ksiazka

Czytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie Edit: A co do wymyślania co jeść, to są książki które w tym temacie myślą za Ciebie, np: http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/skuteczne-odzywianie Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-11 21:30:18

Bez diety to przyrostów nie bedzie. Ten altas ćwiczeń to kurcze normalny atlas jest, czy jakaś książka?? A może chciałeś napisać atlas DO ćwiczeń?? Zmieniony przez - Way88 w dniu 2009-02-17 14:11:53

marcopolo a co to za książka i mam pytanie cz czytałeś art. Ed-a na temat provironu i co o tym myslisz Mada

przy takim wzroście nie jest to tez dużo, a przynajmniej nie widac tego... diete mam typowo na mase-rozpoczynam ją od poniedziałku, teraz chce sie jeszcze zorientować co dodać do tego wszystkiego.. co byście polecili z nowości typu matrixy i inne bajery(np nowe białka)... konserwatorMuzyka, film i książka [...]

ok-już wiem co wezme a jak smakowo sie to ma..?? konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

cool-bo kiedyś już dostałeś no to pewnie czekolade wezme... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

różnie: u SONBATEGO, w Pitbullu, w sklepie na sfd, u CYBERA... zazwyczaj wybieram to miejsce gdzie mam jakieś rabaty... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma [...]

bo mi spokopju z tą dietą nie dacie tak wygląda: 7:30 Posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera – na przemian z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 5 białek jajek, 3 żółtka (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie [...]

z tym obliczeniem może być mały problem bo nie bardzo sie orientuje ile czego i w czym jest... ale ogólnie jakbyście ocenili takie żarcie?? konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow [...]

o fak-coś malutko tych kcl'ó wyszło... ide do ODŻYWIANIA po dietke kanarek-sog 4 u 2 konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Na pewno trening wykonuj trzy razy w tygodniu, polecam poniedziałek, środa i piątek. Lepsza będzie dla Ciebie metoda obwodowa, a przynajmniej tak mi się wydaje. Zobacz np. to http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html . Co do Lafaya, to owszem jest to książka. Ćwiczenia są bardziej [...]

Rozumiem, że ma być to książka firmowana przez Arnolda... Pamiętaj tylko, że był on w szczycie formy jakieś 25-30 lat temu i wówczas spojrzenie na żywienie, w tym kulturystów, było nieco odmienne od dzisiejszego. Mleko to podstawa, ale już np. niekoniecznie odtłuszczone w proszku, bo zawiera duże ilości laktozy.

http://www.tk.pl/kch/ksiazka/kotfas.htm http://www.przepisy.papaja.pl/ http://www.mniammniam.pl/ smoczek

Z tym może być ciężko ale jak kilka osób będzie napastować mailami wydawnictwo Aha to może wydadzą. Z książka Convict Conditioning się udało. Co do podręczników o podobnej tematyce w j. polskim to niestety nie znam.

spoko ale źle zapozowałeś. Rece na biodra i wtedy byłoby znacznie szerzej na 100%! Ale i tak masz sogacza KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

obawiam się, że lekarz Cię zlał, ale co zrobić... Spróbuj tak: przed treningiem posiłek bogaty w węglowodany. To da Ci sporo energii. W żadnym wypadku nie stosuj napojów izotonicznych, ponieważ zazwyczaj zawierają kofeinę i taurynę, co tylko pogorszy sprawę. Przed snem książka, muzyczka albo TV, posiłek białkowy, cherbatka z melisy. Melisa działa [...]

hmm... kilka ksiazek by sie znalazlo... ja osobiscie polecam arnold's bodybuilding for men. troche starsza ksiazka ale dobrze wszystko opisuje i jest przydatna i poczatkujacym i troche bardziej zaawansowanym. no i sam arnold daje juz ten prestiż >>> Pozdroo @ll <<<

a wyszla ta ksiazka w polsce? jesli tak to w jakim wydawnictwie???

pisze nie głupio. za. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Z którego roku jest ta książka ? J/W suplemteny to uzupełnienie diety nie są w ogóle konieczne. Co do treningu to możesz zacząć od tego programu naprawdę fajny na początek polecam: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html A masę mięśniową się trochę czasu robi więc dużooo cierpliwości czeka zwłaszcza, jeżeli [...]