SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

magnez cynk

  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Ci kalorie to też je dzielnie wezmę na klatę|-) 06.02.2013 Dieta Czysta nieliczona. suplementy: siemię lniane mielone, kombucha, SAW przed treningiem, glutka po treningu, magnez+cynk, forsen Trening: 1) MC sumo serie rozgrzewkowe: 10x 50kg, 8x 75kg, 6x 85kg 3x4x 95kg ostatnia seria 1+1+2 ciężko... ważyło... serie rozgrzewkowe: 10x 40kg, 8x [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 22:54:44 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to jest Kokos, wiadomo "ni ma bata"|-) Ha!!! Teraz właśnie "bat" jest;-) I jakoś idzie:-) Kurcze... chcę więcej@@-) 07.02.2013 Dieta Czysta nieliczona + 2 gryzy pączka - nie smakował mi:-{ suplementy: siemię lniane mielone, kombucha, magnez, cynk, forsen DNT Zakwasy w prostownikach pozwoliły jedynie na lajtowe areo na bieżni 30 minut + sauna:-)

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 21:08:44 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    08.02.2013 Dieta Czysta, nieliczona. Na oko 1700 i 120-130 białka, około 130-140 ww. suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, SAW przed treningiem, glutka po, magnez, cynk, forsen, pokrzywa do picia Trening: 1) WL szeroki chwyt - do znaczników na gryfie serie rozgrzewkowe: 10x 20kg, 6x 25kg, 3x 30kg 2x3x 35kg pierwsza seria ok ale mocno [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-08 23:13:44 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Indykowo - golonka z indyka, udziec z indyka i cycki z indyka - właśnie wyjęłam z pieca:-P Wieczorem wpadnie winko - babski wieczór:-) suplementy: siemię lniane mielone, kombucha, magnez, cynk, forsen, pokrzywa do picia DNT AREO: bieżnia 30 minut - różne takie wznosy i niewzosy ale Krewetkowo-Reziolkowo-Aienkowych szaleństw daleko:-) i sauna.

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-09 13:36:27 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    10.02.2013 DNT 11.02.2013 Dieta Czysta nieliczona. suple: siemię lniane mielone, kombucha, SAW przed treningiem, glutka po treningu, magnez+cynk, forsen Trening: 1) Przysiad serie rozgrzewkowe: 10x 20kg, 8x 45kg, 6x 55kg, 4x 65kg 3x3x 75kg:-D serie rozgrzewkowe: 10x 20kg, 10x 35kg, 8x 50kg, 6x 60kg 3x3x 70kg 2) Przysiad z zatrzymaniem na dole [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 22:30:21 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    13.02.2013 Dieta Czysta nieliczona. suplementy: siemię lniane mielone, kombucha, SAW przed treningiem, glutka po treningu, magnez+cynk, forsen Trening: 1) MC sumo serie rozgrzewkowe: 8x 60kg, 6x 80kg, 4x 90kg 3x3x 100kg serie rozgrzewkowe: 10x 50kg, 8x 75kg, 6x 85kg 3x4x 95kg 2) MC sumo z podstawek (pod nogi) aby poprawić pierwszą fazę [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-13 22:19:20 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    wczoraj 14.02.2013 DNT OFF dziś 15.02.2013 Dieta Czysta, nieliczona. suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, SAW przed treningiem, glutka po, magnez, cynk, forsen Trening: 1) WL szeroki chwyt - do znaczników na gryfie Serie rozgrzewkowe: 8x 20kg, 6x 25kg, 3x 32,5kg 2x3x 35kg odrobinę lepiej niż tydzień temu... lżej serie rozgrzewkowe: 10x [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 22:23:21 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    wczoraj - 16.02.2013 DNT OFF dziś - 17.02.2013 DNT Areo: basen godzinka, 100 długości, 2,5km - zawzięłam się, żeby tą setkę zrobić:-D Dieta Czysta nieliczona. Śledzie smażone - pycha:-PP pewnie trochę z nimi przesadzam.. ale co tam... suplementy: siemię lniane mielone, kombucha, wapno, magnez, cynk, forsen

