magnez cynk

1. WIEK: 31 2. WAGA: 85 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 121 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 7 lat 6. DIETA: dopieta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle Meta Epi + p-mag Meta + enan 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta+enan zakończony we [...]

[...] (Hordeum vulgare L.) pozyskiwany jest z młodych pędów. Naturalnie w młodym zielonym jęczmieniu występują liczne witaminy (m.in.: C, A, E, z grupy B), minerały (m.in.: potas, magnez, cynk) oraz substancje odżywcze takie jak: białko, węglowodany, błonnik. Chrom przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych i [...]

[...] drążek, piłki lekarskie (2,4,6,8kg), pół sztanga, powerbandy i minibandy, Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : omega3, kreatyna, witamina d3, magnez, cynk, tongkat ali, l-dopa, beta alanina, witamina C, sylimaryna Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] (po treningowy) - 100g ryżu białego - 160g piersi z kurczaka - 1 marchew + 1 jabłko (nie wiem ile mają średnio g) - tran w kaps 6 posiłek (przed snem) - 130g sera białego - 150ml mleka 3,2% - 2 łyżki oleju lnianego B: 217g T: 131g WW: 380g Kalorie: 3577kcal Do tego w ciągu dnia dorzucam kompleks witaminowy plusz i osobno potas, magnez, cynk

[...] 200g -szczypior 30g -orzechy 40g B:47(zwierzęce 40)/T:27/WW:8 kcal:467 Na noc 30 min przed snem białko ~30 g ( B:24) Razem: B:217/T:132!!/WW:382 KCAL:3773 + witaminy magnez,cynk, omega3,witC(myślicie że to lepsze branie pojedynczo witamin niż wszytkie razem np witaminki olimpa.) I właśnie po wyliczeniu wszystkich tłuszczów wyszło 132!! Co [...]

[...] MEGAVOL 3 kaps + TRENAVOL-V 3 kaps 5 TYDZ MEGAVOL 3 kaps + EPI 3 kaps 6 TYDZ MEGAVOL 3 kaps + EPI 3 kaps 7 TYDZ EPI 6 kaps 8 TYDZ EPI 6 kaps Dodatkowe suple : Tran z Omega-9 magnez, cynk, chrom, kożeń z żeńszenia, tribulus, esencjale forte 4 paczki, animal pak, 4flex, hmb, antykatabolix (czy jakoś tak) no i Clomid 20 tabletkóf :) Pytanie czy [...]

[...] obiadem, a drugim... suplementacja: na czczo: 3 tabletki amino 4600 vitalife'u do sniadania: 2 kapsulki cla inkospor, 1 tabletka flexodonu na stawy, 1 tabletka wmc (wapn-magnez-cynk), 1 tabletka centrum z luteiną, 2 kapsulki omega 3 miedzy pierwszym posilkiem, a drugim: 2 kapsulki scorch'a do obiadu I: 2 kapsulki cla inkospora miedzy [...]

[...] 1 tab ed 7,14,21,29,36 HCG po 5000ui rozbite na 3 iniekcje w week. Pod ręką zapas exe żeby zbijać estro. Inne dodatki przez cały czas: lecytyna,witaminy (potas,c,b6,magnez,cynk,kompleks) na redukcji dodatkowo: clen, gueranium, joha, coffa, Jakieś sugestie co do środków lub dawek?? ogólnie chce polecieć długo i możliwie niskimi dawkami, [...]

[...] miodu 20:00 180g piersi z indyka 150g ryżu 22:00 65g sera białego 150g jogurtu (jogobella light) 100g polędwicy 10g oliwy z oliwek * i codziennie moim zwyczajem szklaneczkę mleka na noc :) W to wszystko wkomponuję suple wd. instrukcji.. :) (WPC 8o, gainer jakiś) SUPLEMENTY TO: magnez, cynk, wapń, omega3 i jakies witaminki typu "CENTRUM" ed.. hehe

Witam, bardzo prosze o skorygowanie mojej diety. Do tego wszystkiego zakupilem jeszcze suplementy: BCAA olimpu, shock therapy, storm, magnez, cynk oraz witaminy. Gdybyscie mogli, prosilbym takze o ewentualne porady kiedy jesc witaminki i czy sniadanie nie bedzie za slabe przy treningach SW o godzinie 9:00 rano? Z gory dziekuje za poswiecony mi [...]

