lenistwo

Witam Waga poczatkowana 24.09.2014 to 127kg Moim celem do konca roku jest zrzucenie 28kg :))) Mam 25lat do tej pory dwa razy udalo mi sie zrzucic po około 15kg ale przez lenistwo zawsze waga wracala. Ostatnia poważna redukacja miała miejsce okolo rok temu. Temat zakładam w celu uzyskania porad oraz korekt dotyczacych cyklu redukcyjnego.

ze wzgledu na wrodzone lenistwo oraz nawal roboty, zastanawiam sie nad zastapieniem 3 z 6 posilkow dziennie odzywkami. wygladaloby to tak posilek gainer posilek gainer posilek bialko na noc co o tym myslicie?

Witam, nie wiem moze sie powtarzam z tym tematem ale lenistwo bierze gore :P Prosilbym o jakies nazwy zestawow pielegnacyjnych do skory dla mezczyzn. i ew cena jak ktos zna. Bo mnie juz w****ia moja sucha skora. There`s only Techno Music !!!

Witam mam 16 Lat i niestety przez ostatnie 9 miesięcy moja waga gwałtownie wzrosła ( Lenistwo i słaba dieta) Wcześniej chodziłem na siłownie ale niestety karnet na nią skończył się a nie zawsze mogę sobie pozwolić na jego kupno. Chciałbym prosić o jakieś rady, ćwiczenia, może diety które pomogłyby mi zarówno schudnąć jak i nabrać siły. W domu do [...]

Na lenistwo nie ma rady Nie wchodziła w łeb nauka Pojechałem więc w Bieszczady By kowbojskich przygód szukać "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] tygodniu, proszę o dokładną opinie na temat danych ćwiczeń -przysiady 5x6 -wyciskanie sztangi 5x6 -martwy ciąg 5x6 -przyciąganie drążka wyciągu szeroko 3x10 -wyciskanie żołnierskie 5x6 -wyciskanie francuskie 4x10 -uginanie przedramion z suplinacją 4x10 -wspięcia na palce 3x15 -na brzuch różnie Jestem po dwutygodniowej przerwie (choroba, lenistwo)

Witam ! Od niedawna powróciłem do aerobów , aby przezwyciężyć lenistwo , spalić 10 kg nadmiaru tłuszczyku i w końcu po latach walki dojść do idealnej wagi 61kg przy wzroście 167cm. Otóż , dowiedziałem się , że podczas wykonywania ćwiczeń aerobowych (tj. 40 min biegu w moim przypadku) należy zabezpieczyć się antykatabolikiem aby zniwelować spalanie [...]

[...] na przyklad 3 wkłuć co 2 dni. Zetknąłem się z opinią jednego startujacego już długo w zawodach faceta, że o wiele lepsza i dokladniejsza przysfajalność jest jak każdy środek osobno. Jak to jest , jak sadzicie. Czy to nasze lenistwo wytłumaczyliśmy sobie tym, że wchłania się tak samo, więc po co się rozdrabniac Zapraszam do wymiany doświadczeń.

[...] juz tak .Mianowicie mam dyskopatie kregu ledzwiowego L5 bardzo niewielka ale jednak oraz rozwalony łokiec naderwane sciegna wolne cialo ,zwłoknienia itd.Jakie cwiczenia polecacie w mojej sytuacji???.Dodam ze to moja 2 redukcja poprzednia jakies 3 lata temu bardzo udana 91>74kg ale znów przytylem przez lenistwo i problemy zdrowotne heh}:-(

Zamierzam ostro sie wziaść za pakowanie.Wcześniej jek ćwiczyłem to najwyżej misiac(lenistwo). Chec zdoby posture nie wielkiej szafy, ale raczej taka lekkoatletyczna(ala Vandame). Co mam zacząc brac za suplementy.W dostępnych cenach i w miare wydajnych. Mój cel to: siła i postura lekkoatlety. Radzcie panowie! POZDRAWIAM

Witam Mialem 2 meisiace przerwy w cwiczeniach. Nie, to nei bylo moje lenistwo , mialem operacje na kolano jeszcze troche utykam ale postanowilem juz wrocic do mojego hobby. Czy po tych 2 miesiacach przerwy moge zaczac cwiczyc treningiem ACT ( tak przez miesiac ) jako wprowadzenie??

