lewa reka

[...] 2. Brakuje mi tu 11 kg. 10 w miarę lekko a 12 już ciężko ale spróbuję dołożyć w drugiej serii 3. Super weszło. Tylko się męczę z przekładniem obciążenia bo nie ma uchwytów 4. Jeszcze spróbuję z rekawiczkami ale chuba jest za słabo... Z niebieska guma już lepiej 5. Bicepss Nie robiłam bo boli lewa ręką. 6. Brak cienkiej gumy więc coś innego

Obracasz sie przez lewe ramie stojac tylem/bokiem do lustra.Jako ze jestem praworeczny widomo nie siegniesz prawa lapa (chyba ze jestes szympansem) wiec trzeba to zrobic lewa ,lustro nam potrzebne zeby widziec pod jakim katem i czy prawidlowo wchodzi zestaw.No i kwestia potrenowania potrenuj na sucho obsluge lewa reka (najtrudniej odciagnac [...]

Przeciez nikt tu niczego takiego nie sugerowal. Jones ma niedociagniecia w stojce - jak ma yebnac mocniej prawa, to sygnalizuje cios i sie odsłania lewa reka, kopnieca jego wygladaja na silne, ale co innego obrona przed lowami, ktore Shogun ma mosiężne. A te obrotówki wszystkie to w ogole nie wiem po co przed walka z Shogunem trenuje. Wczesniej [...]

[...] 02.03.2015 Basen Duzo rąk @@-) Mam ten problem, że przy wyciągnięciu ręki wychlapuję wodę na siebie ;-] Dostałam, więc łapki wielkości mojej stopy i powiem jedno - myślałam, że mi motyle urwie |-) Ale było minęło, podobno lewa ręka coś tam załapała. Dziś powtórka. ---------------------------------------------------------------

[...] najpierw "zmiękczenie" (czyt. cios w jaja) potem zerwanie uchwytu obydwoma rękami (poprostu łapiesz go za rękaw trzymającej ręki i ciagniesz w dół) następnie twoja lewa ręka idzie na szyje albo twarz przeciwnika, druga ręka idzie podchwytem za jego prawą noge, podnosisz się się, i z wypchnięcie bioder podnosisz przeciwnika rzucając nim [...]

[...] sekundowe zamroczenie, nic wiecej. Nie zebym byl hura optymistą, ale wydaje mi sie, ze jezeli bedzie bardziej "zywy" na poczatku walki i unesie ta cholerna lewa reke to moze byc bardzo ciekawie." Gołotę od KO uratował gong, ringowe obycie i "cwaniactwo"(które oczywiscie jest bardzo ważne i potrzebne). Wypluł [...]

dead clean : lewa reka idealny insert , oglądnij powoli , w prawej ucieka ,dlatego wyłamuje Ci prawy nadgarstek poza tym :-))8-):-)) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-04-03 12:05:21

[...] Dołożyłem 2,5 i po pierwszej serii -2,5 za ciężko, ogólnie ok. Przenoszenie- Dobre zakwasy tricepsów będą...#-P Uginanie z supinacja- 18,5x6 i więcej na razie nie dokładam, lewa ręka prosi o pomoc (szarpnięcie) wiec nie ma co dokładać i tak jest całkiem ładny ciężar. Uginanie w siadzie na ławce skośnej- %-) masakra, nie dokładam, ledwo co te [...]

[...] seria ledwo ,ledwo ,ale technicznie ,zrobiłem 10p ,żeby przełamać barierę psychiczną xD 2 nie takie rzeczy się robiło,dodałem kg w I serii bo dochodziłem już do 35p 3 lewa ręka mogłaby więcej ,prawa nie :)) 4 ostatnia seria 11p ,ciężko pompa nieziemska ,pokazują się żyły 8-) 5 więcej kg! 6 lajt w środę mc na zakresie 15-12p 8-) Zmieniony [...]

[...] rampa 15 20/30/40/45/50/55 2.Chest dips rampa 6 6/6/6/6 3.Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 12 8/9/10/11 4.Front squat nogi wąsko rampa 15 20/25/30/35/40 5.Pompki z elewacją nóg 4x15p cc/cc/cc/cc 6.Kombinowane prostowanie jednorącz na wyciągu 4x15 1 sztabka + 2kg sztangielka Komentarz Przysiad bardzo fajnie, czuć mocno nogi. Dipsy w [...]

