prawda gdybym chciał to kupil bym spalacz który rzucal by mną o sciany ale chciałem cos lajtowego i w miare na dlugi czas . Omega , cynk , magnez , szalwia – prozdrowotnie w ciągłej suplementacji , to ze nie byłem chory mogę po czesci zawdzięczać szałwii , nie robilem sobie jakichs badan na cholesterol [...]