lewa reka

[...] polowiczne wyciskania i podciągania,nie ma czegoś normalnego? nie wiem jak stosować progresję w tych ćwiczeniach i w ogóle ... @edit: Oczywiście próbowałem to robić...moja lewa ręka jest słabsza i takie ćwiczenia jak prostowanie ręki w dół,nie używam w tych ćwiczeniach dużego ciężaru bo na wyciągu ciężar jest malutki Zmieniony przez - Zimny [...]

[...] takiego i ze zniknie ale od miesiaca mam tak samo 2. bol szyi z tylu, nie moge za bardzo odchylic glowy, prawdopodobnie przez pkt 3 3. przy tym cwiczeniu z hantlami trenujac lewa reka(podnoszac) od 6 powtorzenia i w kolejnych seriach wczesniej nawet parzy mnie szyja, piecze, dokladniej z tylu lekko z prawej, bol nie podobny do pkt 2 z prawa reka [...]

[...] ruchu. Rowniez przy wyciskaniu hantli duzo mocnej czuje prawe przedramie od lewego. Przed chwila dla testu wykonalem 2 powtorzenia hantla 13kg prawa reka (dosc ciezko mi to szlo) natomiast lewa reka wykonalem 5 powtorzen i spokojnie zrobilbym te 10-12 pwotorzen (trening mialem wczoraj). Zmieniony przez - pompujemy w dniu 2013-05-02 18:42:21

a tu moje dzieło bez polerowania Jarus photoshopa uzywam tylko w szkole , a lewa reka ****owo wyszla bo dziwnie spiolem kaptura ze ****nie reka wyszla

[...] nigdy zacisków nie zakładam, jak jedna ręka zostanie, to talerze się zsuwają i można się jakoś uratować.. Gdybym tak robił to z posadzki w piwnicy mało co by zostało często lewa ręka idzie mi z opóźnieniem i krążki zjeżdżały by co trening Z jednej strony sąsiedzi zastanawialiby się co to za huk a z drugiej mógłbym nabawić się kontuzji barków [...]

Lewa ręką jest tak jakby złapana podchwytem, natomiast prawa nachwytem. Spróbuj zmieniać podchwyt,raz prawą raz lewą. Jeden trening zrób sobie(prawa podchwyt a lewa nachwyt)i sprawdź czy uczucie spompowania pleców przejdzie na drugą stronę. Pozdro Zmieniony przez - filar53 w dniu 2011-03-29 10:53:48

[...] braklo mu ciezaru hehe doszlam w przysiadzie do 65kg i mam zapas... wiec musze powtorzyc dzis *** i druga mniej przyjemna rzecz... od paru dni mam dolegliwosci bolowe nad lewa piersia troszke tak w kierunku pachy badam sobie piersi sama regularnie, nic tam nie wyczułam i lewa reka mi dretwieje, tak po przebudzeniu bol jest tepy, pojawia sie [...]

No i moim zdaniem trochę naiwne jest mówienie że gdyby Conor walczył z kimś o.większym.zasięgu to.jakby tak dostsł to by padł, ponieważ prawdolodobnie nie miałoby to miejsca ponieważ miałby inną taktykę a Conor w tej walce z Aldo jak już sam przed walką nastawiał się na kontrę lewą ręką. Gdyby walczył z kimś innym miałby inną taktykę walkj, stąd [...]

ja trenuje kyokushin i zaczynam z lewa reka i lewa noga z przodu a jestem mankutem robie jakos akcje przechodzac do odwrotnej pozycji i kopie lewa silniejsza noga czesto udaje mi sie tak zmylic przeciwnika Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] woodchopper 3x12 na stronę 7/9/11 7/7/9 7/9/9 2a. Przysiad wykroczny 3x15 na stronę 2x5kg 2x5kg 2x5kg 2b. wyciskanie jednorącz na płaskiej 3x12 na stronę 7/9/9 7/7/9 7/9/9 lewa ledwo ledwo 2c. MC na jednej nodze 3x10 na stronę 29kg 29kg nie ciężko ale wygibasy 19 kg dorzucić 2d. Wiosło jednorącz 3x 12-15 10kg 10kg 10kg 2e. Duck walk 3x 20metrów [...]

