Witam jestem typowym ekto,po roku prób i błędów udalo mi sie stworzyc dla siebie sniadanie,ktore nie powoduje u mnie ociezalosci i jest dobrą podstawą do kolejnych posiłków w ciagu dnia. Kiełbasa z wody 200 g Razowiec- 4 kromki(ok 80g) Sałata- 2 sredniej wielkosci listki Pomidor -1 sredniej wielkosci Kukurydza-w sezonie 1 kolba,poza sezonem 100g [...]
1.6.15 do 9.00 chleb zwykły z (ser biały,kiełbasa swojska ;),wątrobianka,salceson,drzemy różne,)troche własnych wyrobów z świniaka 2.16.00-18.00 Obiad ziemniaki,mieso smarzone czasem kurczak,sałatka,kapucha,czesto mój obiad to spagetti po bolońsku,i kompocik do tego albo sok jakis 3.20.00 kolacja płatki owsiane z mlekiem i chlebek do tego :) [...]
[...] z 4 jajek z cebulą i 50 gram kiełbaski. Obiad : 12:00-200 gram ryby smażonej mintaj i 2 kromki chleba z odrobinką masla 15:00 płatki czekoladowe z mlekiem 18:00 kiełbasa gotowana 200gram i 2 kromki chleba Nieposiadam gainerów ani białka ale mam zamiar kupić w mojej okolicy jest sklep msport i tam kupie jakieś najtańsze białko na [...]
moja dieta przy wzroscie 170 waga 58 lat 16 7:00 4 kanapki z serem sałatą pomidorem kiełbasa + miska płatkow kukurydzianych 9:00 2 banany +2 jogurty ew.duzy kefir 12:00 2 worki ryżu +3 kanapki z serem plasterkowym + (jak jeszcze odczuwam głód to miska płatków) 15 lub 16 obiad spaghetti z mała ilością sosu z serem lub pierś z kurczka z ziemniakami [...]
Mam: Wiek: 14 lat Wzrost: 168 cm Waga: 55 kg Plan Treningowy Mawashi'ego. Kark: 38 Klatka Piersiowa: 84 Ramie: 28 Przed Ramie: 26 Talia: 76 Biodro: 84 Udo: 44 Łydka: 33 Lekka Dieta: Rano: Musli z jogurtem naturalnym. Omlet na słodko. 100 ml Soków. Szkoła: 3 kanapki ze szynką. 800 ml Napojów. Obiad: Różne Posiłki. 200 ml Soków. Kolacja: 3 Duże [...]
znacie jakieśparówki drobiowe, które mają małą zawartość tłuszczu? lubięje bardzo, ale dośćtłuste są.. kiełbasa drobiowa też mi smakuje, ale na 20g białka ma też20g tłuszczu
od dluzszego czasu robie mase, jem bardzo duzo, szukam caly czas swojej diety. kumpel mi podrzucil linka do artykulu o jedzeniu http://interia360.pl/moim-zdaniem/artykul/panie-to-ma-byc-kielbasa,40938 wszyscy oszczedzamy na produktach zywnosciowych, bo kazdy z nas duzo je, a sie okazuje, ze lepiej byloby te pieniadze dac w zarcie drozsze bo to [...]
Witam. Jeżeli w złym temacie piszę to przenieść. Otóż Postanawiam sobie złożyć własną dietę na której będzie: śniadanie: Jogurt (Truskawkowy lub Wanilia) + Bułka ( jaką polecacie ?) Coś do zjedzenia gdy jestem w szkole: Kanapka 1-2szt. z Kiełbasą. + Tymianek. Obiad: Coś ciepłego jakaś Zupa czy coś. Kolacja: Zupka chińska. I jak myślicie Jeżeli [...]
Witam mam 16 lat cwiczylem w wieku 14lat do 15 i byly nawet zadawalajace efekty teraz tak wyszlo ze jestem po roku przerwy i znowu chce sie za to wziasc tym razem na powaznie planuje ulozyc sobie trening dieta to to co normalny nastolatek sniadanie obiad podwieczorek piersi kurczaka, schabowe, kotlety. Kielbasa bulki chleb pelnoziarnisty serki i [...]
[...] na to nie stać". Odżywki też odpadają, bo nie mam zamiaru ich brać ok. 7.00 2 kromki chleba pełnoziarnistego ok 200 g sera białego półtłustego ok. 15.00 to samo co o 7.00 lub jajecznica z 10 jaj ok. 20.00 to samo co o 7.00 lub zamiast sera kiełbasa sucha Jedzenie w innych porach dnia odpada ze względu na szkołę i pracę Z góry dziękuję z pomoc
[...] Od niedawna próbuję to łączyć z dietą i siłownią ale średnio mi wychodzi. Jak pracuję na 1 zmianę, wychodzę z domu o 5, jem posiłek w pracy ok. 11(zwykle dają nam jakąś zupę+kiełbasa, parówki itp.), po pracy idę bezpośrednio na siłownię, w domu jestem koło 17 i wtedy znowu jem. Jak idę na 2 zmianę to wstaję o 8, jem śniadanie, idę na siłkę i [...]
[...] nie samą siłownią człowiek żyje, chciałem złożyć najserdeczniejsze życzenia z okazji Świąt Wielkanocnych! http://mimijade.free.fr/DecoMails/Paques/PaniersPaques/panier3.gif Na Wielkanoc od króliczka, niech wam wpadnie do koszyczka niezła kasa i kiełbasa, radość życia, coś do picia i na miłość chęci tyle, byście mieli wszystko w tyle. Kazik
Mam 17 lat ważę 74kg chodze na silke już 6 miesiecy na sucho i chciał bym nabrac troche masy co sadzicie o takiej diecie(taka mi pasuje bo mam szkole) Sniadanie 6.00 150gr płatkow z mlekiem+250gr twarogu+50gr Carbo+3gr glutaminy SZkoła 7-16 8 skibek chleba z maslem+szynka+ser+3gr glutaminy+vitaminy olimpa Obiad 16 30 [...]