lenistwo

[...] Jednak wiem że chcę i muszę. Nie czuje się dobrze, w ostatnim roku przez swoja pracę dość mocno zaniedbałam swoje ciało. A właściwie pracą zaczęłam usprawiedliwiać swoje lenistwo. Przytyłam 8kg, 10cm w biodrach, ok 20 w talii, o 10cm w udach. moje ciało jest sflaczale. po 3 ciąży nie wyglądałam tak jak teraz. stres zaczęłam zajadać zamiast [...]

[...] - nie chcę się załamać. wyniki siłowe: max nie robie rozkład tygodnia: Poniedziałek: klatka+przód barków+20min orbitrek Wtorek: plecy+tył i bok barków+20min orbitrek Środa: lenistwo. Czwartek: triceps+biceps+kaptury+20min orbitrek Piątek: nogi+łydki+brzuch Sobota, Niedziela: wolne. zdjecia z przed ok 2tyg. [...]

[...] preparaty : thermo Speer firmy Olimp, białko sfd, gold omega 3, vita-min plus dla kobiet, chela mag b 6 Stosowane wcześniej diety : brak Cześć dziewczyny! Moje wady:}:-( - lenistwo - słodyczomania - brak wiary w swoje możliwości Moje zalety::-} - szybko się uczę - staram się przezwyciężać swoje słabości Moja przyjaźń z siłownią/ ćwiczeniami nie [...]

[...] wszystkich. Na przyszły miesiąc kończe 19 lat, i zamierzam w końcu zacząć ćwiczyć(od bardzo dawna w praktycznie od 3 lat sie do tego zabieram ale różne przeszkody w tym moje lenistwo stawały na drodze). Zimą mam zamiar kupić sprzęt(znalazłem na allegro zestaw z marbo za około 1500 zł [...]

[...] inna grupa mięśniowa, bez uśmiechu i udawania - prawdziwy ciężki trening. Film pokazuje siłę woli, zawziętość oraz zwycięstwo nad własnymi słabościami takimi jak ból czy lenistwo. Dlaczego �Shut The f*** Up And Train�? To proste! Sala nie jest miejscem do rozmów, jeżeli idziesz na nią po to żeby pogadać, to nie ma dla Ciebie tu [...]

[...] będzie pomocna do odpowiedzi na pytanie IMO.. Zapuściłem się nieco w ćwiczeniach itp. (przyznaje się - życie przysłało ważniejsze rzeczy do zrobienia a i trochę mnie lenistwo dopadło). Przytyłem ok. 20 kg, jednak przy wzroście 174 ważę 69-71kg więc nie wydaje mi się to nadwagą. Po prostu zrobiłem się starszy i nabrałem 'masy'. Od tego [...]

[...] temu. Wtedy jeszcze jako tako wyglądałem ze swoimi 93 kilogramami(było 102kg), nie byłem taki przymulony, bez chęci do życia. Niestety koszmarne 100+ powróciło, poprzez moje lenistwo i złą dietę. Wraz z wagą powróciło, również odraza do samego siebie, ale czas to zmienić! Dodam jeszcze, że największy problem mam z boczkami/schabikami, czy jak to [...]

[...] i amino 5500 9 kaps do tej pory szlo wszystko wg mnie ok, niestety od 2 tygodni wydaje mi się ze tracę także masę mięśniowa z powodu przeniesienia treningów na 8 rano moje lenistwo poranne pozbawia mnie posiłków porannych stąd zacząłem się poważnie zastanawiać nad swoja dietą chciałbym rano jeść płatki owsiane z rodzynkami orzechami i bananem, [...]

[...] Ale nigdy nie przejmowałam się dietą. Przez to nigdy nie wahnęłąm wagi bardziej w dół niż 5 kilo. Jeszcze 10 lat temu ważyłam mało (50-55 kilo), ale potem zaczęła się praca, lenistwo i nagle niewiadomo skąd osiągnęłam swoją wagę graniczną. Kilka lat temu, pewnie z 6-7, katowałam się dietami, przez co schudłam 18 kilo w 3 miesiące (za szybko). Ale [...]

Ile razy zdarzyło Ci sie usłyszeć a co gorsza powiedzieć lub pomyśleć : " Dałabym/dałbym wszystko by być szczuplejszym lub/i lepiej wyglądać". Sama wielokrotnie tak myślałam i wiele razy po nieudanych próbach odchudzania zastanawiałam się ile to jest to "wszystko" Spojrzmy prawdzie w oczy większość "grubasków" pracuje na swoją wagę latami, [...]

