[...] odżywczych w diecie zbilansowanej. Polecam poczytać na ten temat: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Warto również zapoznać się z działem kuchnia sfd: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
1 Nabrać na łychę i zjeść, z pieczywem to suche będzie strasznie, niektórzy tym smaruja omlety. 2 Takich przepisów w dziale kuchnia jest pełno, czy to omlet, jakaś tortilla, naleśnik z twarogiem, sałatka na bazie serka wiejskiego.
[...] folią aluminiową i upiecz... Bierzesz kotlety lub kroisz kawałek pieczeni, do tego np. pieczywo na zakwasie z masłem, warzywa czy owoc i masz sycący, smaczny, zbilansowany posiłek... Można przyrządzić mnóstwo dań "na wynos" , większość trenujących osób nosi jakieś posiłki do szkoły i pracy - polecam dział kuchnia, masz tam wiele pomysłów.
Jak wejdziesz do działu kuchnia, masz u góry po prawej wyszukiwarkę - wpisujesz słowo klucz "surówka" albo "sałatka" i wyjdą wszystkie tego typu przepisy. W internecie znajdziesz tego tysiące... Tylko uważaj na dodatki do surówek, sałatek - dawaj tylko zdrowe tłuszcze, polecane w naszym dziale - olej lniany o dużej zawartości omega3 (min.50% [...]
jasne ze mozesz. o wartosci sie nie martw. wiele razy robilam omlety/placki z wpc. tak samo w kuchnia sfd są takie przepisy, gdzie wpc sie poddaje obróbce. polecam tez sernik: twaróg, jaja, woda, wpc- zmieszac razem, wylac na teflon i z obu stron podpiec. zaj**isty wychodzi. dla mnie niebo w gębie i fajnie "rosnie" na patelni
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Przeczytaj powyższy temat, zajrzyj też do działu kuchnia, możesz robić sobie też placki owsiane, szejki białkowe.
Spróbuj zrobić sobie taki "cheat meal" ze zdrowych produktów np.jakieś placuszki owsiane z ulubionymi dodatkami czy batony białkowe(kuchnia sfd stoi otworem;-) ) tak,żeby psychika trochę odpoczęła,ale żebyś nie ładował w siebie większych ilości cukru Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-07 14:34:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , a ogolnie to ryz pierś z kurczaka , makarony mięso , kasze , twaróg warzywa owoce itp, duzo fajnych przepisów znajdziesz w dziale kuchnia , na śniadanie płatki owsiane , Zmieniony przez - Bartosz91 w dniu 2013-02-24 21:48:04
czyli przerwa ma byc spowodowana tym ze znudziła Ci się dieta? moze sprobuj zagladnac do działu kuchnia - mnostwo ciekawych przepisów. pzdr Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2011-02-10 08:54:23
1 dorzuć razowca 2 dodaj orzechów w szkole przeczytaj post w podpisie 3 zacznij sam robic dział kuchnia 4 zacznij ćwiczyć oblicz zapotrzeowanie masz w postach podwiesoznych