Dobre śniadanie

Mam 16 lat.
Zazwyczaj w szkole kupuje 2-3 bułki na śniadanie i jem je co przerwe.
Obiad dopiero po szkole. Wolałbym zjeść coś w domu przed lekcjami, ale żebym nie odczuwał głodu aż do obiadu. Polecicie mi coś szybkiego w przygotowaniu i zaspokajającego głód na długo ? ? ?

Zgaduje,że nie masz diety?
Na śniadanie mogę Ci zaproponować 2 opcje: węglowodanową lub niskowęglowodanową. Wadą tej pierwszej może być to,że niektórzy czują się bardziej zamuleni po wysokowęglowodanowym śniadaniu.
Opcja węglowodanowa(przykład)
-owsiane na mleku/wodzie+ jajka/twaróg+owoc+orzechy

Opcja niskie węgle(przykład):
-jajecznica+chleb razowy+warzywo+orzechy/oliwa

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-11 21:04:19

ok dzięki

Emilianpl sysące będzie wtedy gdy ułożysz całą dietę przykłady posiłków masz w dziale kuchnia