lenistwo

Witam. Po kilku latach niedbalstwa, moje ciało przekształciło się w wielką 120kg masę tłuszczową, a to wszystko przez moje lenistwo, siedzący tryb pracy, brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej, ostatnio na siłowni byłem 5 lat temu, ale i również brak jakiejkolwiek diety. Ciągle jakieś fast foody, brak normalnego zdrowego jedzenia, przez co [...]

[...] pierwszy post i mam nadzieję, że nie ostatni ;) Miałem przerwe w treningach parę miesięcy spowodowaną ogromem obowiązków i innych tzw. "ważnych spraw", no i nie ukrywajmy lenistwo też mnie nie napędzało by ostro wziąć się za siebie. Teraz mam problem, bo zaniedbałem trochę siebie i chcę dość szybko wrócić do formy. Pewnie nie jeden miał [...]

[...] ale to nic nie znaczy, bo większość czasu przebimbałem, ostatnio ćwiczyłem z 1,5 roku temu, waga spadła z 86kg do 72kg, wzrost 182cm więc masa masa masa, wszystko przez moje lenistwo, w dodatku do pracy codziennie rowerem, zero diety i poleciało wszystko :) Teraz nie popełnie tego błędu, chce zacząc porządnie ćwiczyć i jeść :) Chce odbudować [...]

[...] to chcę wydobyć mięśnie z fałd tłuszczu. (tak wiem, dieta plus aeroby, na razie nie mam motywacji, czasu i chęci do biegu, ale wprowadzę go gdy zrobi się trochę cieplej i będzie "lżej" biegać, to nie żadna wymówka, po prostu moje lenistwo, zresztą nie mam kompleksów z tym) jak ktoś to przeczytał, szacun, liczę na dobrą odpowiedź, pozdro!

Witam. Wielokrotnie podchodziłem do odchudzania i za każdym razem kończyło się to fiaskiem (brak motywacji, lenistwo etc.) Jednak ostatnimi czasy znalazłem swoją pasję w bieganiu. Zaczynałem od krótkich dystansów po ok 20min biegu - w chwili obecnej biegam 10km w 1h 3 do 4 razy w tygodniu. Przed rozpoczęciem biegania ważyłem ok 86-87kg przy [...]

[...] średniej wielkości wałki tłuszczu. Chciałbym pozbyć się tego jak najszybciej, żeby móc skorzstać jeszcze ze świecącego słońca. Nie uprawiam żadnych sportów, od wysiłku wolę lenistwo. Mam za sobą pół roku chodzenia raz w tygodniu na basen. Niestety było to za mało gdyż nie widać efektów. Jeśli to możliwe wolałbym wszystkie ćwieczenia wykonywać w [...]

To łakomstwo, a nie lenistwo jest główną przyczyną epidemii otyłości na świecie - pisze DZIENNIK. Do takich wniosków doprowadziły badania ekipy brytyjskich i holenderskich naukowców. Czemu tyjemy? Odpowiedź tylko z pozoru wydaje się prosta. Jako podstawową przyczynę otyłości, która w rozwiniętych krajach Zachodu przybrała rozmiary prawdziwej [...]

Witam, siedzaca praca, lenistwo i niestety depresja przez ostatni rok doprowadzily mnie do otylosci. Ciagle czuje sie ciezka, ospala i niezmotywowana do zycia. chcialabym zrzucic ten kombinezon z tluszczu i zaczac znowu czuc sie lekko! Z gory dziekuje za pomoc. Wiek : 29 Waga : 75 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 85 Obwód [...]

[...] to spowodowane nie tylko genetyką, ale i totalnie beznadziejnym odżywianiem się, które trwa przez całe moje życie. Jem szybko (lubię tak), jem dużo (lubię jeść), jem rzadko (lenistwo), jem nawet przed snem (jestem głodny). Nową dietę utrzymam bo jestem porządnie zmotywowany. Dochodzę do sedna mojego wątku. Proszę, polećcie mi jakiego rodzaju [...]

Kłaniam się. Uprzejmie prosił bym o pomoc w temacie od czego zacząć. Krótka moja historia. 4 miesiące temu zaniedbałem się do tego stopnia że ważyłem 106 KG przy 179 wzrostu! Lenistwo, dużo pracy i brak czasu - to były tylko wymówki. Postanowiłem ostro wziąć się za siebie i na dzień dzisiejszy jestem 14 cm w obwodzie i ważę już 80.5KG. Co do samej [...]

