kotlety

[...] codziennie po tam 3-4 bułki z wędliną, pomidorem, sałatą ewetlanie masło orzechowe ktore niedawno wprowadziłem. Potem jjem w domu jakieś danie przeważnie jest to danie typu kotlety z kurczaka a jjem ich 2-3 natomiast w pon , środe, piątek idę na siłowni, po siłowni kupuję litr maślanki której spożywam po treningu, gdy przyjdę już do domu [...]

siemanko, tez ryram na budowach 6 dni po 12h, majster fanatyk, wiec jazda na ostro material i zaprawa dponij zarcie ja nosze po kieszeniach kotlety, dojadaj bananami, zearcie to podstawa, ja jak mialem niedopiete to mialem ten sam problem

kurczaka soczystego można zrobić na wiele sposobów, można dać passate np, to same pomidory, jakiś szpinak, kotlety z kurczaka, jakieś zrazy z piersi, czy dac jakieś tłustsze mieso.

[...] 140g, ryż brązowy 70 g, surówka IV kurczak 140g, ryż brązowy 70 g, ogórki kiszone V carbo po treningu VI na kolację odżywka białkowa I jajecznica z 4 jaj II łosoś 100 g III kotlety z indyka 140g, ryż basmati 70 g, ogórek IV kurczak 140g, ryż brązowy 70 g V kurczak 140, ryż biały 70 po treningu VI omlet trening teraz : Trening siłowy: [...]

Nie ten dział Za mało białka, najlepiej ryz + kurak albo kotlety sojowe - smacznie i zdrowe Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-16 21:04:45

Jako dodatek do diety raz na tydzien lub dwa i do tego raczej nie smazone jak kotlety. ps - bylo wiele razy pisane na ten temat i to dosc dokladnie. pzdr!

czyli odpuścić sobie te kotlety na kolacje? lepiej jaja wrzuce

[...] 2. 2 Kanapki z żółtym serem, rzodkiewką i sałatą Jakiś sklepikowy napój Obiad: To co będzie na obiad nie zależy wyłącznie ode mnie, bo sam nie gotuję. 1. Ziemniaki + 2 kotlety schabowe + surówka warzywna 2. Ziemniaki + filet z jakiejś ryby + surówka warzywna 3. Ziemniaki + kurczak + surówka warzywna 4. Kluski + sos z mięsem + surówka [...]

[...] co ile wlezie pizza lody kawa ciasto , jeden posilek to wlasnie jakis niedetetyczny jest reszta raczej jem jak powinienem do tego nie sram sie specjalnie z piersiami robie kotlety normalnei z bulce tartej z jajkiem smazone tylko na pamie i do tego ziemniaki i marchewka z groszkiem . Trzeba tez troche jak czlowiek pofunkcjonowac a nie ciagle na [...]

kurde sorki mój bład!! TO NIE KOTLETY SCHABOWE ALE !!!!!SOJOWE!!!! pomysliłem sie bo smakuja jak schabowy!! qrwa jeszcze raz sorki!! a białka tyle maja tak pisze na opakowaniu!!

[...] względu na sporą ilość tłuszczu, który musisz użyć do smażenia. Żeby się nie przypaliły musisz użyć go całkiem sporo i to nie oliwy z oliwek ale rafinowanego albo smalcu. Te kotlety ze względu na gąbkowatą strukturę strasznie ciągną tłuszcz, że o zdolnościach panierki w tym względzie nie wspomnę. Jeżeli zaś dasz mało tłuszczu to robią się nie [...]

kotlety sojowe raz na jakiś czas owszem czemu nie ale codziennie jako zamiennik kuraka to NIE Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-13 14:30:30

[...] 10 00 2 banany i 2 kromki chleba z gotowana piersia z kurczaka+ olej lniany lub oliwa z oliwek 14 00 ryz z jogurtem lub omlet 16 00 2 porcja ryzu z jogurtem lub np.kotlety sojowe lub kanapki z piersia z kurczaka lub omlet 17 00 silownia 19 00 100 gram mega massa 19 45 piers z kurczaka + 50 gram ryzu+ olej lniany lub oliwa z oliwek 21 [...]

Biorę 15g s.a.w-a. Śniadanie/ jajecznica lub platki górskie na mleku Obiad / pierś z kurczaka 2 kotlety + ryż Kolacja pierś z kurczaka + ryż 1 kotlet lub 6 kanapek z żytniego chleba i białego sera.

[...] serek wiejski z grachamko (albo to samo podwojnie) lub dwie-trzy kanapki (ciemny chleb, zolty ser, np szchab piecz.) w domu w poze obiadu (15-16) to co jest na cieplo ryz, kotlety i co tam jest) albo torebka ryzu i piers z kurczaka + warzywa, przed treningiem z godzine wafle ryzowe (50gr) i potem to juz trening a po nim znowu wafle (50gr)i [...]

jedz całe jaja tlusz z jajka jest najlepszym tluszczem na kolacje mozesz jesc krwisty bewsztyk z polendwicy ona ma najwiecej białka taki około 150-200 Ci powinien wystarczyc dobre sa tez kotlety sojowe albo mleko sojowe a jak nie to golonke pieczona ma duzo kolagenu tylko koniecznie ze skora musisz zjesc

,nie no oki ,soja z kasza ,sluchaj kielki czy kotlety pasuja do wszystkiego

ok nie bede sie klucil, nie mialem takiego zamiaru czyli frytki bede dobre w diecie, chipsy itd ? bo nie wiem ile tego tluszczu mam, tzn kotlety sojowe smarze na oleju to chyba tluszcz :> a tych tluszczy to wystarczy jak zjem porcje frytek dziennie ?

[...] dojadam sie do syta, a pozniej znowu do pracy i nic nie jem juz do treningu. A jem weglowodanowe posiłki tzn na zmiane makaron brązowy, ryz brazowy, kasze, kurczak i czasami kotlety sojowe. Ale to nie dział na opisywanie diety. Możliwe również że to przez technike, bo nie mam za duzego stazu treningowego i cwicze nie na profesjonalnej siłowni. [...]

W kuchni sfd masz przepisy np na pasztet, wszelakie kotlety mielone też się sprawdzą, czy np szaszłyki z karkówki i boczku.