laktoza

[...] nie masz uczulenia na którąś z frakcji białka mleka tudziez problemu z trawieniem laktozy wówczas zamiast wspomóc to zaklocisz trawienie. Składniki diety trzeba dobierać indywidualnie. co do uczulenia na białka mleka zgadza się.Co do laktozy,to w fermentowanych napojach mlecznych laktoza jest czesciowo przefermentowana i jest łatwiej trawiona.

Jak to jest z tym mlekiem? Kazeina jest w pełni strawnym białkiem przez człowieka, tylko po prostu się długo przyswaja? Z kolei laktoza jest przyswajana przez niemowlęta w związku z obecnoscią enzymu laktazy u tychże, podczas gdy u dorosłych jest przyswajana w znikomym stopniu?

staraj się ograniczać węgle o wysokim wystrzale insulionwym, czym niestety laktoza jest flexita pijaj na wieczór albo do bcaa przed treningiem i nie będzie problemu

Martainn pisalismy juz o tym ze wszyscy ludzie nie maja problemow z glutenem i laktoza niestety (!) czesc ma - jedni wiejsze inni mniejsze - ale na pewno nie jest to wiekszosc tylko jakis tam %,maly %. A to ze chleb to nie najlepsze wyjscie to nie trzeba nikomu pisac i nie naklaniam nikogo do jedzenia smieci! Tyle ze jesli nie mozna w ten dzien -> [...]

[...] Chleb - temat rzeka, ja sobie sam pieke bo mam maszynke do tego wiec w zadnym wypadku nie jest to smieciowe jedzenie tylko pelnowartosciowy produkt, a ze nie mam problemu z gluetenem/laktoza/itp to moge spokojnie wszystko jesc. Biniu dzieki za link. Martainn - zalewa Cie? To ile Ty masz %BF? Wg mniw powyzej 10% jakiekolwiek zalewanie to bzdura.

a co z laktoza która wg nie przydaje sie org i idzie w 100% w tluszcz? slodkiewicz mowil na jednym ze swoich seminariow ze picie mleka po treningu jest zbedne bo zawiera laktoze, co sie odklada w tkanke...

to zalezy indywidualnie cel,body fat,geny,typ budowy,problemy z laktoza lub brak,it. jeden nie da rady 100ml inny wypije 2litry i bedzie mialo to wplyw jak woda dla niego (hardgainer) nie da sie powiedziec na odleglosc,trzeba experymentowac samemu

To zależy czy masz po mleku jakieś problemy czy nie. Ja piję wpc z mlekiem. Nie wycinasz się do jednocyfrówki, więc nie ma to aż takiego znaczenia. Laktoza jest rzeczywiście czymś niepotrzebnym, ale przy takiej ilości ww dodakowe 10g okołotreningowo nie zrobi Ci różnicy.

laktoza robi z mojego organizmu autostradę wlot - wylot %-)

u mnie laktoza jedynie przepływ gazów dostarcza i jeszcze wieksze zaparcie %-)

[...] a jesli boisz sie o miesnie to kup bcaa. co do otrebow to najlepiej je spozywac rano, musli calkowicie odradzam, bo dodaja do niego cukru i na pewno nie z mlekiem, bo laktoza mimo, ze ma niski indeks glikemiczny to powoduje szybki wyrzut insuliny = pobudza apetyt. musisz zrozumiec ze im wiecej weglowodanow (szczegolnie prostych) bedziesz [...]

Policze Ci na palcach u ręki, kiedy mieszałem jakiekolwiek białko z mlekiem. Trzeba mleko wliczać do bilansu, więcej problemów, laktoza, na redukcji odpada. Jedynie w śniadaniu mleko do płatków + do kawy i dziękuje 8-)

1.bo myślę że w tym wieku nie potrzebujesz budulca na paznokcie i włosy(u krów-kopyta i włosie)dlatego wywaliłbym mleko(no chyba że jest to mleko od Twojej krowy-która pasie się trawką nie leżącą przy drodze :P) 2.bo przetworzone mleko nie posiada niczego czego byś potrzebował 3.bo mleko sie bardzo długo trawi(a Twój organizm powinien sie skupic [...]

[...] Jeśli chodzi o długi proces trawienia to znów pewnie chodzi o laktoze …ale przecież węglowodany z laktozy mają niski IG coś około 40 to szybko węglowodany z laktoza będą rozkładane na co…. tego nie stety już nie pamiętam. Chyba że miałeś na myśli kazeine ..ale wtedy to przecież dla nas plus. Odnośnie 2 to nie jest tak [...]

[...] pszenna, sol, cebula prazona(7%), subst. wzmacniajace smak i zapach: glutaminian sodu, guanylan disodowy i inozynian disodowy, aromaty, tluszcz roslinny, skrobia, glukoza, laktoza, ekstrakty drozdzowe suszone, bialka mleka , regulator kwasowosci, kwas cytrynowy, przyprawy: papryka, pieprz, ziele ang. i tlustym drukiem BEZ KONSERWANTOW. To jak? [...]

Pierwsze pytanie, w czym nosicie do szkoły/pracy oliwe z oliwek ? Bo nie mam pojęcia do czego ją zabierać. Drugie pytanko, czy laktoza z mleka może przeszkadzać w budowaniu masy mięśniowej ?

Jak nosisz dania w pojemniku to mozesz po nich polewac Laktoza zalicza sie do cukrow.Jak kazdy ich nadmiar moze otluszczac ;p Poprawka-dwucukier;) Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2010-04-20 17:59:04

[...] czas wahając się w okolicach 80kg. Po prostu patrzę w lustro i widzę jak organizm reaguje na taką dietę i jestem z tego zadowolony. Pewnie nie nabieram tak szybko masy ale jednak zależy mi bardziej na jakości niż ilości. hilde - w przetworach mlecznych typu twaróg laktoza jest zerdukowana więc myślę że możesz śmiało jeść, po prostu sprawdź.

pytanie - przeczytalem ze twarog na kolacje pzy redukcji odpada bo sie laktoza odklada, wiec co jecie w ostatnim letkim posilku? (nie chodzi mi o pelnowartosciowy posilek) moze warzywa jakies z oliwa? bo twarog chce wywalic na jakis czas. pozdro.

[...] popelnia pomyelk w 1 posilku a w wiekszosci posilkach - a najgorsze wlasnie w okresie okolotreningowym (po treningowym!) tak jak tutaj 'iscie' w strone mleka - gdzie jest laktoza + fat iscie w strone jogurtu (jogurt = mleko) iscie w strone tylko cukru (w wiekszym %) sylwetko chuda - ale po 'cyckach' i brzuchu widac - ze latwo moze sie zalac [...]