Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20
Witam...
Mam 17 lat i ma duży problem z przytyciem...
Co powinienem jeść żeby przybrać na masie?
Ćwiczę już z jakieś 2 miesiące i wyrobiłem sobie troszkę rzeźbę ale nie mogę przytyć a jem bez przerwy zaczynając od 5.30 rano gdy wstaje do szkoły i kończąc o 23 gdy kładę się spać... Jestem głodny co jakaś 1h, zażywać Creatyne 1250 Mega Caps 4 tabletki po treningu i w dni nie treningowe tez mniej więcej gdzieś o tej porze... No ale nie ma bata nie tyje:(
Hepl Me ... z góry dziękuje:)
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20
Pierwsze śniadanie jajecznica z 4 jajek i herbatę:)
zanim dojadę do szkoły zjem sobie jeszcze bułkę z szynka
w ciągu 6 h w szkole zjem 3-4 bułki z szynka albo z czymś innym co jest w lodówce
Później obfity obiad... ale to już zależny co rodzice ugotują...
później przeważnie zdrzemną sie z godzinkę jak wstanę zjem sobie kanapkę...i później przegryzam to co znajdę do kolacji po kolacji tez coś sobie przegryzę i przed snem i na drugi dzień to samo..
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
1 dorzuć razowca
2 dodaj orzechów w szkole przeczytaj post w podpisie
3 zacznij sam robic dział kuchnia
4 zacznij ćwiczyć oblicz zapotrzeowanie masz w postach podwiesoznych