kiełbasa

warzywa oczywiście są, o nich nie zapominam poprostu zapomnaiłem tutaj napisać. Czemu kiełbasa domowa/swojska robiona samemu jest niedobra? pozdro

ta kiełbasa jak wiesz co tam jest i jest to dobre źródło białka to może być, ale zapewne nie jest, więc tutaj bym polecił z 20 gram tej odżywki , albo prościej jajka czy rybke wrzucić. Czemu mleko lepsze jest od placuszków?! Co do oliwy to pewnie na niej smaży te placuszki. Wylicz ile wlewasz i wrzuć do bilansu "posiłek" jabłko wywal. [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Produkty b.d. 0 0 0 0 usuń 0 0 0 0 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 516 18 9 92 usuń Mleko 2% g 153 11 6 15 usuń Płatki kukurydziane g 363 7 3 77 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 10:30 Produkty [...]

Na dobry początek zmniejsz białko... tak o 100g, bo grubo przegiąłeś. Na takim czymś rozwalisz sobie nery. Kiełbasa raczej się nie nadaje. 800kcal nadwyżki też nie jest za dobrym pomysłem na start. Napisz między którymi posiłkami trenujesz.

Opłacalnie nieopłacalnie jakie to ma znaczenie?. Nie dla psa kiełbasa.Nie wszystko jest dla ubogich. Food for Poor -Ostrowia}:-(

[...] kupie 1-2 drożdżówki + woda 15:00 powrót ze szkoły, obiad, 2 dania, zupa+ schabowy +sałatka ew ryż (ziemniaków nie lubie) 19:00 kolacja, 4-5 kromek z szynką, serem, czasem kiełbasa albo jajecznica, zdarzy sie że nic nie jem. Często po szkole ide od razu do pracy, wracam około 24:00, to niema czasu na kolacje. Zauważyłem że niestety jak zbliża [...]

Kiełbasa i wędliny do wyeliminowania. Po treningu zejść posiłek obiadowy a nie makrelę z pieczywem. Zamień to kolejnością.

ŚNIADANIE 7.00 : zupka mleczna (400ml) i płatki nesquiki czy coś tam /MLEKO + 100G PLATKOW OWSIANYCH, 70G CHUDEGO TWAROGU 2 ŚNIADANIE 11.30 w szkole: 2 kanapki z polędwicą /O GODZ. 10 100G PIECZYWA Z PELNEGO PRZEMIALU +80G POLEDWICY + JAKIS OWOC OK. 12 - JAK MOZESZ TO ZJEDZ NP. 80G RYZU Z 100G PIERSI KURAKA Powrót ze szkoły 14.00: 3 Kanapki z [...]

Więc po wizycie u dietetyka okazało się ,że znów schudłem :( choć już nie chciałem i zmierzyłem wzrost Info: Wzrost:176cm Waga:67kg A więc tak 7:30 Śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem (z 2 Jajek) lub kanapka z Jajkiem,pomidorem,kaparami,sałatą,oliwkami(W gruncie rzeczy dużo warzyw) 10:30 II Śniadanie 1-2 Kanapki z wędlina/chudym kurczakiem (Do [...]

Ogólnie wygląda dobrze. Można zwrócić uwagę na kilka szczegółów, takich jak produkty przetworzone (kiełbasa, gotowe surówki). Lepiej upiec samemu schab, czy jakieś inne mięso, zamiast wędlin. Surówki z kolei można zrobić samemu większą ilość na dwa dni. Tuńczyk w puszce okazyjnie na czarną godzinę, jak nic innego nie mamy a szybko trzeba coś [...]

Tnz narazie niemam diety ale mniej wiecej to wyglada tak: 7:00 2 kanapki z serem i szynką + szklanka kakao 8:00 - 14:00 w szkole ok 6 kanapek z serem, szynką, pomidorem 14 - Jakas zapiekanka lub pizza, czasem czekolada i owoc 15 - obiad najczesciej konkretny posilek zadziej zupy... 16 - jakies ciastka czekolady itp 18 - Kanapki 20 - kakao lub [...]

