kuchnia

Takie porady: jedz zdrowe żarcie, unikaj fast foodów. Na w-fie się nie op*****laj, a im szybciej zaczniesz przygodę z ciężarami, tym lepiej: rozrośniesz się i będziesz w szkole średniej wymiatał;) Poczytaj podwieszone posty w Działach odżywianie, Kuchnia i Trening dla początkujących, powinno wystarczyć w tym wieku

dział odzywianie, kuchnia jest dobrą odżywką na Twoim poziomie wtajemniczenia CinuJP- a po co mu hardgainery skoro będzie miał jak napisałeś porządną dietę? Porządna dieta to taka do której nie trzeba gainerów. Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-03-31 20:32:25

W dziale odżywianie znajdziesz sporo info na temat jak ułożyć diete, pozniej założyć mozes tam temat z tym co udało Ci sie ustali i dostaniesz pomoc w tej kwestii , w dziale kuchnia Sfd znajdziesz sporo ciekawych i smacznych przepisów ... Powodzenia ;-)

jest taki przepis coś z tytułem na stancji w dziale kuchnia szukaj

Zajrzyj do Kuchnia SFD

Najlepiej zajrzeć do działu kuchnia

spróbuj zrobić z przepisu w dziale kuchnia...

no doklanie, dieta musi byc :] w dziale "Kuchnia SFD" masz duzo przepisów, zajrzyj tam...

Kuchnia Sfd, tam będzie coś napewno

Zajrzyj do działu kuchnia sfd, znajdziesz tam wiele przepisów. Mi najlepiej wchodzą placki owsiane tzn. Mieszam jajka z owsianką, dodaje słodzika, cynamonu, jakiś owoc, wszystko mieszam, wylewam na patelnie teflonową.. i już. Pozdr.

W dziale kuchnia są glównie przepisy na produkty o sporej podaży białka. Zrobilem temat, bo mi sie poprostu juz znudzily moje przepisy, a robilem tak: -makaron z mlekiem i cukrem -makaron z kostką rosołową -makaron z serem zoltym (to jeszcze jakos dam rade jesc) -ryz z koncentratem pomidorowym -ryz z mlekiem -kasza manna (dam rade jesc) [...]

dwa to dział kuchnia nieodzowny elemnet działu odżywianie

jajo doping to nie jest kuchnia i nie wali się wszystkiego do jednego garnka i liczy że może coś z tego wyjdzie

[...] w dzień już od miesiąca, to taki naturalny mechanizm obronny człowieka. Dlatego staraj się urozmaicać posiłki, jadać różne warzywa, kurczaka zastąpić czasem dobrej jakości wołowiną, raz lub dwa w tygodniu zjeść rybę itd. itp. Edit: Na dodatek masz dział kuchnia sfd, tam możesz szukać inspiracji Zmieniony przez - khark w dniu 2009-09-14 17:02:08

[...] jak nie masz treningu to wrzucanie go wieczorem nie będzie najlepsza opcją. Co do białka jakiś deserk na jego bazie mozesz zrobić np zmieszać z żelatyną, przepisy w dziale kuchnia są, trochę lepiej nasyci niż taki wypity. Aby było syte to wpc, mleko/woda co lubisz wiórki kokosowe, otreby pszenne, banan lub inny owoc np treukaki idzie sezon.

[...] Oczywiście niesolone. Do pory obiadowej przegryź sobie coś jeszcze, np. jogurt naturalny z orzechami i bananami, albo tu na forum znalazłem mleczne kanapki w dziale kuchnia, wyszperaj je sobie. Na obiad jedz większe porcje makaronu i ryżu jak dotychczas z kurczakiem, bo najtaniej, plus warzywa, brokuł, kalafior, fasolka zielona. Do [...]

Teraz to chyba już dla nikogo nie jest dziwne (jesli głupio Ci przed znajomymi) jedzenie z pojemnika...to taki standard. Ale jak wyżej Deja wspomniała, babki, placki, nbaleśniki, tortille, wedzj w dział kuchnia sfd tam masz mnóstwo ciekawych przepisów.

w dziale kuchnia jest przepis jak zrobić sobie w domu suszone mięso

1 Nie znam się zapytaj w dzile kuchnia, to trzeba obserwować, i zalezy czy będzie pocięta na kawałki czy jakaś większa, jedna będzie grubsza inna ciensza i to wpływa na czas pieczenia. 2 nie ma sensu polewać jej oliwą sama w sobie jest tłusta i wytopi się z niej jeszcze trochę podczas pieczenia, myslę ze ok 10-20g oliwy na 500g spokojnie starczy

Emilianpl sysące będzie wtedy gdy ułożysz całą dietę przykłady posiłków masz w dziale kuchnia