kolarstwo

PROSZĘ O POMOC... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nic Dieta: normalna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: Gain bolic 6000

[...] ? mam 38 lat poziom tescia 618 ng/dl, 176cm 88kg aktualnie od kilku miesięcy na keto, jestem sportowcem zaawansowanym, siłownia towarzyszy mi większość życia, uprawiam kolarstwo górskie i kickboxing, stan zdrowia bardzo dobry, ja osobiście nie będę tego robił a osoba która siedzi w temacie masę czasu może 20 lat, ale najpierw chciałem się [...]

[...] artroskopia barku (naciągnięcie obrąbka i przymocowanie kotwiczek). Na wstępie dostałem ostrzeżenie, że zamontowane kotwiczki mogą się zerwać. Od pewnego czasu uprawiam kolarstwo górskie i jestem trochę przerażony tym, że będę musiał sobie odpuścić. Jak wszyscy wiemy w tym sporcie zdarzają się różnego rodzaju upadki więc nie będę chciał [...]

[...] lat Waga : 75 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : rzeźba całego ciała / masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : nie chodzę na siłownie Uprawiane inne sporty : kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantle, Atlas Dieta : żadna Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

Cześć, zapewne dla większości prosty temat ale dla mnie nie :) Jako że aktualnie (od 2 lat) trenuje kolarstwo i bieganie, potrzebuję zrzucić około 5-6 kg ale tak aby nie zagrażało to ciągłemu treningowi w którym jestem ( mam 2 treningi dziennie, bieganie i rower). Przyglądam się Salbutamolowi, co o tym sądzicie ? Jeżeli jest na tak to jak go [...]

[...] na moim brzuchu zaczęła rosnąć i urosła do 108cm!!!! zaznaczam że z braku czasu nic aktualnie nietrenuję, kiedyś trenowałem na śiłowni przez 3 lata, potem zacząłem uprawiać kolarstwo górskie (diametralna zmiana nie??) jednak od jakiegoś roku z powodów różnych jestem bardzo mało aktywny sportowo. Proszę was więc o poradę co robić aby w miarę [...]

[...] zadyszkę, a najlepszy czas na 1 km to 5.14 i jest to czas z mojego czwartego dnia treningowego. W przeszłości grałem wyczynowo w piłkę nożną w kategoriach wiekowych od trampkarza do juniora starszego, uprawiałem też kolarstwo górskie. Moje czasy nigdy nie były tak złe. Mam 23 lata, 173cm wzrostu i 84kg wagi. Czy wspomoże mnie ktoś jakąś radą?

Witam. Trenuję kolarstwo szosowe. Czas zimowy dla mnie to czas treningów głównie na siłowni. Stabilizacja, stretching oraz trening ogólnorozwojowy z obciążeniem. W tym sezonie chcę zrobić krok do przodu i zacząć suplementację. Myślałem o połączeniu Carbonox, ISO Plus i batonów, żeli energetycznych. Nie wiem nawet co to jest to Carbonox. Czy mogę [...]

[...] że niby : "EXPANDER to pierwszy w Polsce preparat wywołujący efekty zbliżone do tzw. dopingu krwią. Polecany szczególnie dla uprawiających sporty wydolnościowe (triatlon, kolarstwo, kajakarstwo, pływanie, itp.). EXPANDER nie zawiera sterydów anabolicznych, ani żadnych substancji niedozwolonych w sporcie."-cytuję ze strony pewnego sklepu.co to [...]

Witam! Na forum są już podobne tematy o przetrenowaniu ale mnie interesuje temat wyłącznie przetrenowania parasympatycznego (w sportach wytrzymałościowych - np. kolarstwo). Chciałbym abyście na ten temat podzielili się ze mną swoją wiedzą. Interesuje mnie też jak długo ustępuje takie przetrenowanie, objawy, jakie badania zrobić aby taki stan, jak [...]

[...] , złamalem kosc lokciowa, tę czesc prz nadgarstku, malutki kawaleczek 2-5mm,stalo sie to 7 czerwca w piatek , mam gips, nie trenuje sportow silowych tylko wytrzymalosciowe , kolarstwo, triatlon, jestem na cyklu t3 50 ed i sally 40 ed,innego saa nie bralem od roku, postanowilem nie przerywac tylko dalej cisnac, treningi rowerowe/biegowe/plywanie [...]