[...] tutaj zródła białka daj np. rwaróg lub jaja. Dorzuc warzywa i oliwe z oliwekII Śniadanie 2. Chleb ciemny lub razowy jakieś 3 lub 4 kromki ( nie wiem ile to waży ), na to kiełbasa lub wędlina i ser żółty Dodaj warzywa kielbase wyrzuc zostaw ta wedlinke Obiad: 3. 100g ryżu, ryba lub mięso ( również nie wiem ile ważą, ale na ogół zajmują od [...]

1 posilek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g / 10b 6t 15ww 153kcal Płatki kukurydziane 50g 3b 1t 39ww 182kcal RAZEM 350g 14b 7t 53ww 335kcal //daj płatki owsiane zamiast kukurydzianych, dorzuć tutaj jakieś źródło białka i zdrowych tłuszczy 2 posilek Chleb pszenny 90g 6b 1t 46ww 224kcal Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty 200g 25b 22t 6ww [...]

I posiłek mleko 0.5% tłuszczu 250ml suszone rodzynki 30g chleb razowy 4 kromki Podwawelska 60 g inna kielbasa Porcja Carbo 35 g Daj płatki owsiane + mleko + rodzynki i gotowane jajka albo twaróg i warzywa II posiłek 4 kromki chleba razowego z piersia z kurczaka snickers jablko Snickersa wywal, dodaj warzywa i tłuszcz (oliwę np) III posiłek [...]

zmienilem diete jem m/w co 3 godziny nie do oporu jak zwykle lecz do syta np 6.00 platki kukurydziane z mlekiem , 7.00-7.30 sniadanie w pracy 4 kromki chleba , 10.00 2 kromki chleba i serek wiejski , 12.30 4 kromki chleba , 15.00 2 kromki chleba , 17.30 pol szklanki platkow owsianych z otrebami w mleku i typowy obiad do tego(ziemniaki i 250g [...]

[...] ,dużo węgli) 2.kanapki wędlina sałata pomidor , ogórek, chleb razowy =20g bialka , 50 g węgli. 3.ryba wędzona-makrela (20.7 g białka) ryż brązowy (7.1 g białka, 76 węgli) , kiełbasa wiejska(25g bialka) kanapki z serem(duzo białka i węgli 4.jak wyżej a do tego jajecznica z 4 jajek (53g bialka) + chleb (50 g węgli) 5.ser twarogowy póltlusty , [...]

tran jajecznica z 3 jajek ??????????? weglowodany zlozone o niskim Ig, do tego w zaleznosci co lepiej pasuje owoce/warzywa II śniadanie 10.30 chleb razowy 100g z boczkiem albo serem albo z kiełbasą ????????? wywal boczek/ser/kielbase daj chude mieso + nienasycone tluszcze/rybe, chleb staraj sie zastepowac ryzem braz/kasza/ziemniakami/makaronem, [...]

[...] : Christophera i Biancę; czwarta żona Darcy LaPier urodziła mu drugiego syna Nicolasa Hobby : karate Ulubiony przysmak : wąż na surowo, podobno bardzo smakuje mu polska kiełbasa ! Najlepszy film : Strażnik czasu Najgorszy film : Uliczny wojownik, Za ciosem (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a [...]

Jako produkt rekreacyjny - kiełbasa jak najbardziej może być. Karkówka składa się w 50% z kwasu oleinowego (tego samego co w oliwie z oliwek), pozostała część to nasycone i wielonienasycone. Omawiane mięso stanowi wartościowy składnik zdrowej diety. Niemniej jednak zastanawia mnie jeden fakt, dlaczego unikasz ww w okolicach wieczornych? Najlepiej [...]

Moj cel to dobic do 100kg jak najczystszej masy, dlatego troche zjezdzam z wegli, dorzucam aero i bardziej regorystycznie trzymam diete- ostatnimi czasy nie wygladalo to za dobrze- duzo smieci i piwa DZIEN 12 TRENING Wznosy boczne stojac 5s x 10p x 9kg a1 uginanie ramion o kolano 5s x 8p x 14kg a2 prostowanie ramion na maszynie 5s x 8p [...]