[...] dlatego też czy jest sens prowadzić profilaktyke esseliv podczas cyklu 3x1tab ? 3) zaopatrywać sie w tamoxifen w razie gino ? 4) zaopatrywac sie w konkretne mineraly(potas,magnez,cynk) oprocz kompleksu witamin z ich zawartoscią ? 5) hcg dodawać do PCT ? 6) zabezpieczyć sie przed prostatą ? co polecacie / jak brać ? rozpiska pct z nolvy i [...]

[...] Zacząłem cykl kreatynowy więc jeśli proponujecie coś jeszcze dorzucić, to proszę o uwagi. Odżywka białkowa w postaci izolatu białek serwatki. Do tego vit B complex, vit A+E, magnez, cynk. Trening 4 x w tyg x 1,5 godz. I posiłek godz 6.00 1. 140 gr płatków owsianych z wodą = 97 gr ww, 17gr b, 10gr tł. 2. 20 gr odż. białkowej = 18 gr b 3. 5 gr [...]

[...] 75kg. Oprócz diety będę również brał kreatynę mega caps olimpu, biorę omege 3, witaminę C, multiwitaminę, czasem czosnek, flexit drink, pół godziny przed ostatnim posiłkiem magnez + cynk Aktywność fizyczna: Poniedziałek: Siłownia Wtorek: Bieganie 45-60min środa: Siłownia Czwartek: Bieganie/Rowerek 45-60min Piątek: Siłownia Sobota: basen 45min [...]

[...] zdrowo i duzo bialka. Suplementacja - jestem po 2 miesiecznym cyklu na kreatynie i robie tyle samo przerwy, bcaa przed treningiem, 30g bialka po. Witaminy, mineraly, magnez, cynk, omega3. Przez ten caly okres 5,5msc waga z 75-83 tluszczu raczej za duzo nie przybylo, na samym poczatku to nawet troche lecial fat, bo za malo jadlem. [...]

[...] na śniadanie) Drugie pytanie co wywalić, a co dodać. Przydały by się jakies warzywa i owoce. Kolejne pytanie to czy nie za dużo mam kcal na śniadanie. Biore multiwitamine, magnez, cynk, kreatyne 5g dziennie, białko K** tak jak w diecie oraz mam do dyspozycji Carbo i BCAA więc Carbo mozna uwzględnić w diecie. Narazie diete trzymałem na zasadzie [...]

[...] mam odpowiedni obiad po treningu, w dni bez odpowiedniego obiadu(odpowiedniego w porcje bialka) przed i po. Witaminy i minerały: Omega 3 Witamina B 6 - wzmaga przysfajanie magnezu - 10zł Wapń Magnez Cynk Walmark - działanie zbliżone do ZMA , 12zł za 120 sztuk, dawkowanie jak ZMA , nie wiem ile jeszcze za B12... Suplementacja naturalna: [...]

[...] + kaszka - 390 cal - Obiad ok250cal - ok 19. Kisiel + 125 gram twarogu - 360 cal 1770 Cal Suplementacja 4x2 B12 2x1 WMc ( magnez Cynk Potas ) 1x1 Glukozamina 1x1 Tran OLIMP TCM 1100 mg 3x4 tabl Trening : Poniedziałek + Czwartek * Klatka 1. Rozpiętki Leżąc : 2x15r - 5kg 2. Wyciśkanie Płasko : [...]

[...] 50 Płatki owsiane 200 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400 mleko do białka 400 siemie lniane 10 witaminki witaral,wapń+magnez+cynk, b-compositum recup B-90 T-30 W-180 KCAL 1070 2 posiłek Mięso z piersi kurczaka 150 Ryż 150 olej lniany [...]

[...] co enan lub cypio + meta to dobry pomysl ? Miske trzymalalem na 2500 kcal teraz juz jestem na 2000 kcal +/- 2b/1w/do1t przyklady z 2 dni dam nizej. Suplementacja : wit d3 , magnez , cynk , kolagen, DH na stawy forte , 10g mono dziennie Trening 5x w tyg 1xklata/biceps 2xbarki/triceps 3x nogi 4xplecy/kaptur 5xbic-tric w super seriach + [...]

[...] cardio piątek- brzuch+ cardio sobota- klata+ barki+ cardio niedziela- plecy+ cardio Dieta: Obecnie 2000kcal. 1,8g/kg białko , 0,5g/kg tłuscze reszta węgle. Suplementacja: magnez cynk witamina c aknenormin carbo wpc spalacz- scorch Na koniec fotka z początku redukcji + suple: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78e9a571066747bab083bdcca477579a.JPG [...]