[...] z zajęciami na siłowni średnio co 2. dzień LUB wielkie NIC połączone z imprezami i opychaniem się w nieskończoność. Zwykle ok 7-10 dni cwiczen i diety a potem tydgodniowe lenistwo i ucztowanie Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, owsianka, owsianka! Co lubisz jeść na obiad : kasza/makaron pełnoziarnisty z brokułami/innymi warzywami i [...]

[...] lub tył): Wiek: 18 Waga: 69, a bylo 73 ;( Wzrost: 177 Cel cyklu: sila stosowane już wcześniej suplementy : usn anabolic muscule fuel Uprawiane inne sporty: lenistwo stosowane wcześniej spalacze : czosnek suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: usn anaboli muscule fuel, zma ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 50 [...]

[...] proszę o pomoc osób które się na tym znają ... o rozpisanie diety w konkretnych daniach i proporcjach bardzo by mi ułatwiło sprawę. Może wielu z Was stwierdzi że to czyste lenistwo to liczenie itd itd ... ale ja po prostu w to nie umiem. Umiem gotować mam do tego zapał ale jak w jadłospisie mam napisane albo to albo to, to mi ręce opadają i [...]

[...] 21 Waga: 78 Wzrost: 178 Staż na siłowni oraz opis ostatniego cyklu treningowego (jeśli taki był): 7 miesięcy. Pierwsze dwa miesiące odchudzanie 10 kg. Ostatnie 1,5 miesiąca lenistwo i obżarstwo. Cel treningowy: Delikatna redukcja do 72kg, spalić fat dodać troszkę mięcha Do jakiego sprzętu masz dostęp? do większości. Ile dni w tygodniu możesz [...]

[...] codziennie zamiast śniadania, L-carnityna zawsze przed treningiem, BCAA po treningu, dołączam teraz Thermospeed + CLA 1500mg Moja historia: jestem raczej leniwa, ale ze lenistwo odłożyło się tu i ówdzie to postanowiłam je zwalczyć ;) nie pierwszy raz zresztą, miałam już parę zrywów na siłowni, jednak nie przynosiły one efektów i się [...]

[...] : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : 4 lata temu stosowałem low carb, później jadłem co popadnie Nie będę się tłumaczył, po prostu moje lenistwo wzięło górę i się spasłem. Kiedy byłem w najlepszej formie ważyłem ok.85kg +/- 3kg. Teraz ciut więcej %-) ale chyba nie ma się czemu dziwić skoro jem same węgle. [...]

[...] Dziennik zakładam w celu chyba jak każdy..lepszej motywacji do ćwiczeń. Planuje tym razem trzymać dietę dłużej niż 2 miesiące i nic nie pić Ogólnie przez własną głupotę i lenistwo nie trzymam diety, a trenuję cały czas a wyglądam jak wyglądam. Rozpoczynam prowadzenie dziennika jutro. Ale przejdźmy do konkretów. WYMIARY: WAGA: 82kg WZROST: [...]

[...] etc. kontrolowane i w normie. Morfologia, wątroba, tarczyca również. Do rzeczy: Od jakiegoś roku odczuwam silne zmęczenie oraz brak chęci/siły do treningu (nie - to nie lenistwo, a autentyczne zmęczenie oraz senność/silna potrzeba snu) oraz dość wyraźny spadek siły. Masa w zasadzie ta sama, a nawet 3-4kg większa niż, gdy byłem w najlepszej [...]

[...] że : nieeee no gdzieesz JA ?? Byc może się mylę, lecz wg. MNIE jest to znaczący bodziec do 'walki' na siłowni. INNYCH cech**ę wiele rzeczy odnośnie siłowni m.in. : -lenistwo -brak chęci do wali ze światem -teksty typu.: "poco mi to potrzebne jak i tak jestem za***isty" -brak chęci ulepszania swego ciała -brak tej iskierki w oku ( [...]

[...] białe pieczywo, fast foody. Jem częściej, a mniej (jakieś 5 posiłków co 2-3 godziny), po godzinie 18-tej w ogóle. Przez jakieś dwa tygodnie robiłam szóstkę Weidera, potem lenistwo mnie pokonało. Codziennie robię przysiady, 8 minutowe ABS z YouTube'a, dłuuuugie spacery z wózkiem itp. itd. Czyli nic konkretnego i na własną rękę, bo niestety nie [...]