kuchnia

ja w wakacje ciezka robota, mam nadzieje ze znajde czas na rozciaganie i troche kombinacji, bo kondycje utrzymam plywajac w morzu.... eh dietka to bedzie +4000kcal wloska kuchnia i wszystko wiadomo

trochę kreatywności :) dział Kuchnia sfd jw jajecznica ryżowa szybko dodać mleko/ jogurt + wpc/twaróg + wiórki/orzechy+ ew. owoc

Dział kuchnia temat dla znudzonych twarogiem....

polecam dział Kuchnia sfd Zmieniony przez - dzordz90 w dniu 12/5/2017 7:48:55 PM

nie ten dział jest dział kuchnia tam wklepjamy przepisy przed wklejeniem zapoznaj się z regulaminem tego działu pozdr

j/w+ gotowanie, smażenie beztluszczowo na teflonie/spray'u typu Berkley&Jensen, grill elektryczny. Zajrzyj tez do kuchnia sfd

W dziale kuchnia sfd znajdziesz mnóstwo przepisów, w praktycznie każdym korzysta się z warzyw. ;-) Jak jakichś nie lubisz to nie musisz ich jeść, jednak wybór masz ogromny, od brokuła czy kalafiora, po szpinak czy przeróżne sałaty. Staraj się zjeść minimum te 500g warzyw na dzień. Jak ciężko dobić Ci kcal to podbijaj tłuszczem, nie tylko oliwą, [...]

mozesz robic sosy, eksperymentowac z przyprawami. w necie jest pelno przepisow, a zmodyfikujesz je tylko pod diete i zdrowe odzywianie. w kuchnia sfd masz juz gotowe przepisy do diety sportowej

Kuchnia SFD, masa przepisów

j/w możesz kupić ostrowi i zmieszać ale wiele taniej by wyszło robienie posiłków i lepiej byś na tym wyszedł nawet placki owsiane czy gofry wszystko masz w dziale kuchnia oczywiście o gainera nie umrzesz ale średni pomysł zrobisz jak uważasz

Często lepszym wyjściem będzie zrobienie czegoś słodkiego samemu, a pomóc Ci może w tym nasz dział Kuchnia SFD, gdzie jest masa przepisów na różne fajne słodkości :-))

zrób sam w domu, masa przepisów w dziale kuchnia

musisz spróbować albo wbij do kuchnia sfd

[...] treningów? jak wygląda dieta? wrzuc przykładową rozpiske. kolejna kwestia to dobór produktów w diecie i rozkład makro. możesz tez do diety wrzucić zdrowe desery- przepisy w kuchnia SFD, które zaspokoją twoją chęć na słodkie/ 37 kawałków pizzy to chyba forumowy rekord. trudno mi się sobie nawet wyobrazić taką ilość. to już nie jest cheat, etc ale [...]

Nic nikomu nie każde jeść suchego ryży. Czemu wszyscy sobie tak utrudniają jw :) Dużo gotuj, próbuj. Dział kuchnia SFD

Ważne żebyś wiedział co jesz i dlaczego. Wiedząc to nie będzie żadnego problemu z bilansowaniem diety. Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd. http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-11 09:27:46

mleko białko w proszku płatki owsiane orzechy jakie lubisz surowych jajek nie polecam mozesz złapać salmonelle ale o tym już było zajrzyj do działu kuchnia :-0

smialo ps. zapraszam do dzialu kuchnia jak poszukujesz fajnych przepisów http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Dzial kuchnia

Ja polecam zajrzeć do działu odżywianie i kuchnia SFD.