[...] białkowa 35g Witaminy Omega3 W ciągu dnia dzisiaj wpadło 35g odżywki białkowej ;) Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego witaminki w ciągu dnia, wit. C, cynk, magnez, osłonki. Dorzucam kilka fotek z dzisiejszych przysmaków 8-) Rybka http://imageshack.us/a/img835/7614/befunkyimag0364.jpg Kurak [...]
[...] 10g BCAA 5-10g Glutaminy Do śniadania: Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. Kilka fotek, a na końcu mały bonus ;) Dzisiejsza waga 8-) http://imageshack.us/a/img827/8407/befunkypatriotic5.jpg Mój dobry przyjaciel };-) [...]
[...] 10g BCAA 5-10g Glutaminy Do śniadania: Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3, oraz wpadł sok z pomarańczy ;-) Kilka fotek z dzisiejszego dnia: Dzisiejsze zakupki http://imageshack.us/a/img7/7371/jedz13.jpg [...]
[...] 10g BCAA 5-10g Glutaminy Do śniadania: Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3, wapno BONUS!!! Dzisiaj z racji, że miałem więcej wolnego czasu postanowiłem Wam trochę przybliżyć wizualnie całego sprawcę zamieszania jakim [...]
[...] 10g BCAA 10g Glutaminy Do śniadania: Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. Dzisiaj postanowiłem Wam pokazać mój ulubiony sposób na przyrządzanie piersi z kuraka :-D przepis bardzo prosty, a szybki i bardzo łatwy 8-) [...]
[...] %-) Po treningu: 10g BCAA 5-10g Glutaminy 50g Carbo 35g odżywka białkowa Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. TRENING- plecy, ticeps Rozgrzewka 10-15min Martwy ciąg 10/20/30/40x12 50x12 60x12 70x12 80x10 92x10 Podciąganie na drążku 3 serie po 8 [...]
[...] Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 W ciągu dnia odżywka typu Gainer Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. Dzisiaj Wam dorzucam niezłego Bonusa!!! Mam nadzieje, że nie będę tego żałować... hehe... }:-( Wygrzebałem jakieś 2 stare fotki sprzed jakiś [...]
[...] 10g BCAA 10g Glutaminy Do śniadania: Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. Nie wspominałem Wam wcześniej, ale jestem Wielkim zwolennikiem naparów, ziół. :-)) Przebywając w domu pije kilka razy dziennie jakieś ziółka [...]
[...] serca. Zaliczamy do nich witaminy antyoksydacyjne czyli A, C i E. Istotne są także witaminy B6, B12 oraz kwas foliowy, jak również pierwiastki, takie jak sód, potas, wapń i magnez. Niedobory witamin antyoksydacyjnych, zwiększają ryzyko powstania chorób układu krążenia i wydłużają okres ich leczenia. Wynika to z faktu, że witaminy te zapobiegają [...]
Ja również polecam cynk+wit.C Vitalmax (dobra cena, 15mg cynku w jednej kap.) + dowolny magnez (tego akurat w aptekach nie brakuje ). Ja aktualnie stosuję ten cynk wraz z Mg Olimpu (czyli tak, jak kolega wyżej napisał) i sobie chwalę
ja masło jak juz to z nutella :P i mamy snickersa ale tak to raz do roku :P I po co mi to robisz ????? ;-( Odpalę taki mix nie długo, sounds good :-D Wrzucam wczorajszy trening nóg, było ciężko :-P brakowało sił, ciężary w dół, ale technicznie na dobrym poziomie Wyprosty na maszynie Przysiady Leg pree Hack Siady Wyprosty na maszynie Dzień bez [...]
[...] posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy i minerały, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 15g bcaa 8:1:1 + 2 kaps redox extreme + kofeina 200mg + 5g aakg + 1/2 shota pump shock + trochę soli himalajskiej. Po treningu: izolat do posiłku z ww Na noc: magnez i cynk
[...] od rana Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 5g bcaa 8:1:1 + 2 kaps redox extreme + kofeina 200mg + 3g aakg + 1/2 shota cytruliny Po treningu: izolat do posiłku z ww Na noc: magnez i cynk, minerały