[...] 5kg – 15x, dzisiaj bez większych problemów 6. MC 13kg – nie lubię tego ćwiczenia (to bliskie przesuwanie sztangi przy nogach) 7. Uginanie ramion stojąc– 3kg, 15x, wciąż lewa ręka wyraźnie słabsza 8. Prostowanie ramion z hantlem za głową – 1kg, 15x – 9. Brzuch – 11 różnych spięć po 10 powtórzeń 10. Aero – Cardio Box z Daviną McCall – 20 [...]

[...] - docelowo poszło 90kg x 6/6/5/4 potem dobiłem jeszcze 70kg x 10, bardzo ładnie spompowałem klatkę, podczas ostatnich ciężkich powtórzeń ewidentnie widać było dość mocno, że lewa ręka nie nadąża za prawą, co zauważył również jakiś gościu który ćwiczył obok, dzisiejsze wyciskanie pokazało mi że są szanse na zaliczenie antyanorektyków w konkursie [...]

[...] 1) cięzko mi jakoś idą te przysiady 2)oo tutaj też sie ciężko zrobiło, kiedy pochylam sie na dół jest mi ciężko oddychać i w 3 serii zrobiłam 10 powtórzeń bo moja lewa ręka nie mogła juz wytrzymać MAM PYTANIE CO DO DNI KIEDY NIE ĆWICZE SIŁOWO. CZY DOBRĄ OCJĄ JEST ZUMBA ? KIEDY NIE MAM MOŻLIWOŚCI BIEGANIA. CZY MOZE ROZPOCZĄĆ ZAMIAST [...]

ale to nie jest istotne bo przeciez robi sie dwutakt lewy i prawy. Poza tym wiadomo ze czlowiek zawsze ma ktoras strone sprawniejsza - genetycznie. Jeden pisze lewa reka, drugi prawa. Jeden kopie pilke lepiej lewa noga, drugi lepiej prawa.

[...] 6. Wyciskanie francuskie siedząc - 4x 12-15 8 8/8/8/7 8/8/8/8 7,5/9/9/9 7/7/7/7 10/10/10/10 Tricki zrobiły sie poteżne dzisiaj :) Co do klatki, staram sie pilnować, żeby lewa ręka dyktowała ciężar, mimo, że zeszłam z ciężarem mam wrażenie, że ta sztanga mi lata. Nagram film, jak to wygląda z perspektywy tyłu Na skosie dalej jakaś blokada i [...]

[...] 23kgx12 26kgx9 30kgx5,6 - tete press 20x12 23x10 25x10 - roll press 20x12 20x10 20x9 - wznosy bokiem 23kgx12 23kgx10 drop set 11x15 - wznosy sztangi wzdłuż tułwoia 80x8 80kgx8 drop set 50x10 - przedramie 4s wyciskanie mocno mi poszło... swoja droga to... ucieka mi lewa reka przy wyciskaniu jakos cofa sie w strone stojaków prtzy max powtórzeniach

[...] 83x6, 83x6 prostowanie podchwytem 30-45x8 unoszenie na boki 12,14,18 x10 na boki maszyna 2x 10-12p w opadzie na boki 3s 10x10-12 tak mnie lokiec lewy nakvrwial ze masakra dociskanie lajcik ale przy wyciskaniu bylo czuc opuszanie przy dolnej fazie lewa reka tak bolala ze w 2s puscilem na dole jakby luzem}:-( porazka musze cos na stawy wymyslic%)

[...] trica 3s x6 prostowanie podchwytem wyciag 36,41 x6,x6,x6 unoszenie bokiem 12x12, 18x10, 24x8 unoszenie bokiem maszyna 3x8-10 unoszenie maszyna tyl 3x10-12 unoszenie bokiem hantlami w opadzie 10x10-12 3s fajny trening :D lewa reka juz leciutko bolala,duzo lepiej niz tydzien temu. 195 lekko szlo wiec moze za pare tyg sie uda troche wiecej wziasc%)

Dla mnie nie ma różnicy czy walcze z leworęcznym czy z praworęcznym. Może dlatego, że sam jestem leworęczny, lecz prawą mam silniejszą i szybszą : o, i to czy przeciwnik zacznie atakowac najpierw lewą, niż prawą nie robi mi najmniejszej różnicy. Aczkolwiek nie rozumiem w czym lewa ręka może przeszkadzać w kata...

pamiętajcie,trzepcie prawą i lewą ręką,żeby przedramiona równomiernie się rozwijały \-)