Nom niestety nie mam pojęcia jak to rozpisać żeby urozmaicić... :( Ja zawsze preferowałem stałą dietę bez zmian przejrzyj dział kuchnia sfd, życie nie kończy się na piersi, jaja, ryżu, twarogu i oliwie. ;-)
[...] czipsow i innych smieci. Co do slodyczy to mozesz jesc ich nawet polciezarowk%-) Nnieno tak powaznie to im mnniej tym lepiej. Rob sobie "zdrowe" slodycze. desery owocowo-orzechowe, cistka z platkow owsianych i miodu mnostwo tego jest(w dziale kuchnia SFD). A z takich sklepowych slodyczy jak juz musisz to np zwykly waniliowy lód jest malym zlem.
Gotowane jedzenie z warzywami delikatnie mówiąc mnie przeraża, bo niestety u mnie w domu panuje tradycyjna polska kuchnia (jeżeli już czegoś nie mogę wrzucić do piekarnika to smażę na minimalnej ilości oleju). Ponadto słyszałem co się dzieje po zakończeniu diety, więc chciałbym sobie oszczędzić wysiłku, który później mógłby pójść na próżno. [...]
Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia SFD http://m.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-04-16 23:33:57 A coś konkretnie ? Wertować te przepisy pod kątem kaszy, a potem jeszcze przystępności dla amatorów, to sporo roboty
Miedzy jakimi posiłkami masz trening? Dobrze by było jezeli przed jesz makron czy to z białym serem + dzem czy to jakis sos gotowiec czy kuchnia sfd i w ch** innych sposobów. 1 Posiłek - zupa mleczna - 4 jajka Dodałbym jakieś warzywko, do jaj można dorzucić ciemnego pieczywa 2 Posiłek - 3 kromki chleba z twarogiem Pewnie szkola wiec ok 3. Posiłek [...]
nie ma takich stron (albo nie spotkałem nigdy, choć wątpię) żeby Ci dobierały posiłki pod makro. Inspiracji szukaj w dziale kuchnia i fitkuchnia. Wystarczy żebyś znał podstawowe źródła makroskładników: http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]
jeśli chcesz budować mase to dieta z nadwyżką kcal "PS. Wiem,że masę robi się na siłowni" wyśmiej tego kto ci tak powiedział mase robisz z tego co dostarczasz do organizmu więc nie na siłowni tylko w kuchni musisz mieć bodźca w postaci treningu a nie k***a teksty że w kuchni mase zrobisz... z dobrym treningiem i owszem a nie tylko kuchnią. [...]
gainer +dużo węgli i tłuszczy bezpośrednio przed snem jak i przez cały dzień/możesz też wstawać w nocy na ziemniaki/ do tego kuchnia mc donald i tyjesz jak prosiak Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-04-29 09:51:54
Dodaj tam gdzie masz ochotę i spożyj również tak jak masz ochotę. Widzę, że masz problemy z komponowaniem przepisów na posiłki, więc zapraszam do działu kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
Wydaje mi się, że nie trzeba nikogo uświadamiać w tym, że zjedzenie suchego zboża to męczarnia. Wkleiłem Ci link do działu kuchnia sfd. Poczytaj jakieś sensowne przepisy, to nie będziesz miał problemów z zjedzeniem posiłków.
Przyznam ze ostanio popadlam w zly nastroj bo wstajac rano nie dostrzegalam zmanay wagi ale dodac tez musze ze nie liczylam tak skrupulatnie proporcji jak wczesniej. JAK JUZ MOWILEM - NIE PATRZ AZ TAK KRYTYCZNIE NA SIEBIE POWOLI DO CELU I SIE UDA. Dzis przebrnelam przez posty ktoer wymienialscie z agatkaa.Dostarczyly mi one sporo informacji Otoz [...]
[...] masz jeszcze wołowinę , wieprzowinę , i inne rodzaje mięs możesz smażyć grillować gotować z ryb polecam pstaga na parze, łososia z tymiankiem smażonego , dorsza mintaja makrelę (możesz zrobić apstę z serem bądź jajami) morszuka warzywa tez starannie dobieraj i urozmaicaj zajrzyj do działu kuchnia na pewno cos ciekawego znajdziesz dla siebie