[...] mc 5x100 kg 5x110 kg 4x130 kg Przepraszam bardzo ale mam potwornie dużo na głowie wczoraj wróciłem do domu po 22 dziś nieco wcześniej i zorganizowałem trening są niestety luki w diecie których nie miałem czym nadgonić . Przy takim trybie wiadomo że nie mogłem zrobić treningu na 100 % możliwości ale bardzo chciałęm go wykonać. Późną porą [...]
NAUKA JAZDY. NARCIARSTWO. Jazda pługiem. Najprostszy sposób kontroli prędkości, który jest użyteczny nawet dla najlepiej jeżdżących narciarzy to pług. Sposób ustawienia nart przećwicz w miejscu, stojąc na płaskim: dzioby nart zbliż do siebie (ok. 5-10 cm), piętki rozstaw szeroko, narty ustaw na wewnętrznych krawędziach. Całe ciało pozostaje w [...]
łuki kuki CYKL II MASZ NA STRONIE 4, A CYKL III NA 5-TEJ. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Stu to co ****a mietka fajo powiesz Luki gofno Stu ponoc lubisz czarnego sekacza no nie Luki lubie ale koorwa nie mow tego tym plackom w spamie patrzcie, sam mi pisał na gg, że lubi Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-04 17:53:56
[...] to niech kupią kogoś lepszego i przede wszystkim młodszego. A Kryszał i Penksa razem wzięci napewno Franka nie zastąpią. Udało się że Brożek zaczął dobrze grać i nie widać luki po Żurawskim. Ale teraz tej luki to już nie zastąpią. A Uche to niech odchodzi. Paulista będzie grał może jeszcze lepiej od niego. Co do decyzji Franka to nie myślałem [...]
Bo Janek powinien żyć i trenować za granicą już na tym etapie kariery, to by luki uzupełnił. A tak mimo ze ciągle robi progress, marnuje potencjał i ma luki
Obrona to podstawa jak sie nie ma solidnych podstaw to trudno myslec o osiagnieciu czegokolwiek w kazdym sporcie nietylko w pilce . Jak sie ma luki w obronie mozna liczyc ze w razie niepowidzen gracze typu Coentrao czy Ronaldo cos zdzialaja (Por- Izr 3:3) ale my nie mamy Coentrao ani tym bardziej Ronaldo . W zasadzie okreslenie " luki w obronie" [...]
Wow, fajnie, to mi się podoba. Jest nad czym pracować.:-) Z wyciskaniem na skosie przekombinowałem, dodam z 10-15kg nawet bo sam czułem, że lekko. Przekombinowałem jak sam uj, zawsze było łokieć bark w lini a teraz zachciało mi się "wypaść lepiej"%-) robiąc łuki nie łuki. Przenoszenie- 15kg na star starczy? Bo nie wyczułem tego w ogóle, pierwsza [...]
Tym porównaniem Tysona do Briggsa to mnie już roz***ałeś po całości Briggs miał takie same umiejętności jak Tyson?! Ja *******e to już jest na prawdę komedia. Jakiekolwiek porównywanie Tysona do Ananasogłowego nie ma sensu. Briggs ma parę w łapie i praktycznie tylko to nie ma super defensywy, gdzie u niego szybkość mocna szczęka?!? Na początku [...]
Bardzo fajnie, że działasz już nie na minimalnych to trochę ego schowane w kieszeń się pokaże podbudowane :P A poważnie, to czytam wszystkie wpisy i jestem pod ogromnym wrażeniem jaki jesteś zdeterminowany w tym wszystkim, że chodzisz na siłownię na te delikatne treningi, ja zawsze odpuszczałem :-( a najgorzej jak na trochę poczułem, że mogę sobie [...]
Cały czas śledzę, mimo że się nie wypowiadam ale w końcu trzeba :D mega robotę robisz, podziwiam i lecisz dalej! Obserwuje również insta co nie wejdę to Łuki laski lajkuje haha
Szczerze, to Luki wlasnie na odwodnienie licze. Ale kurde chciałbym miec wcięcie w talii na codzień :-P Dzieki wielkie Ziom! Marian, Władek jak już, ale czekam na regulaminy najpierw. Na Debiutach i tak bym raczej nie wyszedł. Zobaczymy jak mi pójdzie teraz. Po drodze jest jeszcze co nieco ;-). A tak na wiosnę zawsze jest Śląsk i MP. Ale to już [...]
Ja pierdyoel byłby juz ten Sopot;-) znaczu sie sobota wieczór ;-) i całą ekipa w jednym miejscu Haha Głupek :-D. Właśnie sprawdziłem, to my mieszkamy na Armii Krajowej, a Wy Marian gdzie? A Przemo, Luki, Mati?
Delikatnie ładuje, 300g placków ziemniaczanych i 200g mozzarelli. Jutro najwyżej sie dobije. Ale ogolnie jestem zajarany, bo Wolski, Adam i luki zgodni, że jest petarda podobno. Prążki na czwórkach, klacie, barkach, tricku. I jesli zejdzie jeszcze woda, to i dupa bedzie w prążku :-D. Bronzer kozak sprawa, chyba będę tak chodził na codzień %-)
[...] (oby tylko wody), bo waga +2kg od wczoraj i mało wyraźny jestem. Ale jak wczoraj pojadłem, to apogeum będzie zapewne jutro. A że cały weekend jestem z Adamem i jutro jeszcze luki do kompletu, to słabo to widzę %-). Anyway, dzisiaj rano na czczo 2h kolarzówki pękło kolejne 54km :-D i pierwszy posiłek (białkowy + 5g fatu) wjechał o 12:30 %-)
Bardzo dobry filmik ;-) Ekipa konkretna, ale i tak największe wrażenie na mnie robi Wiktor. Jeszcze w tej samej koszulce co Luki, można się pomylić %-)