luki

Luki ogromny, ale też jest nabliżej obiektywu przez co wygląda na jeszcze wiekszego:)

Luki jak z innej planety, na zdjęciu wyglądamy przy nim jak dzieci, a na żywo to był po prostu pogrom.

Luki rozj**ał, macie jeszcze jakie grupowe fotki? Kopyta wicia tez ogromne a stoi najdalej od obiektywu :o Cisne z redu, jest motywacja %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-07-20 21:21:20

Ty masz "ciut" lepszego trenera Mati %-) Ogromna to za dużo powiedziane. Sam się ciągle doszkalam, czerpię ile mogę z rozmów z takimi osobami jak Adam czy Luki.

luki obstawiam ze to będziesz Ty;-)

Dzięki Panowie za dobre słowo ;-) Luki nie wiem, żadnego siniaka nie ma, więc może nie naderwanie. Postaram się jak najszybciej skoczyć do lekarza, ale to też chwilę potrwa. Tymczasem ktoś podpowie czy wyrwę coś przeciwzapalnego, przeciwbólowego bez recepty w aptece, wartego uwagi?

No toć jasna sprawa ;-) Ja na pewno w sobotę będę, Luki też mówił ze sobota na pewno, co do niedzieli da znać. Ja to w sumie pod Lukiego się ustawiałem, ale jak będzie i na niedziele ekipa to oczywiście też wpadam, tym bardziej że to 15min drogi ode mnie ;-) Jak wspólny trening, to wiecie gdzie! :-))

Fotek strasznie dużo nie robiliśmy, ale coś wrzucę jak dostanę od Magdy i Rafała, którzy byli z Lukim ;-) Mam nawet foto z samym prezesem IHS - Panem Markiem! ;-) Ogólnie impreza bardzo fajna. Z osób z forum zobaczyłem się z Popurim (z którym jutro mamy w planie jeszcze zrobić trening), Szmexym, Erwinosem, Mariuszem Przybyłą, Mariuszem Tomczukiem, [...]

No, Luki %-) Mówię, nie było tam nikogo większego. Karmowski, Guran wyglądali przy nim jak dzieci, już nie mówiąc o innych gwiazdach jak Paweł Głuchowski itp %-)

na pierwszej focie to duże po lewo to luki?%-) ja p******e, ale gigant%-) same giganty %-)

Przemek gratki ;-) już mi smutno że nie mogło mnie tam byc;( %-) Luki gigantem to juz w Sopocie był;-) p.s Przemo nie wiem jak Ty te mase robisz że nadal taka krata, masakra

Same konie :-) Przemek gratki :-) zazdroszczę ci tych wyników wl, jeszcze te 30 x 107,5 kg masakra ! Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2015-09-12 22:16:30 Młody nie zazdrość tylko do roboty sie weź };-) Przemo wynik mega :-)) Luki 88-O jaki koń

większą moc wygenerujesz jak położysz na sekunde na glebie, a ciągnąc zrobisz to z ćwierć, a nawet półprzysiadu w takiej pozycji co stoisz i chwytasz chyba luki o czymś takim wspominał eheheh widze że podobnie jak ja, po ciężkich ciągach nie ma siły już na dobre wiosłowanie%-) ogólnie to podoba mi się ta siłka i sprzęt, widać że można konkretną [...]

luki to byla forma motywacji grabbie ja Ci pomoge, na poczatek przez pierwszy miesiac jedz tak jak teraz to napisze, 6 malych posilkow co max 3h najwiecej wegli rano, przed i po treningu ostatni posilek czysto bialkowy lub z tluszczem produkty dobieraj malo przetworzone, tj. zamiast platkow gotowych muesli rob sobie wlasne, z platkow owsianych, [...]

masti napiszę teraz bo rano będę zajęty pompkam :-) Ja codziennie robię i giby i pompki ale nazywam rzecz po imieniu i nie dorabiam do tego teorii. Przede wszystkim to nie ćwiczenia siłowe a sposób ich wykonywania często powoduje skracanie mięśni jak już. Masti to nie chodzi o Ciebie tylko o innych po co ma się im przytrafić to co Tobie. Ja [...]

Thx Ty tam też nie luzuj... Zresztą dawaj rób dziennik, bo z ekipy ja już mam, Luki, Studi i Duchu Plecy dzisiaj lepiej. Ale i tak zagadam z Wodynem o ewentualne zmiany ćwiczeń czasowo... Wciągam właśnie Żurek Pzdr..

[...] zaniedbują klatkę, a jedyne ćwiczenie stricte "klatkowe" (floor press) zostało opracowane tylko po to żeby utrwalić mit uniwersalności czajników. Jako uzupełnienie tej luki wskazuje - tak, tak panowie - na pompki i dipsy. A zatem: - barki, ramiona, plecy, brzuch - można robić czajnikami - klatkę, przysiady, martwe ciągi - lepiej robić [...]

Sluchaj Twoj problem polega na tym ze Ty calkowicie nie pracujesz biodrem w tym mc.... ciagniesz pionowo w gore i tak samo pionowo opuszczasz co doskonale widac na tych 50kg - tu kuleje technika i nie doszukuj sie jakis niestworzonych rzeczy Oglądam filmiki z tnations, Jana Łuki itp. i coraz mniej jestem pewny tego jak robić to przyj**ane [...]

Ma to je %-) :D dokładnie xD ostatnio nawet Luki czy Dawid wspomniał że można walić chrom do każdego posiłku z w

i relacja W niedzielę, 7 sierpnia br. na Placu Wolności w Radzyniu Podlaskim siłacze z całej Polski zmierzyli się po raz czwarty w podciąganiu na drążku. Za wszystkim stali jak zwykle chłopaki ze Strength Workout Poland, czyli: Michał Wołodko, Łukasz Wołodko i Mateusz Grabowiec. Pogoda, a także frekwencja uczestników i widzów dopisały! Na zawody [...]