Witam jestem totalnie zielony w usatalaniu planow i takich rzeczy dlatego nie chce sie nawet za to brac (nie chodzi o lenistwo tylko o brak jakiejkolwiek wiedzy)... skonczylem trening ACT (cwiczylem tak rpzez 5 tyg.) i teraz chcialbym juz cwiczyc na "powaznie" ale nie wiem jaki ulozyc plan :/ moim zalozeniem jest rozwiniecie calego ciala, chodze [...]

Cześć, Z uwagi na aktualny brak czasu i lekkie lenistwo zamierzam wykupić dietę pudełkową. W moim mieście mam dostęp do 3 tytułowych cateringów. Czy miał ktoś z którymś z nich do czynienia i chciałby się podzielić opinią? Dieta 3500-4000 kcal Z góry dzięki! Zmieniony przez - Risuey w dniu 2022-08-05 16:36:42

[...] obciążona) . Dzisiaj jest 3dzień diety a już czuję rezultaty na plecach. Dietę stosować mam zamiar przez jakiś miesiąc żeby do wakacji jakoś wyglądać. Ale głównym mankamentem jest pytanie : czy do diety na masę dokupić spalacze tłuczu? Wiadomo, przez lenistwo brzuch urósł, ale przy dobrym świetle 6iopak widać. Pozdrawiam i czekam na pomoc :)

[...] obwod w pasie? Bo jak widac na focie mam takie troche wciecia w talii :/ Troche mnie to drazni. Na silownie cwicze juz z 8 miesiecy, ale przyznam sie ze nigdy nie cwiczylem brzucha (lenistwo). I nie wiem za bardzo co najlepiej cwiczyc. Czy ABS pomoze cos, czy moze raczej sklony boczne? Co lepsze? Z góry dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam!

Witam mam na imię Tomek mam 29lat kiedyś trochę ćwiczyłem niestety było to dawno. Pózniej choroba i lenistwo sprawiła że jestem teraz bardzo otyły. Większosc życia byłem pulchniutki ale teraz to juz masakra. Przy 180cm waze 169kg. Wcale dużo niejem ale napewno niezdrowo i często w nocy, tycie powodują również leki psychotropowe które zażywam. Mam [...]

[...] do tego dochodzi szkoła, i czas po za szkolny( jestem informatykiem a przenajnmniej sie ucze w takim zawodzie... wiec bardzo duzo czasu siedze np. w szkole potem w domu). Moge trenowac dwa arzy dziennie brzuch? Zeby troche tej tkanki spalić...co sie zgromadziła przez moje lenistwo;p Nie bedzie tu mowy o jakimś "przepalaniu" mięśnii?;p

[...] ponieważ idzie mi to dość kiepsko (na chwilę obecną 120kg). Ćwiczę od ok. 4 lat, wcześniej przez niemal 2 lata jechałem HST, nie chciało mi się tego zmieniać ze względu na lenistwo, teraz 1,5 miesiąca robiłem dzielony, 3-dniowy. Suple bardzo rzadko, (ostatnio ponad pół roku temu). Czytałem o treningach siłowych i co nie co o tym wiem, ale po to [...]

Witam. Ważę 89 kg ( 185 cm - dużo fatu na brzuchu ) robiłem masę przez nie uwagę i lenistwo się zalałem. Teraz się zastanawiam czy lepiej spalić z 10 kg i zacząć masę od nowa czy próbować dalej się masować ( robie HST ) ale jak wyliczyłem kcal to strasznie dużo wyszło ( endo - szybko łapie fat ) i nie mam siły tyle jeść choć wegli mam 300 gram bo [...]

Witam od około roku przestałem ćwiczyć i chciałbym zacząć na nowo. Redukowałem jednak efekt jojo i lenistwo sprawiło że z 75kg(które mnie nie satysfakcjonowały z powodu oponki na brzuchu która nie chciała zniknąć :p ) zrobiło się 87. Dlatego chciałbym się dowiedzieć na czym się skupić aby w miare mozliwosci zrzucić tłuszcz i zbudować tkanke [...]