Hej chciałbym jakiś spalacz tłuszczu, wiem że dieta i ćwiczenia to podstawa ;) Ogólnie tłuszczu nie mam dużo bo około 7% ale chcę się dobrze wytopić. Trenuję kolarstwo obecnie 3-4 razy w tygodniu + 3 razy siłowo na siłowni. Czy lepiej kupić i brać spalacz teraz czy poczekać do wiosny kiedy będę jeździł 5-6 razy w tygodniu? I najważniejsze jaki [...]

[...] około 70 kg. Niestety po pierwsze jestem typem ekto ,a po drugie nie mam zbyt dużego apetytu . Trzy posiłki dziennie + jakiś baton to max ile mogę zjeść. Dodatkowo uprawiam kolarstwo także to też nie pomaga w przytyciu , ale ze względu na to że zima się zbliża chciałem przybrać na wadze . Bardzo prosiłbym aby ktoś polecił mi jakąś dobrą odżywkę [...]

[...] tydzień od urazu a nadal odczuwam ból w stawie tylko podczas chodzenia oraz przy przypadkowym złym postawieniu stopy. Staw i stopa sa obrzękniete. Czy ktoś miał podobne doswiadczenia - kiedy dolegliwosci bólowe powinny ustąpić, podchodząc do sprawy statystycznie ? Jestem osobą uprawiaącą kolarstwo i pływanie w sposób rekreacyjny, nie wysiłkowy.

witam, trenuje kolarstwo zazwyczaj 4 razy w tygodniu po 3-5 godzin na trening niektóre treningi sa ciężkie, aby pomóc organizmowi w regeneracji zakupiłem: -olimp carbonox -olimp omega 3 sport -olimp 100% natural wpc -olimp vitamin multiplesport -activlab bcaa + glutamina. Carbonox po treningu co do braków w diecie. Białko stosuję tylko wieczorem [...]

Witam, potrzebuje pomocy w ulozeniu treningu. Zalaczylem ankiete z moimi danymi. Uprawiam od 5 lat downhill czyli wyczynowe kolarstwo gorskie i potrzebuje przygotowania do sezonu, wzmocnienia. Zalezy mi przed wszytskim na wytrzymalosci miesni i wzmocnieniu ich. Jestem chudy i wysoki bo na 184 cm 60kg to malo wiec i masa by sie przydala. Chodzilem [...]

[...] 17 Waga: 53 Wzrost: 167 Cel cyklu: siła i sylwetka stosowane już wcześniej suplementy : żaden Uprawiane inne sporty: Koszykówka, siatkówka, pływanie, piłka nożna, kolarstwo stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i [...]

[...] cyklu: powiekszenie miesni, sila, spalenie tluszczu na brzuchu Stosowane już wcześniej suplementy : brak ( obecnie biore HMB Revolution i CM3 1250) Uprawiane inne sporty: kolarstwo gorskie Stosowane wcześniej spalacze : clenburexin ( obecnie biore thermo speeda) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB revolution, CM3 1250 Ilość dni [...]

[...] max 30 min. w spokojnym tepie. Teraz szykuje mi sie piesza wycieczka na kilka godzin i akurat interesuje mnie czy to moze jakos zaszkodzic? Moze ten post pomoze wielu osobom ktore zakladaja tematy typu uprawiam kolarstwo/bieganie i che robic mase Sam kiedys do takich nalezalem ale szybko sie przekonalem ze kulturystyka jest blizsza mojemu sercu

Witam, Mam szybkie pytanie, bo nie daje mi to spokoju. Jeżdżę na rowerze (kolarstwo szosowe), kilka razy w tygodniu chodzę na spinning (indoor cycling nie rybołóstwo :), dodatkowo trenuję na siłowni 4 razy w tygodniu. Treningi mam raczej wieczorami (kończę około 22) i jak wracam wieczorem nie chcę już jeść kolacji bo praktycznie od razu kładę się [...]