kiełbasa

(Dzień 4) Dieta: posiłek I: płatki, mleko (0,5l) posiłek II: 3 kromki z kiełbasą krakowską, ogórkiem/papryką/pomidorem/sałatom posiłek III: ryż, mięso gotowane, brokuły posiłek IV: jajecznica z 4 jajek lub omlet posiłek V Jogurt 0% z ziarnami Trening: -AEROBY: Przysiad z wyskokiem (15 razy w 3 seriach) i krzesełko (3 razy po 30 sekund) Marsz [...]

czesc suple proponowane przez Ciebie mozna odstawic kluczem jest dieta! i nie ma bata, ze wikt akademicki No i dieta... jak najlepiej rozplanować... pomijając podstawowe sprawy jak: 1) unikanie cukrów 2) unikanie tłuszczów 3) (od mojego kardiologa) tylko drób i ryby, do tego ciemne pieczywo, odtłuszczone mleko i inne takie... 1) ok 2) zwierzecego [...]

czyli tak własciwie co mam jesc ? ^^ rano zawsze jem 100g ryzu. W szkole 3 buleczki z serem/kielbasa z piersi kurczaka W domu Obiad co mama da ; pp Nastepnie przed treningiem to juz roznie najczesciej jajka/ tosty z serem po treningu 100g ryzu + mutant mass + rodzynki 100g czyli jakies 200g wegli na koniec dnia twarog 250g

[...] i wyliczasz sobie. Je sie głównie mięso, ryby ser biały, żółty oliwe z oliwe, olej lniany, jajka itp czyli wszystko co ma białko i tłuszcz a mało węgli, czasem jakaś kiełbasa z dobrego źródła może być. http://www.sfd.pl/temat30166/ tu jest post ale jest w nim dużo mitów np. że tłuszczu musi być 2 razy więcej niż białka co jest nie prawdą [...]

znajdź w Belgii biedronkę i tam jest z morlin taka kiełbasa drobiowa coś koło 150kal na 100g chyba :-P

Kurczakowa kielbasa?

Sniadanie I jajecznica z dwoch jaj z cebulka,plasterkiem sera zoltego,kielbasa do smaku kromka chleba szklanka mleka 1,5% albo jablko lub inny owoc OWOCE PROSZE WYBIERAC OSTROZNIE BO ROZNIE TO Z NMI BYWA (WW) Sniadanie II makrela wedzona,ser twarogowy poltlusty,camembert,szynka z indyka (wszystkiego po troche) maly pomidor i kromka chleba [...]

20 : 20 Chleb ziarnisty 100g , kiełbasa domowa 200 g ogórek 100 g , herbata Suplementacja : Brak ------------------- Podsumowanie 1-10 Trening - 5 Dieta - 4 Regenaracja - 8 Ogólnie - 5 + Zmieniony przez - maxor40 w dniu 2012-07-30 21:18:47

Hej Cyber!!! Widze,że dowcipniś z Ciebie! Myśle,że Ty nie musisz za bardzo się martwić o dobre wynalazki bo masz ich pod dostatkiem. A HI-TEC`a to juz nie nawet nie kupuj bo w Twoim przypadku to strata kasy......i tak już nie zadziała bo jest zbyt słaby i tani, hehehehe. A tak na marginesie to gdybym miał za dużo kaski to bym może sobie też coś [...]

No, nie bardzo w dobrą stronę kierujesz kolegę... Orzechy solone, prażone są niezdrowe, kiełbasa to generalnie syf - makro często przekłamane, białka niepełnowartościowe, od groma chemii... Prędzej, już jak piszesz sery, wędzone ryby - ale wędzone nie za często - 2 razy w tygodniu wystarczy. Hardgainerzy pewnie często też koksują i może te masła [...]

[...] na forum, gdzie sama pisałam o ważnej roli kolagenu... Nigdzie nie piszę, że kolagen nie ma swoich zalet - tylko piszę, że jego nadmiar jest do NICZEGO niepotrzebny, a kiełbasa nie jest najlepszym "opakowaniem " dla kolagenu i często zawiera go zbyt wiele. Za to zawiera mało pełnowartościowego białka i niepotrzebne, szkodliwe dodatki. W [...]

