Konserwy wszelkiego typu warto wywalić ze względu na bisfenol - to substancja, która jest zawarta w wyściółkach puszek i przenika do jedzenia. Psuje hormony, sprzyja tyciu. Na forum znajdziesz artykuły o bisfenolu. Gotowe sosy - zawierają z reguły dużo cukru, soli, "chemii" spożywczej, często margarynę (utwardzony tłuszcz) - tłuszcze trans, które [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2016-09-30 08:48:18 Liczba szacunów: 0
[...] posiłki, urozmaicasz, stosujesz różne przyprawy, dodatki. Pieczesz, gotujesz, grillujesz. Nie trzeba jeść codziennie tego samego. Posiłki muszą Ci smakować. Jeśli zbrzydły Ci jakieś posiłki, to znaczy, że jesz je za często/za mało urozmaicasz jadłospis. Zajrzyj do działu kuchnia, jest tam masa przepisów na zdrowe, kaloryczne, smaczne jedzenie.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2013-06-23 00:49:58 Liczba szacunów: 0
[...] po prostu do tego, że dieta nie może Cię obezwładniać. To Ty masz czerpać z niej wszystko co najlepsze. Dobre jedzenie (jest bardzo dużo fit przepisów, sprawdź dział kuchnia na sfd!), zdrowie i przyjemność. Musisz też wszystko wyważyć. Jeśli dziś zjesz cukierki to jutro marchewkę. Jeśli chcesz więcej słodkości (np. miód) to po treningu. [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2974 Data: 2017-01-21 08:21:58 Liczba szacunów: 1
Milosz swirowalem z ta zmiana sportu U mnie chlopaki na uczelni zobaczyli ze wyciagam pojemniki to po 2tyg sami przychodzili z pojemnikami. No nie mialem zadnych takich akcji jak ty, bo niepozwolilbym na to Ps Taki jeden proferor na cwiczeniach mowi do mnie "kuchnia polska"
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2006-03-11 16:23:21 Liczba szacunów: 0
[...] ok. 11.00 ser biały ok. 80 gram chleb razowy 4 kromki ok. 100 gram oliwa z oliwek 5 gram 3.obiad ok. 15.00-16.00 -kasza woreczek 100gram -oliwa z oliwek 10gram -miesa jakie kuchnia da i surówka TRENING 4.posiłek po treningowy ok. 20.00 -ryż woreczek lub mniej 100gram -ser biały 80 gram -łyżka dżemu 20 gram -orzechy 20 gram 5.posiłek [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2009-02-25 22:43:56 Liczba szacunów: 0
Renegat ! Wracając do twojego pytania o to ż ekomandosi w USA są mocniej zbudowani niż w Polsce to masz rację ! ale musisz zwrócić uwagę na to że tam wogule ludzie są bardziej otyli. Jest to związane z kuchnią w USa która jest bardzo kaloryczna i statystyczny Amerykanin jest cięższy niż statystyczny Polak. pozdrawiam
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6629 Data: 2002-01-02 08:58:21 Liczba szacunów: 0
Mozesz zrobić sobie musli . Płatki owsiane, jaglane, wszystkie orzechy (poza ziemnymi), wiórki kokosowe, dodatek odżywek białkowych, owoce (najlepiej świeże) lub też dobrej jakości suszone. Dodanie pokruszonej kostki (lub nawet dwóch) czekolady gorzkiej z pewnością uatrakcyjni smak potrawy; podobnie jak dodanie przypraw takich jak cynamon, wanilia [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2019-11-07 22:12:19 Liczba szacunów: 1
nie sposob wymienic wszystkiego, zajrzyj do dzialu kuchnia sfd tam znajdziesz wiecej przykladow. a tak na szybko w zaleznosci co lubisz przed treningiem np ryz/kasza + kurczak/ryba + warzywa podobnie po treningu mozesz tez dac ziemniaki + wolowina mozesz tez miec w tych posilkach pewne ilosci tłuszczu , dodac mozna tez warzyw ale wybieraj takie [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7704 Data: 2013-01-20 10:39:17 Liczba szacunów: 1
[...] zjadać produktu z wysokim IG. Tłuszcze po treningu są zbędne. Trzeci posiłek za dużo białka. Czwarty posiłek. Pewnie naleśniki. mąkę zamień. Ogólnie przejrzyj dział "kuchnia" to znajdziesz przepisy na dobre naleśniki Ostatni posiłek przed snem ? zbędne węglowodany. Może być B+T 208g białka rozbij na 5 posiłków wychodzi Ci po 40+ na [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2015-05-07 14:27:22 Liczba szacunów: 0
Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy, jak nie masz pomysłu na dania, to poczytaj przepisy w dziale Kuchnia SFD. Jeżeli chodzi o samą dietę - zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2016-09-26 18:20:17 Liczba szacunów: 0
- bez tłuszczów utwardzonych - fruktozy/syropu glukozowo-fruktozowego - szkodliwych dodatków, konserwantów, wzmacniaczy smaku itd Raczej ciężko będzie takie znaleźć, lepiej poszukaj przepisu jak zrobić własne w dziale kuchnia lub gdzieś w sieci.
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5639 Data: 2017-11-10 05:56:57 Liczba szacunów: 0