kuchnia

ale cel jakis tego ma byc specalny? generalnie jak sie nie wyrabiasz czasowo i zdazy ci sie krede z posilkiem praktycznie zjesc to nic zlego sie stac nie powinno a jakie ww z tuną patrz dzial kuchnia (osobiscie z wiekszoscia mi wchodzi praktycznie wiec problemow nie ma) btw jak nie jestes jeszcz wielkim byqiem to nasycenia nie rob.

dział kuchnia sfd i szukaj ciekawych przepisów !

jakiś mod chyba z działu kuchnia miał zobacz przepis jest na kurczaka z tego zapytaj go , wle j/w

jedziesz na wypoczynek zluzuj p[o 2 zrób batony dział kuchnia

polecam dział kuchnia SFD Ja ogólnie lubię budyń jaglany :)

masz dział "kuchnia sfd" - tam poszukaj. pzdr/

na przyszłość - w dziale kuchnia wrzucamy tylko przepisy. ;-)

Każdy lubi co innego :) Poczytaj tematy w tym dziale albo dział Kuchnia

sprawdz dzial kuchnia sfd pelno tam ciekawych przepisow :-)

to nie kuchnia sfd tylko dział doping ^ jak powiedział kiedyś pewien moderator

Płatki owsiane jak sobie życzysz/poczytaj na forum, zajrzyj do działu kuchnia SFD. Tysiące sposobów na urozmaicanie. Oliwę z Oliwek możesz dodawać do np: sałatek.

w grecji pewnie za wiele osob masy nie robi bo upaly , a kuchnia niezla itd, wiec z nadwaga tez pewnie nie ma duzych problemow , najlepiej jak znajdziesz jakis sklep to sie zorientuj i wbij tam na kafeje i porownaj z polska;]

dział kuchnia SFD

zajrzyj do działu kuchnia znajdziesz przepis na batony któtre mogą zastępować posiłek

Ciągle się pytasz o to samo, wejdź do działu kuchnia i porztestuj różne warianty,

[...] należy połączyć je ze źródłem białka i ewentualnie również tłuszczów. Polecam zapoznać się z nimi, jeżeli nie wiesz co można dodać. Z kolei przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd. https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

źródeł masz od cholery, wystarczy spojrzeć do działu kuchnia, czy przejrzeć przykładowe diety.

Jedz to aby zgadzał Ci się dzienny bilans BWT, zobacz ile Ci brakuje kcal i jakie makro i jak nie masz pomysłu to do działu Kuchnia SFD tam każdy przepis jest z makrosami. Ogólnie to zależy na co masz ochotę wieczorem, ja osobiście nie wcisnę w siebie przed snem porcji kurczaka dlatego często jadam albo jakąś szynkę z jajkiem albo serniczek czy [...]

Posiłki przygotowuje się indywidualnie pod wlasne zapotrzebowanie , możliwości finansowe, zdrowie itp- ty nie napisałeś nic o sobie więc ciężko cokolwiek konkretnego doradzić przykładami - poszukaj ewentualnie w dziale kuchnia ( jak już było wspomniane )

Wejdz w dział KUCHNIA i tam znajdziesz sporo ciekawych tematów odnośnie przepisów