kiełbasa

[...] jutro po kolejnych 2 tygodniach, nie chciałam się mierzyć w poprzednim tygodniu, bo byłam po wyjeździe gdzie miska składnikowo czysta była, ale nie liczona... no i np. kiełbasa wieprzowa wpadła, bo najłatwiej było w rękę wziąć na wystawie. Pewnie teraz będę musiała rotację wprowadzić, no ale to zobaczymy jutro. Trening z dziś: 3x obwód [...]

Dzień 13 Trening Turniej w piłkę, ogólnie ok 30 min biegania. Jedyne co z tego wyniosłem to ból w prawej nodze... Suplementacja - T-100 - po 2 kapsułki do 1 i ostatniego posiłku - Gold o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kapsułce po sniadaniu Dieta W końcu taki dzień musiał nastąpić :)) jeden wielki CZIT DAY xD Rano norma placek [...]

5/8/2019 Dzień bez treningu, bo musiałem wypocząć po triathlonie. 1. Jajki, kielbasa kmicica, guacamole, migdaly, pomidor 2. Szarpana wolowinka i warzywkia 3. Sałatka z tunczykiem i szpinakiem 4. Jajki, shake Bonusik paczuszka z Treca /SFD/2019/8/6/1a3a6ffd1baf485d821957ad5dab1066.jpg /SFD/2019/8/6/34ea04101b7e4db8911ad4a4dcb016ea.jpg [...]

8/8/2019 Dzień wolny od treningu, więc zjedzone odrobinę mniej :-)) 1. Jajki, kiełbasa kmicica, guacamole, orzechy, papryka 2. Wołowina szarpana i warzywki, 3. Wołowina szarpana i warzywki plus słonecznik, galaretka zero 4. Sałatka z makrelą, jajkami i chorizo z sosem na bazie awokado /SFD/2019/8/9/724df910b8e54431943c92760313c224.jpg [...]

9/8/2019 Potrenowane i pojedzone :-)) 1. Jajki, kiełbasa kmicica, guacamole, pomidor i orzechy 2. Turbo mielone (mix wołowiny,. serca wołowego, wątroby wołowej) z warzywkami 3. Jajecznica z 5 jajek, 100g chorizo, szpinak, batonik, borówki z masłem orzechowym i czekoladą 70% 4. Mini pudding ale bez foty [...]

19/8/2019 Na spokojnie dzisiaj. Dużo plażowania i wypoczynku :-)) 1. Jajki, kiełbasa, warzywki, jogurt z dżemem figowym i jabłkowym, z siemieniem lnianym i prażonym sezamem 2. Wieprzowinka, warzywka, jogurt z dżemem, gruszka 3. Ben and jerry 4. Wolowinka, kurczak, warzywki i owoce (nie na zdjęciu) [...]

[...] 2. Shake, wafle ryżowe z bananem, miodem i masłem z nerkowców, oraz wafle z pomidorem i solą. 3. Kawka, chałwa, greckie smaczki i borówki 4. Boczek i żeberka souis vide i kiełbasa z grilla, sałatka i 4 radlerki /SFD/2019/9/1/26a79aa93ec8486ab57f84082b9a136d.jpg /SFD/2019/9/1/21a9a648c6d642d8b6fd827830f94d34.jpg [...]

6/9/2019 Praca z domu i dzień wolny od treningu. 1. Jajka, kielbasa, warzywki, orzechy 2. Lowcarb Monster Mash 3. Chorizo Monster Mash 4. Pudding z wiórkami kokosowymi i borówkami Bonus zdjecie wygranej /SFD/2019/9/7/97482232482b4e6396addb64bc027146.jpg /SFD/2019/9/7/1c347b98f1614ba2a22367160f80d611.jpg [...]

12/9/2019 Rano bieganie, bo wieczorem Sommerevent. Mocno pojedzone :) 1. Jajecznica na kabanosach ze szpinakiem i pomidorek 2. 4 jajka, 2 mozzarellę, tuńczyk i warzywa. Na deser baton 3. Kiełbasa, kurczak, krewetki, warzywa, piwko /SFD/2019/9/13/11df148df836468aafda0132629fad1b.jpg /SFD/2019/9/13/a3579b84bd654136ac82f66b91ebaea1.jpg [...]

