lady

Od listopada trenuję, najpierw 2 miesiące na siłowni ćwiczenia podane przez trenera na siłowni, w styczniu ćwiczyłam w domu Trening siłowy dla początkującej Lady wg. Martuccy. Od lutego trenuję znów na siłowni (innej, bliżej domu) też od Martuccy "Dla pań, które mogą ćwiczyć na siłowni". Dieta - 1600 kcal, w dni treningowe B-115, W-130, T-66, w [...]

lady M, to zależy czy masz termoobieg, czy nie ;) najlepiej sprawdzaćz wykałaczką, to nie ciasto, nie opadnie :P sog dla autora, odświeżyłem przestarzały temat :P

w Sosnowcu masz bardzo dobry klub muay thai - Gymnazion http://www.gymnazion.pl/ ale z tego co piszesz, to faktycznie lepsze byłoby coś w rodzaju combatu... zajrzyj do działu Combat/Samoobrona, tam Ci lepiej podpowiedzą Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-11 18:15:45

http://dzienniki.sfd.pl Korzystaj z tego Oj, nie zauważyłam Lady M :P Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-14 13:34:42

a gdzie wypiska z dziś? kopek w dupek? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-30 23:55:54

Magda, dzieciaki moich sąsiadów mieszkających nade mną potrafią drzeć ryje do 1 w nocy (mają dwa lata, bliźniaki), co mnie bardzo irytuje, bo ja też wstaje o 6 :/ kiedyś nie wytrzymam i chyba sie przejde do nich zapytać, czy znają określenie "cisza nocna", bo w gablotce administracji stoi jak byk: 22-6 z drugiej strony, jak te dzieciaki [...]

Marta zdrowia i mocy Lady Marta mnie jeszcze w tym wioslowaniu zastanawia czy Cie tylek nie boli. Mnie po 20-30 min (poza tym, ze bola kolana i rzadko wiosluje) dosyc uciazliwie boli tylek: miesnie posladkowe, na ktorych siedze caly czas pracuja i nie lubie tego uczucia

Martucca - widzę, że wraca moc i jest coraz lepiej, michę masz fajnie urozmaiconą Siemię lniane wliczasz do bilansu? Pozdrowionka i szybkiego pozbycia się wirusa!!!! Lady M - a dwugłowe to nie tył udka to ja chyba coś źle robie z RDL, bo mnie zawsze bolą tyły ud Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-05-17 12:02:22

ja mam w lustrze widok siebie... zdyszanej, ociekającej potem, zwłosami przyklejonymi do twarzy... nie wiem, czy stanowie dla kogoś atrakcyjny widok w takim stanie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-20 15:14:06

No marta fiu fiu,40kg to juz cos. Lady a moze on robil dzien dobry,jakos tak podobnie mi brzmi

dla większej motywacji Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-01 10:04:30

to do ilu dobijesz? 45kg? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-09 22:30:17

Mógłby mi ktoś transfuzję z dołu do góry zrobić myślałam nad tym liposukcja z ud i bioder i wstrzyknięcie tego w cycki - ale by mi sie chyba wtedy miska F zrobiła Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-10 21:53:47

Kobiety drogie! niewiasty! karmcie swoich synów paszami ! żeby wyrośli na zastępców mariuszka :] Chinal, zmiażdżyłeś mi psychike Oliwa podobno dość konkretnie sie montował na lodzie, kumpel mi opowiadał akcje, jak sędzia wysłał go na ławke kar, a jak mu sie skończyła, to wyjechał na tafle i zamiast sie zainteresować krążkiem, to podjechał do [...]

qazar ma spod lady :D

http://www.youtube.com/watch?v=EcWCVWLxdds Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-09-25 12:11:53

FAJNY POMYSŁ SPICE LADY:) POZDRAWIAM MARTINO

Smoczek i Sice Lady autor ankiety nie moze zostac misterem Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "To pan CHYTRY asi konstatoval po kure kde nabral 10 kg a potom 9,5spadnull. Chachachacha. To ale neni chyba testosteronu.......Chlapce az budes mat odcvicene tolko co ja tak potom mozes do toho vypravat.........Mam najradsej takych ako ty infrastellar 60 [...]

bobson_adi-jak za pierwszym razem bokser go nie trafi w czuły punkt i go nie znokautuje to ten z garda podejdzie pod niego i tam juz zrobi z nim co chce- prawda taj chyba moze sie odsunąć prubując go dalej znokautować- jako, że trenujesz MT to powinieneś wiedzieć jak trudno uniknąć klinczu czy rzeczywiście wielkość mięśni nogi ma znaczenie przy [...]

no generalnie mówi się, że ta jego lewa ręka (nieźle zmasakrowana jakiś czas temu) może nie wytrzymać 12 rund, więc musiał zmienić pozycje - pozatym w prawej też niezłą pyte ma a po co brał walke? bo chciał walczyć Mati, nigdy nie walczyłeś będąc kontuzjowany? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-10-21 13:32:45