[...] więcej dobrą ilość, tylko kaloryczność trzeba obciąć o jakieś 300-400. Białka powinno być w przedziale 180-240g. Masz za dużo przetworzonych produktów - szynka za sklepu, kiełbasa, serki, jogurty... To rzeczy od których można tyć. Nabiał, jeśli lubisz, zastępuj swoimi wyrobami - mogą to być jogurty czy serki, ale słodzone np. stewią czy [...]

Dzisiaj jestem od 5 rano na nogach, o 6 zacząłem pracę, więc trochę już jestem zmęczony dzisiejszym dniem i notka będzie pisana na szybko. Waga na czczo: 97,3kg Śniadania od kilku lat jadam białkowo tłuszczowe, najczęściej klasyczną jajecznicę, aktualnie z kiełbasą z kurczaka ponieważ jest chuda a tłuszcze przydadzą mi się później by móc więcej [...]

[...] łyz od herb lniany 10ml 90 0 10 0 kurczak piers 100gr 100 21,5 1,3 0 RAEM 350 46,7 16,2 3,7 Posiłek III szynka 40 gram 40 gr 50 8 3 0,2 merchew 100gr 41 1 0,2 8,7 kiełbasa 100gr 200 37,2 27,6 0,2 łyż od her oliwa z oliwek 10ml 90 0 10 0 Razem 381 46,2 40,8 9,1 Posiłek IV twaróg chudy 100gr 98 19,8 0,5 3,5 kurczak [...]

Wtorek 09.03.2021 Śniadanie: jak u wszystkich to i u mnie kiełbasa %-) do tego warzywa Obiad: pierś kurczaka w sosie pomidorowym, ryż, warzywa Kolacja: ryż z budyniem i owocami Dodatkowo deser z galaretki bez cukry i skyra /SFD/2021/3/10/b4f1f0f7d3c24193af0c1f4025a2e054.jpg /SFD/2021/3/10/d2ea546861a8437db31715885358aba5.jpg [...]

Środa 17.03.2021r. Śniadanie: kiełbasa na ciepło z pieczarkami podsmażonymi na maśle i serem camembert Obiad: schab w sosie pieczarkowym, ziemniaki, ogórki Kolacja: pancakes przełożone sosem kokosowym posypane pudrem z erytrolu z truskawkami I dodatkowo deser jednoporcjowy w stylu batona góralki /SFD/2021/3/18/d5fe56275fcb4f5faf6bd292691c5a91.jpg [...]

Środa 24.03.2021 Śniadanie: kiełbasa na ciepło, fasolka szparagowa i camembert Obiad: makaron z sosem z kurczakiem Kolacja: żeby dzień nie był stracony i było coś słodkiego to wpadły naleśniki budyniowe :-D akurat miałam budyń kokosowy więc wyszły kokosowe z nadzieniem z twarogu, jogurtu i białka o smaku czekolada-malina :-) dodatkowo na wierzch [...]

Wtorek 13.04.2021 Śniadanie: frittata z kiełbasą, fasolką szparagową i mozzarellą Obiad: paski z piersi kurczaka pieczone w marynacie jogurtowej, ryż i kiszone Kolacja: galette z serem Deser: batony %-) /SFD/2021/4/14/4315e356a69342248eee721d278d5a27.jpg /SFD/2021/4/14/074b2f4535294065a6b007a52a06480d.jpg [...]

Sobota 17.04.2021 Śniadanie: kiełbasa z zieleniną :-P Obiad: makaron z kurczakiem, cukinią, serkiem philadelphia, pomidorami i sałatą Kolacja: pancakes :-D tym razem w stylu oreo z czarnym kakao i pokruszonymi ciasteczkami :-) /SFD/2021/4/18/ee5a040132db4163a364a05a4670e4f2.jpg /SFD/2021/4/18/47a932432e134722877711106eef9cb5.jpg [...]

Kiełbasa ponad wszystko