11/10/2019 Szybki dzień. Rano do teściów zawieść psa, następnie powrót szybki trening i na lotnisko. 1. Leczo i kotleciki 2. Mięsko, kiełbasa i domowy baton 3. Baton /SFD/2019/10/11/1e40c0d2aef34679b13bfd9672e47fae.jpg /SFD/2019/10/11/f4464872427a47eb98966cdb30eaae6d.jpg /SFD/2019/10/11/22714b7340b54b8bbdcefb7c021a8d81.jpg [...]

22/10/2019 Spokojny dzień. Trening zrobiony, dojazd do pracy rowerem już chyba ostatni, bo jakość powietrza jest do bani. W sumie to dwa posiłki wpadły, drugi podzielony na dwie części, jedną zaraz po treningu, a druga jak wróciła żona. 1. Mięso z rosołu i warzywki 2a. Pudding mango ananas z wpc i wafle 2b. Jajecznica z chorizo i kielbasa, [...]

[...] i było grubo. Za sugestią Krzyża zrobiłem pudding z batata i wpc o smaku słonego karmelu. 1. Karczek, batat, warzywki + shake (30g HDP Waxy Maize + 25g WPC) 2. Jajki, kiełbasa i ogórek 3. Pudding, baton, orzechy /SFD/2019/11/7/2d9fc31be6ee4c0a9699c7b8a1f32e16.jpg /SFD/2019/11/7/a226d295f8474144aee92f5e8217d9bb.jpg [...]

8/12/2019 Dzień spędzony na dużej ilości spacerów i porannym basenie. Wieczorny Monster Mash, to efekt dojadania reszty z lodówki. 1. Jajka z kiełbasą, tosty, grzybki i pomidor 2. Pudding z serka wiejskiego i kazeinaly 3. Sałatka gigant 4. Monster Mash /SFD/2019/12/9/11e28edf07034e8a89e942538b08e6a4.jpg [...]

5/1/2020 Spokojny dzień :-)) 1. Jajki, kiełbasa i warzywki 2. Chińszczyzna z wołowiną z rosołu ;-) 3. Keto gofry z nutwhey'em i masłem migdałowym oraz jogurtem z jagodami 4. Łosoś z makrelą na szpinaku z fetą i jogurtem greckim /SFD/2020/1/6/1827252eab72411c81833e6bfffac9c1.jpg /SFD/2020/1/6/a2637f7c466b46209455a076da80c2e5.jpg [...]

jak ta kiełbasa z jelenia?

[...] testowanie nowej siłowni, która nie jest zła :-)) no i w sumie to wpadły dwa posiłki, drugi podzielony na dwie części. 1. Kotleciki i warzywki 2a. Jajecznica ze szpinakiem, kiełbasa i warzywki 2b. Pudding z orzechami /SFD/2020/1/28/7919bbd13cc149debec1764bd42c0d91.jpg /SFD/2020/1/28/b74559c212a844869ebed98e159d5a43.jpg [...]

28/1/2020 Spokojny dzień z treningiem w przerwie na lunch. Powoli klaruje mi się ogląd treningu i diety na kolejne miesiące. 1. Kotleciki i warzywka 2. Jajki, kiełbasa i galaretka zero 3. Pudding /SFD/2020/1/29/62b2930f170f44ddadf6df0597c76a0e.jpg /SFD/2020/1/29/e3937ba11545475aad77ea674179e2b5.jpg [...]

30/1/2020 Przedostatni dzień keto. Strasznie porozbijany po środowych walkach. 1. Mięsko i warzywki 2. Jajki i kielbasa + masło orzechowe z dodatkami 3. Pudding z serkiem wiejskim i borówkami /SFD/2020/1/31/72609d8fef1649fa867f0a9341413d12.jpg /SFD/2020/1/31/9dcc524e58ec49d58b728d8d44623724.jpg /SFD/2020/1/31/7fba935661454bf1a62d424199b1f7cb.jpg

w chooj fit, czipsy, kiełbasa %-) :-D :-D :-D

4/3/2020 Spoko dzionek, powoli przystosowuję się do dojazdów rowerem do pracy, podbiłem trochę jedzenie i wprowadzam małe śniadanie. Musiałem też dojeść część rzeczy z lodówki dlatego wyszedł owsianko pudding z batata %-) 1. Kotleciki z indyka z fasolką i orzechami 2. Owsianko pudding z batatów twarogu, z jabłkiem i batonem 3. Kiełbasa z fasolką [...]