Trening http://img34.imageshack.us/img34/9596/9bjw.jpg Ad. 6 - przy 8 kg lewa ręka przy 6 powtórzeniu już nie uniosła hantla, a prawa dała by radę dokończyć serię. Ad. 8 i ad. 9 - dopiero przy ostatnim obwodzie udało się dostać hantelkę 3 kg, żeby coś dołożyć, a tak to wszystkie maluszki pozajmowane. Niestety te maszyny są takie, że tylko taka [...]

[...] hantel działa, można lecieć dalej, ciężkie to Grzybki - 16kg to git ciężar Wykroki - zabija mnie to i krok za kroczkiem idzie Wznosy - wolno, fajnie Barki - w ostatniej lewa ręka minie dała już rady Wyciski - fajne Miska Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta BWT 150/200/75 [...]

[...] sensu Sam faktycznie używam pozycji odwrotnej, szczególnie w walce chwytanej. W uderzeniach też korzystałem z obu, żeby wytrącać przeciwnika z rytmu. Jednak podstawą jest lewa. Dlatego, że lewa ręka jako szybsza ma krótszą droge do celu, przez co zwiększa się jej szybkość. Prawa, jako ta silniejsza, ma dłuższą drogę, co zwiększa jej siłę. [...]

[...] najszybszy ruch calkowicie luzna reka i luzny ruch tulowia, spinasz sie dopiero w momencie kontaktu z pilka. Najlepszymi cwiczeniami dla poprawy sily ataku jest atak i atak lewa reka. Druga opcja: Jak chcesz byc silny, szybki, rozciagniety i dynamiczny to zapisz sie na podnoszenie ciezarow (olimpijskie - nie pomyl z podnoszeniem ciezarow na [...]

Ja na rękawy to: paw - prawa ręka i ocean (w sensie żółw morski, ośmiornica itp.) -lewa ręka. Taaaa, niewiele :D

TYDZIEŃ SZÓSTY poniedziałek (4.11.2013) najwyższy czas się ogarnąć :-)) !!! TRENING > rozgrzewka 1.wyciskanie sztangielek płasko 4.11 : 12x (2* 3.5kg) & 12x (2* 3.75kg) & 20x (2* 4.25kg) 29.10 : 12x (2* 3.5kg) & 12x (2* 3.75kg) & 18x (2* 4.25kg) 27.10 : 12x (2* 3.5kg) & 12x (2* 3.75kg) & 12x (2* 4.25kg) 25.10. : 12x (2*2.5kg) & 12x (2* 3.5kg) [...]

[...] Przysiady - dodałam przy ostatnim obciążeniu 2,5 więcej niż poprzednio. Właśnie z ostatniej serii jest ten filmik. Wyciskanie - już w drugiej serii lewa ręka nie dawała rady więc nie dokładałam do 3 zwłaszcza że nie było 10 powtórzeń w drugiej. Przyciąganie drążka - pisałaś gdzieś że szerokim nachwytem, a ja robię takim [...]

http://www.sp7.jaworzno.edu.pl/pliki/rozne/kregoslup/r00002.jpg po rozciagnieciu przechodzisz w klek podparty i na zmiane prawa reka lewa reka nie zapominajac o glowie wzrok jest ciagle skierowany na unoszaca reka wraz z jej obracaniem obracasz glowe a pajacyki to nic innego jak cwiczenie na boczne aktony naramienne z tym ze reke unosisz wyzej [...]

No boli :-) Najgorzej przy podciąganiu na drążku. W ćwiczeniach w których biceps tylko asystuje i przedramię jest zrotowane do wewnątrz. W uginaniach przedramion na biceps nie boli wcale, penie w chwycie młotkowym by bolało. Ściąganie drążka wyciągu górnego też było ok. W wiosłowaniu minimalne. Fizjo powiedział że mogę ćwiczyć, tylko na razie [...]

[...] ciężko, myślałem że pójdzie więcej powt, 70x19 jw, bardzo dobra pompa, za tydz 110x8, 90x10-11, 70x20+ 2. Unoszenie - 14x13 bardzo dobre tempo, dużo lepiej niż tydz temu, lewa ręka nieco lepiej, 12x17 jw, za tydz 14x15, 12x20 3. Unoszenie w przód - 27x12 mega ciężko, 27x12 jw, nie dokładać, za tydz 27x12+ x 2 i pilnować negatywa 4. Rozpiętki [...]