kotlety

[...] platki blonnikowe, jogurt, owoce, siemie lniane obiad: makaron maka orkiszowa/durum+ pol kostki twarogu poltustego lub jesli na sniadanie nie jadlam jajek; kasza+ warzywa/kotlety sojowe+ 2 jajka sadzone na oliwie z oliwek lub salatka z lyzeczka oliwy z oliwek/ czasami tofu z dodatkiem jakiegos pelnowart. bialka(cala mozarella/ 50g sera [...]

najlepiej sojavit bo ma mniej tych no... zapomnialem nazwy chyba fitoestrogenow poza tym jakbys mial codziennie kotlety jesc to bys ******lca dostał

[...] dyscyplina ja nie jestem zdyscyplinowana za bardzo, moja dieta teraz i tak wygląda wspaniale w porównaniu do tego co jadłam wcześniej (pieczone frytki, naleśniki, smażone kotlety z kurczaka, czekolady, batoniki, snickersy po 3 dziennie) i póki co schudłam tylko pól kg... bo wczesniej jedząc te świnstwa ważyłam tyle samo haha rozpiętość od 60 [...]

[...] albo jakas wędlina pomidor/sałata/rzotkiewka (jak bedą własne z ogródka) III 12.25 tjw 15.00 obiad, tutaj to co mama przygotuje: ziemniaki/kasza gryczana mięso wieprzowe/ kotlety/ mielone surówka kupna albo wlasnej roboty / buraczki ze sloika 17.30 ryż 100g mięso z obiadu lub piers z kurczaka 100g surówka / buraczki ze słoika oliwa z oliwek [...]

Tak lepiej , bo skutecznie. I Posiłek: 1.3 jaja 2.80 g boczku II Posiłek: 200 gr karkówki I obiad: 200gr kotlety mielone z szynki i łopatki II Obiad: 200 gr kiełbasa smażona z cebulą na smalcu. Kolacja: Sam tuńczyk wystarczy ze smietaną i majonezem

[...] Sardynka w pomidorach / oleju 70 g ( tak na te 4 kromki) Oliwa z oliwek/ olej slonecznikowy zalezy co jest w domu 5g (łyzeczka) TRENING IV Ryż brązowy 100g (woreczek) Mięso z piersi kurczaka 100g (2 średnie kotlety ) surówka (60g) V Sake z mleka(250ml), jabłka (100g),miodu(1 łyżeczka 10g) VI Ser twarogowy chudy 100g Mleko 50 g Koperek Ocencie..

z roslinnych kotlety sojowe tez nie sa kosmicznie drogie.

kotlety sojowe średnio się nadają soki wywal

Po prostu nie lubię mięsa jedyne jakie jadam to szynki i kotlety

Odżywianie : Ziemniaki, kotlety schabowe lub z kurczaka, chleb biały, szynka, kiełbasa,różne warzywa, napoje gazowane, chipsy. Musisz zmienic nawyki zywienowe, dieta to podstawa!

Wrzucam nową dietę. Obiad to przeważnie kotlety mielone lub schabowe na zmianę. Bez panierki oczywiście. Czasem w piątek zamiast mięsa jakieś naleśniki bez cukru z serem białym. /SFD/2017/5/13/ea3bc10b5b224765850a6f43faa3e025.jpg Zmieniony przez - AngelEye w dniu 2017-05-13 15:08:41 Zmieniony przez - AngelEye w dniu 2017-05-13 15:08:54

[...] razowym+szynka+ogórek/sałata B 15g/ T 8g/ WW 77g 3 posiłek - (na ten nie mam zbyt dużego wpływu) 15.00-16.00 (przed treningowy) zwykle to jest tak: 1-2 talerze zupy + 2 kotlety np schabowe i z pół talerza ziemniaków + warzywo/surówka - Tutaj nie mam jak za bardzo wyliczyć 4 posiłek - (po treningu) - 18.30-19 1-2 owoce np. banan, jabłko - B [...]

[...] B 27,00g WW 77,32g T 4,08g 3 posiłek - (na ten nie mam zbyt dużego wpływu) 15.00-16.00 (przed treningowy) zwykle to jest tak: 1-2 talerze zupy + 2 kotlety np schabowe i z pół talerza ziemniaków + warzywo/surówka B 42g WW 62g T 46g 4 posiłek - (odrazu po treningu) - 18.30-19 1 owoc np. banan, jabłko - B 2g WW 37g T 0 [...]

[...] Pokaż mi ludzi na tym forum ,którzy nie liczą kasy na zakup supli (według mnie jest ich 95%) ,rynek krajowy musi byc tani ,a to daje im Son i oprócz tego służy radą więc wybór jest prosty a Venom i tak woli kotlety z serem i szynką co potem miało tragiczny skutek członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT

[...] : 4 obfite kanapki z wędliną, żółtym serem i sałatą (chleb cieniutko posmarowany masłem, oczywiście chleb razowy. + 5 rzodkiewek Jesli masz szanse to w domu zrob sobie kotlety i zapakuj je w te pieczywo. Zrob sobie takie pseudo hamburgery. Poniewaz szynka ma duzo konserwantow i wypelniaczy przez co zawartosc bialka nie jest wcale duza. Lub [...]

[...] ma dużo pustych kalorii, przytyjesz na nim, ale przyjdzie Ci sam fet, a nie mięśnie, jak na dobrych węglowodanach. Jak masz niewiele kasy to spróbuj od czasu do czasu jeść kotlety sojowe zamiast kurczaka, kosztują 2 zł za 100 g, mają wiele dobrego białka (może nie pełnowartościowego, ale z produktów roślinnych najbardziej zbliżone) + ryż [...]

Niestety z soji to ew. kielki i izolaty sa ok. Roznego rodzaju kotlety i inne wynalazki odpadaja z uwagi na duze przetworzenie, ciezkostrawnosc i spore ilosci wegli.

Zresztą moim zdaniem jedzenie, które jem jest normalne, bo przecież wszędzie można je kupić. Ser, szynka, kiełbasa, to przecież jest dla ludzi. :) Tak samo zupy czy kotlety. :)

niby tak, ale zadnej porządnej diety nie mam możliwości, a na masa to zawsze nie 1 a 2 kotlety, wiecej jaj etc:P pozatym myślałem ze najpierw sie robi mase a potem reszte

50g odżywka białkowa rozrobiona z wodą- (moge z mlekiem?) Ja teraz kupiłem siteca i mleko nie jest potrzebne, z wodą jest zaj**ista! A i zamiast 100 razy dziennie robić po 100-150g kury zrób sobie kotlety z 400-500g raz i się normalnie najedz.