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-17 10:52:08 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    19.02.2013 Dieta Czysta nieliczona. Dalej ryby. Była gastrofaza na indyka, teraz czas na rybki:-D suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, magnez+cynk, forsen DNT Areo: Basen 30 minut na więcej czasu brakło, bo jak się trzeba po czepek wracać to tak jest}:-( Około 50 długości basenu, z czego połowa to wprawki do crawla. Masakra - witki górne [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 09:00:05 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    20.02.2013 Dieta Czysta nieliczona. Dalej rybki:-) suplementy: siemię lniane mielone, kombucha, SAW przed treningiem, glutka po treningu, magnez+cynk, forsen, spróbowałam jeszcze BCAA zaraz po treningu - dobra oranżadka;-) Trening: 1) MC sumo: serie rozgrzewkowe: 8x 60kg, 4x 85kg, 4x 95kg 2x2x105 1x105 technicznie nie było na tip-top, robi mi [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 22:17:18 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to pojadłam bardziej swojskiego i dobrego żarcia. Ale ogólnie fajowo było. Mało się spało, dużo się piło;-) 24.02.2013 Dieta Czysta nieliczona. Suplementy: kombucha, magnez+cynk, wapno, forsen. DNT Areo - bieżnia 30 minut - górki, pagórki, przyspieszanie i zwalnianie - i padłam. Potem rozciąganie i sauna. Mam lekkiego pietra przed [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 16:19:12 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    25.02.2013 Dieta Czysta nieliczona. suplementy: siemię lniane mielone, kombucha, wapno, magnez+cynk, forsen, SAW przed treningiem i BCAA po. Trening Po trzydniowym melanżu i nieprzespanych nocach (balety, no i pełnia jest) trening nie był najlepszym pomysłem{{:-( Brak mocy... Tak więc dziś miałam trochę odpuszczone ponoć wyglądałam jak zombie, za [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 23:05:19 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] DNT OFF jedynie sauna dla relaksu:-) dziś - 27.02.2013 Dieta Czysta nieliczona. suplementy: siemię lniane mielone, kombucha, SAW przed treningiem, BCAA w trakcie, wapno, magnez+cynk, forsen Trening: 1) MC sumo: serie rozgrzewkowe: 8x 40kg, 6x 55kg, 4x 70kg, 2x 85kg, 1x 100kg 3x1x 110kg:-D pierwsze podejście z lekkim niedowierzaniem, w drugim [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-27 21:56:54 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] boli i trochę się muszę znieczulić wczoraj - 28.02.2013 DNT OFF dzisiaj - 01.03.2013 Dieta Czysta nieliczona. suplementy: siemię lniane mielone, kombucha, SAW, BCAA, wapno, magnez+cynk, forsen Trening: 1)WL szeroki chwyt - do znaczników na gryfie 6x 20kg, 5x 27,5kg, 3x 30kg, 2x35kg, 2x1x 37,5kg trzecie powtórzenie nie chciało pójść{:-( 6x 20kg, [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 22:48:16 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tego czasu... się pomyśli i zobaczy;-) wczoraj - 02.03.2013 DNT OFF dzisiaj - 03.03.2013 Dieta Nakupiłam ryb i ten tydzień pojadę kokos-ryba. Pasuje mi ta dieta, kiedy nie mam czasu na gotowanie a na to się zanosi w tym tygodniu. suplementy: siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk, forsen DNT Pokręciłam areo - bieżnia 30 minut + rozciąganie.

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 20:03:45 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] suplementy: kombucha chyba przestanę wpisywać jako suplement, bo kombucha stała się moim codziennym napojem, wypijanym w duuużych ilościach, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk, forsen W zasadzie DNT choć byłam na siłce. Tylko, że skończyło się na fikach-mikach z gryfem i plotach;-) Dostałam totalnej głupawy zakaźnej... hłe... hłe i nie [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 22:16:44 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    07.03.2013 Dieta Ostatni dzień ryba-kokos. Od jutra już "normalnie"... no chyba, że mnie znów jakaś gastrofaza złapie;-) Suplementacja: siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk, forsen. Znalazłam wczoraj mały zapasik kurkumy - może się przeproszę z nią w ramach suplementacji@-) Dziś DNT. Wieczorem sauna dla relaksu. Od piątku do niedzieli [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 22:16:51 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] camemberta 4) wątróbka z cebulką:-P 5) szynka parmeńska/ser żółty twardy +kawa z mlekiem w tym tygodniu króluje pan indyk;-) suplementy: kombucha, wit.C, wit.D, wapno, magnez+cynk, forsen, scorbolamid, L-glutamina w trakcie treningu na szczęście osłabienie twało tylko trzy dni i już mam je za sobą Trening Obwodowy 3x obwód z poniższych [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 22:06:01 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] rzodkiewka) 4) sałatka - soczewica/tuńczyk/majonez+dodatki (ogóry, cebula, papryka) + jaja na twardo 5) makrela wędzona +kawa z mlekiem suplementy: kombucha, wit. C, wapno, magnez+cynk, forsen DNT OFF sauna:-D dobrze mi zrobiła na zakwasy. Dostałam mały "prezent" od mojej sis - Iwka śliwka, czyli Szalona Iwona:-) [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 21:42:10 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] camembert+śliwki "Szalona Iwona";-) + 2x kawa z mlekiem + wino za mną chodzi... może jedna lampka... suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, wit. C, wit. D, wapno, magnez+cynk, forsen Trening może raczej pół treningu 1) WL 10x 20kg, 8x 25kg, 6x 30kg Tak, hmmm... po tej rozgrzewce wbito mnie w koszulkę do wyciskania. Tak, tak... [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-22 22:13:49 Liczba szacunów: 0