[...] 40kg 2s po 12p Odwrotne pompki 2x 12 Brzuch, podciąganie nóg do klatki leżąc 3x 30p +12g bcaa + zielona herbata +25min aero Po treningu PW+GM 15min... 100g up your mass + leucyna(bcaa infinity) 4 Posiłek Przygotowałem sobie 600g dorsza na dziś i jutro 600g po rozmrożeniu dorsza pieczarki na foremkę na pieczarki trochę oliwy, ryba i przyprawy + [...]
Dzisiaj Na czczo 50g WPC + 11g bcaa(leucyna sama prawie) 1 Posiłek 100g chleba czarnego + pstrąg do tego przekąska(marchewki i papryka czerwona) +omega 3 +multiple sport 2 Posiłek 2x wiejskie light + pomidor Chciałem się trochę opalić i wpadłem na genialny pomysł pobiegać w parku w największym upale w okolicach południa. Sporo szybkiego marszu + [...]
[...] Aeroby Trwały około 40minut, po około 15minutach od startu gdy się rozgrzałem porządnie, złapałem w sumie zajawkę i biegało mi się miło i przyjemnie Po aerobach 50g WPC + leucyna(bcaa infinity) Śniadanie Nie miałem dzisiaj jajek, muszę skoczyć za parę dni zrobić większe zapasy, dlatego teraz ich nie kupowałem. Białko z jajek, które [...]
[...] witaminy-minerały(przy kreatynie, redukcji, w zimie) białko(uzupełnienie) Reszta suplementów ma wątpliwe działanie. Recenzja suplementów BCAA Infinity - głównie leucyna w składzie, jakiś sterol. Smakuje jak gorzki kogiel mogiel, nie odczułem działania, bo niby czemu miałbym odczuć Daily Vits(resztka) - ekonomiczne, ale jakoś nie mam [...]
Nie musiscie płacić nawet jak coś jest bardzo skuteczne. Wolna wola każdego klienta. Dla mnie sam fakt aktywacji przez prolinę kinazy mTOR (podobnie leucyna) byl na tyle przekonujacy, że stosuje AA9000 i w najbliższym czasie nie zamierzam tego zmianiać. Ale oczywiście osoby wykazujące sie dużą wstrzemięźliwością powinny poczekać na badania [...]
[...] zasługuje też wysoka zawartość lizyny i aminokwasów zawierających siarkę (metioniny, cystyny i cysteiny). Aminokwasem ograniczającym wartość pokarmową białka szarłatu jest leucyna, występująca w nadmiarze w stosunku do innych aminokwasów w białku pszenicy, jęczmienia i kukurydzy. Dlatego też najwyższą wartość pokarmową osiągają produkty [...]
Siema! Ze względu na problem i ból mięśniu przywodzicielu powięzi szerokiej - tuż przy biodrze, musiałem nieco pozmieniać swój trening. Już konsultowałem się ze znajomym fizjoterapeutą i już podejmuje kroki które przywrócą moje biodra do pełnej dyspozycji. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Plecy oraz dwugłowe uda - Podcąganie 5s max. [...]
[...] co Ty masz, świetny, rozpuszczalność taka jakiej nie spotkałem jeszcze wśród innych mieszanek amin rozgałęzionych, no i bez jakiś wypychaczy w składzie, samo bcaa. Czysta leucyna też bez zastrzeżeń była, to samo kofeina, dawka 2*250mg i człowiek nie do zajechania, tylko nie każdy 500mg kofy dobrze toleruje ;) Cenowo też Czarny dobrze działał, [...]
[...] gram produktu z ok 250ml wody, zdjęcie zrobione chwilę po wymieszaniu. Jak widać rozpuszczalność wzorowa jeśli chodzi o aminokwasy, brak piany - jedynie mały osad (wiadomo leucyna zbyt dobrze nie rozpuszcza się w wodzie), który nie osadza się na ściankach podczas picia aminokwasów. Smak - punch - jem którąś puszkę z rzędu i nie znudził mi się. [...]
veron - normalka, prawie każdy tak ma dodam tez ciekawostkę. mimo że leucyna jest najważniejsza z tych BCAA, koszt jej produkcji jest 2-krotnie tanszy od izoleucyny i waliny.. dziwne, ale prawdziwe! 1kg leucyny - 35$ 1kg izoleucyny - 65$ 1 kg waliny - ok.60$..
[...] 5bialek jaj warzywa Przed treningowy: cycek ryz warzywa Suplementacja przed treningiem: Creashot Beta-alanina 4k thermo cutsa Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Posilek po treningowy: cycek Warzywa Zielona herbata Na noc: To co najczęściej leci na noc ,bialko +zynk i magnez, szalwia I jakies takie witaminowe cuś w puszce [...]
[...] kurak warzywa Przed treningowy: cycek warzywa Suplementacja przed treningiem: Xpand xtreme pump Beta-alanina 4k thermo cutsa Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Posilek po treningowy: cycek Warzywa Zielona herbata Na noc: wiejski TRENING Plecy podciąganie na drążku z szerokim rozstawem rąk 9,9,9,9 Martwy ciąg 30x30kg [...]
U mnie też rewolucja. Z chorobą powoli sobie radzę. Temperatury już nie ma, ale czuję się jeszcze trochę nieciekawie. Jednak znacznie lepiej niż wczoraj, więc trening jutro będzie jak się znów poprawi. I od jutra również radykalna zmiana diety i będzie. VELOCITY DIET 3.0 Miało jedno podejście. Zredukowałem się wtedy znacznie. Najwięcej jak do tej [...]
[...] II posiłek: ryba warzywa Przed treningowy: ryba warzywa Suplementacja przed treningiem: creashot Beta-alanina 4k thermo cutsa Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Posilek po treningowy: 5białek 1zoltko 100g polędwicy pan glajdor surówka Na noc: wiejski TRENING Plecy podciąganie na drążku z szerokim rozstawem rąk 4s po [...]