[...] wygląda super Co do diety - jest bardzo redukcyjna Wyrzuciłabym tylko ten serek wiejski wieczorem, kiedy to staraj się poprzestać na białku (unikaj węglowodanów). Nabiał (laktoza) jedz do popołudnia > pytanie główne: co jest nie tak w mojej diecie bo nie czuję się zbyt dobrze? Policzmy... Mi wychodzi na oko 800-900 kcal, przy takiej [...]
A ja powiem inaczej. Bac sie bardziej laktozy.I to nie z przekory a z tego ze laktoza sie szybciej odlozy w org. ni tluszcz. Why? a poczytajcie o dietce high tluszczowej. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
Dlaczego lepiej przyswajalne z mlekiem ?? W mleku masz dodatkowo troche tluszczu (no chyba ze 0%), ale laktoza jest zawsze, wiec nie wiem czy tak lepiej przyswajalne... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------
myslę, że nie ma sie co tak do końca sugerowac tym ig bo z praktyki wiadomo, że najbardziej tuczące są fruktoza i laktoza/galaktoza/, które mają dośc niskie ig. cały sekret w reakcji mieśni/tk. tłuszcz. na działanie insuliny, która jak wiadomo nadmiar glukozy we krwi "upycha" gdzie tylko można. gorzej jest ze wspomnianymi już cukrami, [...]
nie bierz tego ! to sam tłuszcz i laktoza ! niezawsze to co tanie jest dobre ! juz lepiej w ovo zainwestuj ! ....POZDRAWIAM....Q z kRk Zmieniony przez - Q w dniu 2003-07-29 12:30:58
Wiesz co ja bym wyrzucił takie produkty jak: węgle proste (konkretnie banana), żółtka z jaj, śmietanę, obciął trochę kalorii z mleka, jogurtów i produktów mlecznych (laktoza). Myślę że jednak jest w tej twojej diecie za dużo kcal na redukcję, więc proponuję obniżyć je trochę
np kefir/maslanka/jogurt na noc to nie najlepsze rozwiazanie .Raz ze laktoza , dwa wegle przed snem utrudniaja wydzielanie hormonu wzrostu. Najlepsze rozwiazanie - twarog poltlusty i brokuly. To tylko przyklad.Wiem ze chcesz pomoc , ale On powinien najpierw sam nauczyc sie ukladac diete inaczej co?? Bedzie jadl dzien w dzien to samo?? Jak myslisz [...]
[...] z weglami czy czegos ci brakuje innego to pomagaasz gainerem a nie zastapujesz nim cala diete :) nie kumam cie troche mlodyW wydaje mi sie ze ty kupujesz:D odzywki czy suplementy bo tak. a wogole nie patrzysz co w nich jest :/ np sory w mleku w proszku tez jest w cholere wegli i co z tego jesli to laktoza :/ i prownasz to do przyswajalnych ?
apokalipsa - chcialbym uzupelnic swoja wiedze na temat tego, ze laktoza jest glownym wrogiem kretki tuz obok kofeiny. masz moze linka do artu o laktozie?
laktoza jako fat? - owszem moze, ale nie dramatyzowałbym, jest to przecież cukier o dosc niskim indexie (nizszym niz bialy ryż), jedynie moze problemy trawienne wywolac.
Serwatka w płynie z mleczarni ma ok. 1% białka, reszta to woda i laktoza, a serwatka w proszku (z mleczarni) ma ok. 10-12% białka i ok. 80% laktozy. Krótko mówiąc lipa. SONBATY
SONBATY: widziales na stronie to : KONCENTRAT BIAŁEK SERWATKOWYCH Stopień koncentracji 80% Woda 5% Białka (N x 6.38) 80% Laktoza 7% Tłuszcze 6% Minerały 4%