[...] w czasie jem co 2,5h średnio 350g białka 340 tłuszcze 500 węgle więc wychodzi ok 5g białka na kg, 5 g tłuszczu na kg i 7g węgli na kg. dodatkowo w diecie mam kreatynę mono po treningu, stack kreatynowy przed treningiem, bcaa, beta alanine, magnez, cynk, wit b6, omega 3, bulk met-rex size up Zmieniony przez - Slavers w dniu 2015-06-25 14:45:35
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2015-06-25 14:40:53 Liczba szacunów: 0
[...] (z rana), później po 1 do końca, czy od razu po 1 tabsie, przez 10 dni? jaką osłonke polecanie żeby wyszła ekonmicznie i pod wzgledem cena/jakość do cyklu kompleks witamin, magnez, cynk, witamina C, potas, coś jeszcze? dodam że dieta jest już dopięta i wcale nie jest tragicznie od października zgubiłem 5cm w pasie, przy zachowaniu tej samej [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2013-12-19 08:27:01 Liczba szacunów: 0
bez fazy nasycenia, 5g naczczo DNT, W DT naczczo 5g i po treningu to samo. Z innych sumpli dextro z olimpu i dodatki magnez cynk jakies witaminki. Plynow ok 4l w tym 3l wody.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4749 Data: 2009-02-25 16:20:54 Liczba szacunów: 0
Omnadren sobie odpuść na 1 cykl. Zostań przy samym Metanabolu w dawce 15mg dziennie. Kreatynę zaczynasz jeść w ostatnim tygodniu cyklu. Dadtkowo zaopatrz się w : tran lub omega 3 kompleks witamin magnez cynk hepatil.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2006-09-15 07:20:51 Liczba szacunów: 0
[...] cos takiego. Jesli uda Ci sie przytrzymac takie posilki przez 2 tyg. To bedzie mozna pomylec o dokladaniu kalorii. EDIT: Rano dorzuc potas i multiwitaminke Przed snem magnez + cynk + Witaminki z grupy B. Nie bedziesz miec brakow witaminowych dodatkowo zaspokoisz potrzebe lykania tabletek Pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - michal.z w [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 2010-01-08 10:26:04 Liczba szacunów: 0
w dziale badan mozna odnalezc post ktory jasno mowie ze duze dawki bcaa zaraz po treningu powoduja mniejsze domsy i zmeczenie miesni, kofeina to dobry suplement, czasem wystarczajacy przed treningiem w polaczeniu z aakg i b-alanina bez zbednych smieci magnez + cynk na noc to chyba najczestrza odpowiedz co do lepszego snu
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2013-02-06 20:55:13 Liczba szacunów: 0
[...] - Wspomaga regeneracje organizmu (łagodzi bóle związane z przetrenowaniem) oraz przyczynia się do głębokiego, relaksującego snu Produkt ZMA to kompleks witamin i minerałów ( magnez ,cynk oraz wit B6 ) które odpowiednio połączone staja się bardzo wartościowym suplementem: Firmy wykorzystują nasza niewiedze i sprzedają takie zestawy minerałów i [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5846 Data: 2006-12-18 23:07:04 Liczba szacunów: 0
szybko to się dzieci robi, tylko długo na nie czeka... jedyne co mozna polecic to dodatni bilans kaloryczny jesli masy szukasz, (ujemny - jesli chcesz sie wyciąc,) do tego dobry trening. z supli - kreatyna, aminy odpusc, gainer i białko wg braków. magnez + cynk i b6 na sen. nafing els.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2007-01-05 00:57:49 Liczba szacunów: 0
jak już jedzie to niech chociaż witaminy kupi i osłonki zbiór witamin z Witarala,Magnez,Cynk i Animal Packa. Osłonki. Essential forte i po cyklu Hepatil na regeneracje wątroby. Zmieniony przez - Suchciel w dniu 2011-03-02 22:11:29
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 2011-03-02 22:10:55 Liczba szacunów: 0
gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html białko moze być aakg http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis26153.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html magnez cynk ok Jak ma być cyk kreatynowy to sobie ją zakup
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2014-07-09 08:38:38 Liczba szacunów: 0
[...] zwykłego, białego, ryżu - nażremy się, cukier się zaraz podniesie, opadnie, a potem ziewamy na treningu / oprócz tego błonnik, gluten, kwas foliowy, wit B3, fosfor, żelazo, magnez, cynk Makaron polałem olejem z orzechów włoskich - omegi, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach Reasumując Tania rybka niewiadomego pochodzenia, nie wiadomo co jadła - [...]
Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6185 Data: 2015-02-20 14:46:30 Liczba szacunów: 0
[...] ja zawierajacych, wiec wszelkie stacki kreatynowe i inne "bomby" nie wchodza w gę. skoncentruj sie na diecie i jej uzupelnieniu (gainer, bialko), mozesz zakupic magnez, cynk (ZMA/MZB), mozesz tez kupic - jakiegos no-boostera przedtreniongowego. poprawi komfort treningu itp. ale zeby przytyc trzeba miec dodatni bilans w diecie. [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2008-04-16 11:44:31 Liczba szacunów: 0