Full Body Workout do oceny

Siemka, planem tym mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu, proszę o dokładną opinie na temat danych ćwiczeń

-przysiady 5x6
-wyciskanie sztangi 5x6
-martwy ciąg 5x6
-przyciąganie drążka wyciągu szeroko 3x10
-wyciskanie żołnierskie 5x6
-wyciskanie francuskie 4x10
-uginanie przedramion z suplinacją 4x10
-wspięcia na palce 3x15
-na brzuch różnie

Jestem po dwutygodniowej przerwie (choroba, lenistwo)

UP

zamiast wyciag podciaganie na drazku nie da rady?

Mam taki problem że podciągne się szerokim nachwytem góra 3 razy i słabo czuje plecy.

rob zatem 3 podciagniecia i dokoncz serie na wyciagu.