kuchnia

ddamian91 i batia po SOGu, w ciągu najbliższych 3 dni na 100% zrobię :D IwaN48pl właśnie o to chodzi, że jeśli spełniasz zapotrzebowanie normalnymi posiłkami, to nie są to "posiłki typowe dla IF". Zaproponowałem, by wrzucać tu tylko te, które przekraczają 1000kcal, bo jedząc normalne czasami trudno się zmieścić z dziennym zapotrzebowaniem w kilku [...]

Stylezzz ja teraz dziennie jem 2k kalorii dziennie, więc prawdopodobnie bardziej przydadzą mi się Twoje przepisy niż pozostałych osób. cmp według mnie po prostu zwykłe przepisy powinny trafiać do działu Kuchnia SFD, bo przez "posiłki IF" rozumiem takie dania, które można wszamać szybko, nałapać kalorii i się nie zapchać. Decyzja i tak należy do [...]

[...] sobie ponarzekać? Masz na forum masę wiedzy jak ogarnąć dietę i trening - w dziale odżywianie, w dziale z treningiem. Masz masę przepisów na zdrowe i fajne dania w dziale kuchnia - wszystko na wyciągnice ręki, wystarczą 2-3 kliknięcia. Ale Ty wolisz wszystkim wokół udowadniać, że wiesz lepiej. Nie wiesz. Jakbyś cokolwiek wiedział o odżywianiu [...]

Dzieki Szprota94 za szybka odpowiedz. Po pierwsze przyznam sie, swoja diete oparlem na przykladach dan, ktore moim zdaniem beda mi smakowac i bede je potrafil zrobic, zrodlo Youtube "Kuchnia MD".

Oczywiście, jednak 3700 jako zerowy bilans, to pokaźna suma i dla porównania przeliczyłbym je wzorem z forum. Co do przekąsek, jest od tego dział na forum - kuchnia sfd, standardowe, jakieś pestki/orzechy/wszelkiego rodzaju owoce, czy to suszone, czy świeże.

Jak szukasz pomyslow na urozmaicenie diety, to odwiedz tu na forum dzial "Kuchnia SFD" - wybor przepisow spory, ludzie prowadza tam tez swoje blogi kulinarne, podpowiedza na pewno cos w sprawie zamiennikow jak Ci jakis produkt nie podejdzie.

Co Ci z poprawy skoro i tak nie wiesz jak jeść zdrowo... Dzień w dzień podobny jadłospis hmm wytrzymasz max tydzień-dwa. Skoro nie lubisz krytyki to wez się za coś porządnie to będzie ok ! Zacznij od działu odżywianie 10 wskazówek , potem dział kuchnia sfd i szukaj czegoś co jest smaczne i zdrowe :)

[...] po chinsku: kapusta pekinska, marchewka, papryka w paski, kielki). Najwygodniej robic hurtem i zamrazac. Raz na jakis czas watrobka - jak lubisz i umiesz zrobic:). Jakies przepisy sa tez na forum w dziale kuchnia, ale jeszcze ich nie przegladalam. ok, chyba najwyzsza pora wziac sie do pracy..., napisze jszcze cos wieczorem jak mi sie przypomni

[...] września, okazało sie ze kamping byl w remoncie :D Jakoś w jeden dzień znalazło się nowy camping (dodam, że campingi w UK to nie jak w PL, jest prysznic, jest pralnia, jest kuchnia), dzień trzeci znalazłem pracę, dzień czwarty znalazłem pokój. Dwa miesiące później wynająłem mieszkanie i przyleciała żona i córka Rozwiązanie tanie, mniej [...]

Kuchnia to mój ulubiony dział, więc tego typu rzeczy przewertowałem już dawno i wiem o tym doskonale.

jajka mozna smazyc na teflonie w formie jajecznicy, mozna gotowac na twardo / miekko (7-12 min) albo omlet z jajek :) Poczytaj w dziale kuchnia lub google.

[...] za bardzo sie opierasz na gainerach. jak juz pisałem oblicz swoje zapotrzebowanie dorzuć z 500 kcal i powinno byc git. masz tu jeszcze link przydatny http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html w dziale kuchnia znajdziesz duzo potraw smacznych:P jedz i rosnij pzdr

temat do dzialu odchudzanie, odzywianie nie do kuchnia sfd, skasowac to, a do autora czy nie widziales dzialu odzywianie i odchudzanie jak przegladales sfd? tak trudno sie domyslic ze jesli chcesz sie odchudzic to najlepszym na to dzialem bedzie wlasnie odchudzanie/odzywianie? Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-08-22 19:16:24

Ale to, że dieta jest zbilansowana nie wyklucz zjedzenia loda, czy pizzy, dlaczego tak miałoby być. Dział KUCHNIA SFD i otwierają się oczy. Można zrobić wiele ciekawych, mega smacznych potraw. Począwszy od pizzy na ziemniaczanym spodzie, po bułki do burgerów, czy lody ;-) Ja też lubie niepoprawną dietę, dlatego robię tak, by była [...]

postaraj sie urozmaicic jednak warzywa naprawde jest sporo warzyw ktore po pewnym przygotowaniu sa smaczne porozgladaj sie ew dopytaj w dziele odzywianie i kuchnia

W końcu ktoś normalny, ale widze że troszke trzeba nakierować, po pierwszym zdaniu które napisałaś jest szansa, że dasz się przekonać do tego czym na prawdę jest odchudzanie i POPRAWA SYLWETKI. Na początek: zdrówko, widzę że będzie nas męczyć ten sam problem przy trzymaniu diety 38% BF ? nie za duzo ? kcali za mało, trzymałbym sie chociaz tych [...]

[...] I tylko czasami odczuwałam ból. Od dwóch tygodni jestem chora więc nigdzie nie wychodziłam. Przebywałam tylko w domu, a moje najdłuższe odcinki chodzenia to łazienka i kuchnia :) :P Dzisiaj po raz pierwszy od tak długiej przerwy byłam na zakupach. Chodziłam w sumie nie tak dużo, ok. 1-2km. Jak to na zakupach bywa. Siedząc przed laptopem, [...]

A deka nie szczypie w jezyk%-)? Bo podobno tak sie rozpoznaje, w dziale kuchnia sfd ktos pisal}:-(.

bardzo fajny styl wypowiadania się (j/w), a szczególnie podoba mi się jego kuchnia ;)

Od urozmaicania mam dział Kuchnia, jak mi się coś znudzi to sobie wybiorę :) Mam ochotę spróbować tych sławnych placków owsianych :) Ale dzięki wielki pta za wypowiedź :) Przemzi z posiłkiem potreningowym chodziło mi o to, że: Zaraz po skończeniu ćwiczeń wypijam wodę z miodem, a jakieś pół godziny potem jem normalny posiłek, czyli nr 4. Wtedy mam [...]