właśnie dostałem cynk od małżonki, że był kurier i przyniósł diabła %-) 1. jak to brać najlepiej: 8 wieczorem? 2. chyba magnez odpuścić dodatkowy wszak niby jest w nim jest 500mg ZMA? jedni dzielą na dwie porcje -stosują naczczo / przed treningiem lub wieczorem ja jestem za opcją 8 wieczorem magnez ,zależy jaka dawka - jeżeli masz duże braki to [...]
Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 12592 Data: 2013-06-07 11:11:25 Liczba szacunów: 0
[...] bo na basenie chyba bym się dziś utopiła mag69 - podziwiam ludzi, którzy ćwiczą tylko w domu. Myślę, że na dłuższą metę trudno byłoby mi się zmobilizować... georgu2 - łykam magnez z witaminą b6 już od dawna (zalecenie lekarza) oraz od kilku miesięcy skrzyp polny z pokrzywą, witaminami i minerałami (jest tam między innymi cynk) - na poprawę stanu [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5362 Data: 2007-08-06 18:26:07 Liczba szacunów: 0
[...] I oto jego rezultaty:http://connect.garmin.com/activity/176475466 Miska: warzywa:salata,brokuly,szpinak,pomidory,cebula suple:omega3,wiesiolek,BCAA,wit.C+cynk, magnez, zel energetyczny podczas biegu napoje:woda,tulsi tea,cappuccino w ramach uczczenia ukonczenia biegu ponizej godz%-) [...]
Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-05-09 20:21:47 Liczba szacunów: 0
[...] brzydzilam sie samej siebie dotknac@-)ale zawolona jestem bardzo z treningu:-D MIska: warzywa;zielona fasolka, salata, pomidory,cebula suple:omega3,wiesiolek,wit.c +cynk,magnez napoje: woda, czarna kawa, tulsi tea,zielona herbata A tak na marginesie to ostnie 3 dni caly czas glodna chodze%-)musze chyba wiecej warzyw gotowac ,bo inaczej to [...]
Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-05-11 00:22:22 Liczba szacunów: 0
[...] dzisiaj az dwa omlety:-Dno i na czyms je muszialam usmarzyc dlategotyle tluszczy wyszlo@-| Warzywa:zielona fasolka,cebula, pomidorki suple:omega3,wiesilek,wit.c +cynk,magnez,BCAA, cynamon ,alfa alfa seeds napoje:kawa,cappuccino,woda,tulsi tea,zielona herbata, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4898a80308cb4fa9ba66fb32953f5827.png Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-05-12 00:12:11 Liczba szacunów: 0
[...] dluzej wytrzymuja i z treningu na trenig droga do lokci krotsza:-D MIska: warzywa:pomidorki koktajlowe,szpinak,cebula,ogorki korniszone Suple:omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,kurkuma,BCAA napoje:kawa czarna, woda,kombucha,zielona herbat, tulsi tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7fdaa6ca5a242adb6a40aa0b446a91c.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu [...]
Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-05-12 17:01:15 Liczba szacunów: 0
[...] sobie maly luz ale po treningu pot sie lal%-)i jak na taki tydz za mna to jestem happy:-D Miska: warzywa:brokuly,zielona fasolka suple:omega3,wiesiolek,wit.C +cynk, BCAA,magnez, cynamon napoje:kawa z mlekiem,woda,kombucha, tulsi tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af46fdc0019a49a0ae1980724ffadedf.png Podsumowanie tygodnia Szybko leci%-)ten tydz minal [...]
Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-05-13 22:06:08 Liczba szacunów: 0
[...] 7 za jednym razem i reszta po krotkiej przerwie8-)tylko TGU szlo gorzej.... rece mi sie chwialy ale i ciezar byl wiekszy to co sie dziwic\-) Miska: warzywa:szpinak,cebula,pomidorki koktajlowe suple:omega3, wiesiolek,BCAA,wit.C+cynk, magnez napoje:tulsi tea, kombucha, czarna kawa,woda, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb3f78e1b37a4a5f96815027ab5f25c3.png
Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-05-14 21:48:31 Liczba szacunów: 0
[...] i barki tez nie sa najswiezszej kondycji.....ale czlowiek chociaz czuje ze zyje:-D Miska: warzywa: brokuly,sos pomidorowy domowej roboty suple:omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,kurkuma,cynamon,chia seeds napoje:czarna kawa,woda,zielona herbata z opuncja figowa, kombucha Co do supli to 3 lyzki kurkmy przemycilam w soczewicy z krewetkami a [...]
Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-05-19 18:48:01 Liczba szacunów: 0
[...] leci fat a na udach opornie sie trzyma:))nad czym najbardziej ubolewam{{:-( MIska: warzywa:brokuly,cebula,zielona fasolka,szpinak swiezy suple:omega3, wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,chia seeds,kombucha napoje:zielona herbata,2x kawa ze smietanka,woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a42790e1473e41318fa01b8a6863b1d3.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu [...]
Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-05-20 20:43:46 Liczba szacunów: 0
[...] w drugim,7+8 w trzecim i 8+7 w ostatnim.Bardzo lubie to wytrzyamlosciowke bo szybko leci/-)_ Miska: warzywa:brokuly,szpinak,cebula Suple;omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,kurkuma,cynamon,chia seeds, napoje:kawa,woda,zielona herbata,kombucha Obli co do ciecia z tluszczy to zaczne od jutra ta rotacje ,bo dzisiaj jakos sie zagapilam i za [...]
Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-05-21 18:41:36 Liczba szacunów: 0
[...] surowe jaja%-) No i dzisiaj pierwszy raz od dawien dawna bede smarzyla piers z indyka....zobaczymy jak to miesko smakuje;-) warzywa:ogorki konserwowe,brokuly,szpinak,3xmarchewka do szejka suple;o3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,chia seeds,cynmon napoje:tulsi tea,kawa ze smitanka,woda, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23081dae08004adca10873332ac3c24d.png
Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-05-23 19:15:06 Liczba szacunów: 0
[...] ,ale jakos dzisiaj mi nie szedl wcale a wcale.Az sie boje jutrzejszej wytrzymki{{:-( Miska: warzywa:brokuly,kapusta kiszona,cebula suple:omega3, wisiolek, wit.c+cynk, magnez ,cynamon napoje:kawa,woda,tulsi tea,zielona herba,lampka czerwonego wina;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ffb40db976447738099f409e3c0e4b0.png Zmieniony przez - trapeziko w [...]
Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-05-24 23:34:25 Liczba szacunów: 0
[...] nie wychodzi w rachube:-{ na szczescie polowa konkursu juz za mna8-) Miska: Bidnie dzisiaj ale na chwile obecna wiem ze wiecej nie wciagne... warzywa:szpinak,pomidory,kabaczek,brokuly,ogorki korniszone suple:o3,wit.c+cynk,magnez,cynamon napoje:kawa,woda,zielona herbata, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53b893b79eea431c84e51bcd215843d5.png
Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-05-26 17:26:23 Liczba szacunów: 0