Do diety: Posilek 1 na ktory nie masz czasu rano / zrob sobie wieczorem dzien wczesniej i rano wstan te 10 minut wczesniej i zjedz. na kolacje zostaw te ryby najlepiej tunczyk/makrela itd...a pasztety na syberie mleko tez sobie daruj / na noc wegle i laktoza ble - wez wiecej rybki albo twarogu. Damixxx: duchowe tez sie licza
[...] 0.5% 200ml B:6 T:1 W:8,6 Kcal:72 Jajka 2szt. B:12,6 T:11 W:9 Kcal:143 Oliwa z oliwek 10ml B:0 T:9,9 W:0 Kcal:90 Zamiast Otrąb - płatki owsiane... Zamiast Mleka daj wodę - laktoza nie jest ci potrzebna... Jajka bez żółtek, same białka - żółtka zawierają sam tłuszcz... II �niadanie Serek wiejski 300g B:36 T:14 W:10 Kcal:300 Do tego [...]
Może też ta woda jest podyktowana kłopotami z laktozą. Rzeczywiście swego czasu sprzedawca bardzo dziwił się, gdy powiedziałem, że robię gainera z mlekiem. "Jeszcze z mlekiem?" - chyba był zdziwiony, że w moim wieku albo przy mojej posturze. Ale faktem jest, iż potrafię 2L wypić mleka dziennie i...nic. Gdy niektórych gania po pół litrze. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zredukowano 26-27kg w przeciągu 6-8miesięcy. W jakim sposób mam narzucić ten mięsień? Nie mam dostępu do siłowni (tylko warunki domowe, mam stół, krzesło, biurko, hantelki 5kg, 1kg, zgrzewki wody, kij od szczotki, rower stacjonarny, piłkę lekarską i drążek), nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać (lekka skolioza), nie znam się na suplementach i [...]
Namacalnie nie odczujesz, ale zaglebiajac sie w to glebiej, dla osoby co ma problem z laktoza to idealne bialko, do tego wieksza mozliwa zawartosc czystego bialka na 100g produktu.
stary, dobierz sobie prawidlowo bialko do wegla, zobaczysz jaka bedzie kupka nie zlewam, serio mowie. pozdro. do tego pamietaj ze laktoza nie jest trawiona przez doroslych (nietolerancja laktozy http://pl.wikipedia.org/wiki/Nietolerancja_laktozy) wiec stad te sensacje... Zmieniony przez - art.kam w dniu 2010-10-01 12:50:38
jak zadajesz takie pytania to ja sie spytam czy wiesz ile jest w 1L mleka laktozy. jak nie wiesz i nie wiesz co to laktoza to poczytaj i moze nie bedziesz zadawc pytan czy mozesz z 500ml mleka bialka dostarczac
Mi laktoza nie sluzy w redukcji, ogolnie mleka nie uzywam w ogole, z serow lubilem twarog, bo trzeba sobie urozmaicac jakos, przetwory IMO sa ok. Ale teraz jade na samych rybach, jajach i miesie, jako ze serow ni ma w Tajlandii, gdzie teraz jestem i powiem ci ze jednak chyba latwiej leci bez przetworow mlecznych. Tez jestem 0+, ale do konca to nie [...]
[...] nie potrzebnie zawierają dużo sodu i wiele dodatków więcej niż połowa to woda za dobrą szynke trzeba dać z 30zł czy warto? 2 zobacz na skład ile % to ryba... 3 ser żołty ,możesz spotkać pełnotłusty tłusty bądź jeszcze chyba z koło dwudziesu paru % tłuszczu traktuj jako dodatek 4 jeśłi tolerujesz laktoza pij ale nie przesadzaj
chciałęm powiedziec ze niepolecam takiej mieszanki NIGDY nawet jak robimy na mase, to to ze potrzebujemy duzo kalorii to nieznaczy ze potrzebujemy duzo pustych kalorii (zly tluszcz i laktoza) rownie dobrze moglibysmy isc do mc'donalda sie nawp******** przynajmniej bybylo smacznie(jak ktos lubi mc'donalda)
ale laktoza to tesh ww Podalem to tylko jako dodatkowa tania i szybka do przygotowania alternatywe - nikogo do trego niebede namawial - zeby potem mi niemowili ze ta oponka u nich na pasie to moja wina