koles08

ok.spoko widac brzuch fajny Ostrowia truskawkowa w smaku ok. nawet z woda sadzisz ze 4,7g wegla to duzo ja zre po 6g p.s jakie cwiczenia na brzusio robisz?chodzi mi glownie o dol,miesnie proste Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-14 13:07:48

doyeb wiecej wegli bo z tego nic nie bedzie nie lodz sie tak czy tak chcac zrobic konkretna mase musisz sie zatluscic pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-07-28 21:29:16

Witam moi Drodzy!!! Tak jak wspominałem piszę trochę informacji. 1- Lista osób, które podesłały nam deklaracje i do których będą wysłane paczki w pierwszej kolejności. Kilka osób nie złapało się na tą listę z racji tego, że ich deklaracje doszły np. wczoraj was dołączymy do drugiej tury bądźcie spokojni! Lista: Damiansz haryy333 Elcok Pitbull61 [...]

Typy userów typujących na priv: koles08: Czas do Piątku 12.03.2010 do 17.00 (Zawody indywidualne): 1.Ammann 2.Małysz 3.Schlierenzauer Boys66: Czas do Piątku 12.03.2010 do 17.00 (Zawody indywidualne): 1.Simon Ammann 2.Adam Małysz 3.Gregor Schlierenzauer Andromedaa: Czas do Piątku 12.03.2010 do 17.00 (Zawody indywidualne): 1. Ammann 2. Małysz 3. [...]

Typy czołówki: diakonos_0: 1. Austria 2. Norwegia 3. Niemcy Andromedaa: 1. Austria 2. Norwegia 3. Finlandia koles08: 1.Austria 2.Norwegia 3.Finlandia BC_: 1.Austria 2.Norwegia 3.Finlandia Boys66: 1.Austria 2.Norwegia 3.Finlandia

Nagrody: 1.koles08 - 250 zł do wydania w sklepie SFD 2.Boys66 - 150 zł do wydania w sklepie SFD 3.BC_ - 100 zł do wydania w sklepie SFD Formułka, którą musicie wpisać w uwagach przy zamawianiu: Zamówienie darmowe za miesiąc marzec 2010r. - dla zwycięzców typera Skoków narciarskich w dziale sporty zimowe (tu należy wkleić link tematu, który właśnie [...]

co to za koks kolo talerza pewnie meta pzdr Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-09 22:46:20

koles08 wyciskanie nie jest moja mocna strona niestety. a w martwym owszem moge wiecej i teraz w pon juz do pieca :) Sevrond lekturka z dupy bo nie mam czasu czytac. :( dzis ogolne zalozenia wykonane. moglo byc lepiej ale wazne ze dietka potrzymana !

[...] zanidbalem trening ud i zlecialo masakratycznie.co do lydki to oporna strasznie ale konsetkwentnie teraz bede ja robil i powinna ruszyc. Qlon dzieki tez bede odiwedzal koles08 dzieki wielkie :) demolub zawziety teraz bede wiec licze na duzy progres.zobaczymy jak sie to pouklada.zaraz lece do ciebie nabazgrac cos do ciebie.dziennik [...]

dzieki chlopacy koles08 tak to olej lniany...kupilem w promocji za polowe ceny.dalem 5 funtow po przeliczeniu na zl bedzie jakies 25 za 0,5L.samk trochu niezaciekawy. wczoraszy trening Wyciskanie sztangielek siedząc 1/15 1/12 1/10 1/8 1/6 12.18.5 do konca Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 1/12 1/10 1/8 1/6 22.5,25,27.5,30 +gryf Wznosy [...]

koles08, ja czereśni już mam dość. Codziennie rwę po kilkadziesiąt kilogramów. Taka praca...

life_styl i do tego jeszcze Warka tylko przezroczysta a może cos mocniejszego Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-19 19:40:26

@koles08: ]] Pisalem w pierwszym poscie, ze trzymam sie 2g bialka na kg mc jak dobry apacz swojego wozka ze zlomem. ]] Spoko spoko, nie siedze w tym od wczoraj, tylko ze mam dwie prace ("1.5 etatu") i dwa kierunki studiow, wiec nie jest latwo. ]] I tak tez robie. Najlatwiej wchodzi ciemny/durum makaron, ma waszym zdaniem jakies [...]

PROLONG + CARBONOX koles08

wyj.... mnie tym makel trzeci Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-19 22:35:58

elo tasty Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-05-12 09:57:13

koles08: nie łam regulaminu SPAMU :-)

dzięki Violu, miałem zespół przeciążenia obu kolan ze zmianami zwyrodnieniowymi w okolicach rzepek. wzmacniając jednak mięśnie, odciążam kolana. koles08 - też? ;> ależ ja robię siady tylko na razie ciężary nie są zbyt duże, bo nogi nadal słabe.

[...] do twojego jedzenia. Mówisz ,że na śniadanie będziesz jadał jajecznice.ok, ale ja bm proponował owsiane na mleku + 2 jaja gotowane.Możesz też wszamać na śniadanie placek wg .koles08(http://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_%3A_%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t482878.html) W szkole oprócz koktajlu proponuje zjeść jakieś kanapki(jeśli [...]

CREATINE XPLODE koles08