[...] może impreza i lecę po niej z tematem ;-D A póki co lecę opróżnić lodówkę żeby dietę było łatwiej trzymać przez następne dni %-) Głównie tłuste mięso, jajka z majonezem, kiełbasa i wsio. TRENING: 1.Wyciskanie na hammerze - 2x15 2x10 2.Ściąganie linek wyciągów górnych - 2x15 2x8-10 3.Butterfly - 4x12 1a.Wznosy boków - 4x15 1b.Wznosy przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to tak: wstaje przeważnie o 6:30 i nic nie jem nie pije tak około godziny 11:00 zjadam 3 kawałki chleba takich złozonych czyli 6 kromek chleba z serem lub jakąs kiełbasą wracam przeważnie tak o 16:00 i zjadam 4 tosty z serem i kiełbasą. Mój wilki błąd jest tez taki że jem wieczorami moj ostatni posiłek to zjadam tak około 20:00
„ Śniadanie- 2hamburgery+ frytki+ cola Przed obiadem- 100gram boczku+ kiełbasa podwawelska i jeden hot dog Obiad- Ryż z kiełbasą i frytkami+ cola Podwieczorek- Hamburger lub jakiś cheesburger czy coś Kolacja- 2 kiełbasy z grilla+ boczek ugrillowany+ 2parówy+ 2 jajka na twardo+ cola Przed snem- 4 tosty z ketchupem+ cola„ Bardzo ładnie się to [...]
guzik prawda. Budowlancy pracują tylko 3 razy w tygodniu - poniedziałek, sroda i piatek, i kazdy tuz przed pracą i tuż po je posiłek wysokowęglowodanowy oraz duże ilości białka, to chyba każdy wie o takich podstawach. Dlatego też nigdy u tzw robotników nie znajdziemy asortymentów jak piwo lub kiełbasa
1. Kiełbasa, smażona lub z grilla. kiełbasa to wiadomo, że nie wiadomo co ma 2. Saszłyk - jak dobre mięso, warzywa to może być 3. Kaszanka - też pewnie coś dodają, pozatym chyba przetworzony produkt 4. Paluszki np słone lub z makiem (nie rybne) - ww ww nie równe 5. Serki zbożowe np z truskawką. - chemiczne, ww to laktoza głównie, przetworzone [...]
[...] Miał być trening B6 ale nie było i obędzie się on dzisiaj. wróciłem o 19 do domu z roboty i padałem na ryj, poza tym był grill mały i pierwsze odstępstwo od diety (1 piwko i kiełbasa z grilla) DZIEŃ 11 Dziś Trening B6 Wpis popołudniu P.S. właśnie dostałem fona ze jadę na koncert Budki Suflera do Nowej Sarzyny + jakieś inne kapele, wyjazd dziś [...]
[...] w domu i szamałem śniadanie z 1 thermalem trzeba będzie się kimnąć w dzień bo na nockę szykuje się ognicho, więc jak pogoda nie pokrzyżuje planów to dzisiaj zamiast kolacji kiełbasa i góra 2 piwka, choć będę się starał abstynencje zachować, ale to zależy kto przyjdzie Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-16 07:17:32 Zmieniony przez - buby77 [...]
No to tak jak napisalem mam 58 kg, 172 wzrostu i 17 lat :). Cel: masa ^^ 1.Sniadanie I (6:40) : -Płatki owsiane 100g -Mleko 2% 200ml -Jajecznica z 3 jaj ^^ 180g 2.Sniadanie II (10:25) : -Chleb 100g -Kiełbasa podwawelska - 200g -Pomidorek 50g ^^ 3.Sniadanie III (14:00) : -Chleb 100g -Kiełbasa podwawelska - 200g -Pomidorek 50g ^^ [...]
[...] porcja białka, troszkę zdrowego tłuszczu i uzupełnić możliwie zdrowymi węglami, w tym warzywami i owocami (czyli np. bułka razowa a nie waciata, jajka lub ser a nie tłusta kiełbasa, troszkę masła i pomidor/ogórek/banan. Do picia woda, herbaty, kawa...) Oszczędzasz czas na liczenie i zapisywanie, a jednocześnie uczysz się trzymać priorytetów i [...]
[...] - są raczej niewielkie bądź żadne, ważniejszym zagadnieniem niz wspomniane straty białka pod czas obróbki kulinarnej - jest wyjściowjego zawartość w produktach takich jak kiełbasa. Kiełbasa może nie być dobrym źrodłem białka. Prędzej jest źrodłem tłuszczu i różnego rodzaju wypełniaczy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-15 22:24:43
[...] kakao owsiane, kawa zbożowa dania: Zabronione zupy i sosy zagęszczane mąką lub zasmażkami, zupy z dodatkiem klusek, zacierek, grzanek wędliny: Zabronione kiełbasa pasztetowa i kiełbasa gorszego gatunku - w nich można znaleźć gluten Do przygotowywania potraw są polecane: ryż biały i brązowy (do zup i drugich dań) mąka ryżowa [...]
[...] na białko i staraj się je realizować, a jak nie możesz to tak jak faftaq napisał zamiast gainera lepiej kup jakieś białeczko albo bulka. Tom-mag- nie wiem czy wiesz, ale kiełbasa nie zawiera duzo białka, tylko "złego tłuszczu". Też jestem za tym żeby pozyskiwać z naturalnych rzeczy, sam nie stosuję żadnych gainerów ani odżywek [...]
Dokładnie tak jak kolega wyżej - wrzuć troche jakiegoś tłustszego mięsa - karkówka czy coś w tym stylu. Może to nie zbyt poprawne ale ja wrzuciłem troche kiełbasy i na kolacje mam jajecznice z kiełbasą, ew fasola + kiełbasa i warzywa
Na wiosce jesteś i chcesz się jakimś śmierdzielem kurować? Co za czasy. Kiełbasa, bimber i ogórek. Jutro będziesz jak nowy ;-D na rozruch wziąłem coś ze sobą, dobrego bimbru mogę się napić ale najpierw trzeba go znaleźć, a to nie zawsze jest proste ;-)
ktos to przeczyta i kreatyne zagryzie kielbasa(''); co bedzie poprostu marnotrawstwem kreatyny - a co niby kielbasa zabije kreatynę? nadal nie rozumiesz, że jedzenie nie wplywa na ilosc wchlonietej kreatyny. osobiscie biore kreatyne poł godziny po posilku. np po jajecznicy na boczku. a przed treningiem mamy zapchany brzuch bo trzeba sie najesc [...]