luki

Nie wiem jak Luki, ale ja jak zaczynałem ćwiczyć miałem wadę -2,5. Dzisiaj mam -5,25 i ciągle się pogarsza.

no właśnie u mnie teraz jest względna stabilizacja wady na poziomie -5,5 od 2 lat ale nie szarpie się z duzymi obciążeniami, dopiero mam taki zamiar, jednak ciśnienie robi swoje na siatkówce ;/ jestem ciekawy właśnie jak Luki bo kawał byka :>

bedzie mega dziennik---- powodzenia luki i będę śledził na bieżąco.. coś przy okazji się nauczę

Luki przy Twoich ciężarach na prawdę możesz sobie zrobić dużą krzywdę spłycając ruch. Przemyśl to.

Po paru dniach na vlcd uczucie wszechogarniającego głodu znika. Może nie całkiem, ale jest to już do ogarnięcia. Ja teraz mam 1400 kal i da radę żyć. Treningi spokojnie się robi, a co dziwne nie odczuwam spadku siły. Jedyne smaki na węgle mam non stop (białe bułki%-)), ale Luki pisał, że u niego nie jest z tym źle. Ale jako, że leci w oczach, to [...]

j/w dla mnie to duży minus, że ta energia po jakimś czasie strasznie spada, dlatego to nie dla mnie na dłuższy okres :-( ale fakt, że tłuszcz leci w oczach Luki trochę Ciebie jest %-) będzie ogień jak to dotniesz. pozdr

Też teraz lecę split, pierwsze ćwiczenie wielostawowe (podstawowe) na każdy mięsień w zakresie 8 powt, 2-3 następne w seriach pojedynczych, łączonych itd (zależnie jak się czuję na siłce) w zakresie 15 powt. Luki, ciekawostka (a może oczywistość) z neta (badanie niestety już się nie wyświetla): stosujący cardio i dietę: - stracili więcej na wadze [...]

Nie mam pytań, kozacko luki jest :-))

Luki a jak wymiary lecą na redukcji?

Luki gdzie ty ćwiczysz że hantle 60kg tam mają?

Luki jak plany na dalsze przygotowania ?

Luki, mam dla Ciebie propozycję nie do odrzucenia. 14-15 luty trening walentynkowy :-)) Pozdro!

Luki, ale już jest "szczuplutko", kapitalna forma, zdjęcia w Twoim przypadku pokazują lepszą formę jak ten ostatni filmik, co jest oczywiście spowodowane innym światłem itd. REWELACJA:-))

Luki, możesz mniej więcej napisać czym zajmujesz się zawodowo, w sensie czy praca nie koliduje z trudnymi przygotowaniami formy?

Jak wyżej :-) Ja również pracuję ciężko, mam delegacje i co? Dieta 100%, treningi regularne. Brak treningu i diety w związku z pracą to tylko wymówki! Pjona Luki!

Luki, kojarzysz zawodnika nazwiskiem Krzysztof Piekarz, tegorocznego Mr SFD? Czy Wy przypadkiem nie staniecie razem na scenie w tym roku? Było by ciekawie...

Luki, wyglądasz jak by już był dzień startu. Suchy w cholerę jesteś;-) Świetna forma

motywujesz w chuy Luki :-))

Luki kozak forma :-)) najszerszy tyłem Twoja najlepsza poza, a rece w innych pozach niz biceps przodem nie wygladaja szczuplo,

Luki jest o wiele dalej niz ja ale gonie ;)