kuchnia

Co do jajek to najlepiej zrob sobie placka owsianego, w dziale kuchnia sfd masz pelno przepisow, pozdro

Przepisy w dziale kuchnia

chleb z warzywami na kolację? to chyba nie najlepszy pomysł. Na kolację możesz piec sobie sernik, przepisy w dziale kuchnia.

Nie należę do tych co myślą że po 3 kg jakiejkowiek odżywki zobaczą efekty (może ktoś z was tak sądzi ale ja napewno nie) trzymam diete i nawet zastanawiałem się czy warto kupować tego gainera skoro z diety dostarczam wszystkie wartości odżywcze. Posiłki co 2-3 godz. Zapyatcie mnie pewnie : To po co kupujesz tego gainera? Nie znam nikogo komu po [...]

odwiedź dział -kuchnia SFD tam znajdziesz mnóstwo przepisów

zobacz tez do działu 'kuchnia', są przepisy na rózne slodkości

przykłady posiłków dział kuchnia SFD i http://potreningu.pl/diety/posilki/index/strona/1/type/

Zapewne znajdziesz ciekawe w dziale kuchnia sfd. Zapraszam: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Ale w czym masz problem? Kuchnia to nie laboratorium, jak trochę pokombinujesz, co z czym jak smakuje i czy Ci to pasuje to tylko wyjdzie na Twoja korzyść. Trochę samodzielnego myslenia.

Z barkiem byłeś u specjalisty? Warto to zbadać, bo nie ma żartów, przy treningach możesz sobie coś pouszkadzać i wyłączy Cię to na dłużej z zabawy z siłownią. Jesli chodzi o dietę - rozłóż sobie to na około 4 posiłki, chyba, że wolisz więcej/mniej, staraj się w każdym wrzucić coś z białka, tłuszczy i węglowodanów. Korzyustaj z tego: [...]

kuchnia sfd

dział kuchnia zobacz dobrze jakbyś miał odżywkę białkową mieszasz z płatakmi z mloekiem i masz

Na rzeźbę jest kuchnia. Podaj ankietę.

[...] itd. dużo węgli, prawie zero tłuszczu, podsmażasz mięsko , podlewasz na koniec sosem aż sie podgrzeje, dajesz na ryż i jesz ze smakiem, chyba ze nie przepadasz za indyjska kuchnia ;) zawsze mozesz dodać szczypte chili zeby jeszcze troche dodac pikanterii. a gdzieś na forum było że pikantne jedzenie pobudza soki trawienne do działania i niby [...]

powtórze się po raz któryś dziś prszę zerknij do działu kuchnia na pomysły osób tam masz kupe rzeczy

inaczej zbilansuj :) dział Kuchnia SFD bo źrodłeł milion http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html

Kuchnia SFD daje dużo możliwośći i z niej korzystam. Dzieki za pomoc, soga daje. jak ktoś ma coś do dodania to zapraszam do dyskusji, zastanawiało mnie w sumie czy dostarczam wiekszość potrzebnych aminokwasów wie ktoś może? :)

[...] to wszystko;) Na noc najlepiej twaróg, oliwa i warzywa, na śniadanie zwykle dają ludzie owsiankę z jajkami, w szkole zjedz razowca z mięsem i warzywami, dom: kasza gryczana i mięcho przed trenem, po trenie: ziemniaki plus ryba ( na przykład). Dział kuchnia pomoże Ci urozmaicać, linki podwieszone komponować zapotrzebowanie. Jedz solidnie a utyjesz

Musisz mieć potężną nadwyżkę kcal, standard, węgle wysoko, białko średnio, tluszcze nisko, ale nie poniżej 1g/kg masy ciała. Przedtreningowy mięcho plus jakieś węgle, w potreningowym dasz tłuszcz dodatkowo do mięcha i węglowodanów. Jeśli śniadanie to przedtreningowy, to daj pełnowartościowy posiłek, omlet z makaronem, szejka - w formie płynnej [...]

zajrzyj do działu kuchnia na pewno znajdziesz przydatne porady. Jeśli sam robisz wcinaj