[...] Wcześniej ćwiczyłem PUSH/PULL/LEGS przez 4miesiące ale przez moją niechęć robienia nóg zrobiłem je może z 10razy. Więc stwierdziłem że FBW pomoże mi przezwyciężyć moje lenistwo. Trening A Nogi na suwnicy: 3x10 Martwy ciąg 4x8 Ściąganie drążka 3x10 Wyciskanie hantli na płaskiej5x10 OHP hantlami 4x10 Biceps młotki 4x10 Prostowanie ramion na [...]

[...] zacząć od mojego sprawdzonego treningu ACT. 3 razy w tygodniu, z zasadami zachowanymi dla ACT. Do tego mam dietę, którą zamieściłem poniżej. Z góry przepraszam za lenistwo ale naprawdę nie chciało mi się przepisywać tego wszystkiego - myślę że zdjęcie jest czytelne. Ogólnie jest problem z tą dietą, brak czasu powoduje że posiłek [...]

Witam! :-) Postanowiłem, że zacznę trenować swoje ciało, odstawie komputer i lenistwo na bok. Jestem kompletnie zielony w te sprawy, więc proszę o wyrozumiałość i pomoc ;-) Parę informacji o mnie: - 17 lat, - 180 cm wzrostu, - 62kg - sylwetka: jestem dosyć szczupły, wysportowany, brak tłuszczu itd Trenuję piłke nożną i troche biegam. Co [...]

Witam Panowie wracam do treningów po 2 latach przerwy. wszystko zaczęło się od kontuzji ( przepuklina pachwinowa), a później wkradło się lenistwo. Ale nie ma co rozpamiętywać tylko wziąć się w garść i wrócić do formy. Proszę Was o ew. korekty w planie treningowym. Znalazłem stare notatki z przed lat i myślę żeby zacząć od planu treningowego którym [...]

[...] miałem również kontuzję kręgosłupa odcinka lędźwiowego, szyjnego i lekko piersiowego był rok przerwy od treningu, wmawianie sobie że nie mogę ćwiczyć, typowo zj**any łeb i lenistwo. Trenuje już systematycznie. 3. Co dorzucacie do cyklu? Chodzi tutaj o witaminy, minerały i suplementy. 4. Największym minusem był wysyp syfów na plecach podczas [...]

[...] z forum. Z efektów jestem zadowolony, aczkolwiek dalej sie redukuje bo moim celem jest zobaczenie swoich mięśni brzucha jedyną przeszkodą w dąrzeniu do celu jest moje lenistwo, ktore staram sie eliminoać Napisałem ten post, aby ci którzy są pesymistami lub ci którzy nie wierza w swoje mozliwosci i w to ze mozna osiagnać swój cel zobaczyli [...]

[...] z fast foodem itd. Mam lat 16, do lat 13 bylem lekkoatleta. Swietne biegalem! Bylem niedopokonania, startowalem na wszelkich zawodach itp. Jednak nabawilem sie kontuzji i lenistwo spodobalo mi sie... Mam 173 i waze niecale 70 kg 68-69 ... Jednak mase nabralem bardzo szybko siedzac wdomu i "pasac sie" jest ona dosyc widoczna np. twarz mam [...]

[...] w kierunku kształtowania sylwetki, nie chce żeby było to stwierdzenie pochopnie odebrane jak coś w stylu ze nie ma takich osób tylko zła dieta trening, ewentualnie lenistwo etc. Moim największym problemem jest bardzo kruchy CUN typowe treningi typu split/fbw push pull 3-4 dniowy powodowały zmęczenie i często regres siłowy jaki i zastój [...]

[...] byłem bardzo leniwy: nie lubiłem sportu, żarłem słodycze, chipsy, frytki i inne syfy jak prosie. W czasie dorastania (6 klasa podstawówki), po prostu nie miałem czasu na lenistwo, ponieważ polubiłem sport, aktywny tryb życia. Wolałem "ciupnąć" sobie w siatkę z kolegami, pojeździć na rowerze niż siedzieć w domu i nic nie robić. Udało się, [...]

[...] bardzo lubie sporty walki, a bjj jest dla mnie najbardziej finezyjne i posiada najwiecej zalet, o czym zaraz .. Kilka razy odpuszczalem treningi, gdyz mysle, ze po prostu lenistwo wygrywalo, nie ukrywam i sie przyznaje do tego. Mijal miesiac, dwa i wracalem na mate. Jest jednak pewien problem z treningami. Nie chodzilem na nie z taka wielka [...]