kiedy Czlowiek

POLAK NIE WIELBŁĄD PIĆ MUSI Ten art nie ma na celu pokazywać że alkohol szkodzi itp itd. O tym napiszemy kiedy indziej eheheheh Jako że dla dużego grona osób kulturystyka to nie całe życie i czasem zdaża się im "zbłądzić" i na jakiejś imprezce przedawkować "napój Bogów" eheheh może uda mi się troche pomóc w walce z czymś co następuje [...]

Wielu rodziców martwi upodobanie dzieci do cukierków. Woleliby, żeby w ich domu słodycze były na indeksie... Czy to dobre rozwiązanie? Wcale niekoniecznie - przekonuje doc. dr hab. Janusz Książyk z Centrum Zdrowia Dziecka. Czy słodycze rzeczywiście są tak bardzo niezdrowe? Ależ nie, są potrzebne. Szkodliwy jest tylko ich nadmiar. Nie ma nic [...]

[...] bardzo dobrze. Jeśli przeciętny Kowalski dzięki nam choć raz w tygodniu zje rybę zamiast wieprzowiny, zrezygnuje ze słodyczy, to bardzo dobrze ! Ale kiedy słyszę o młodych ludziach garściami łykających kapsułki omega -3, łyżkami pijących olej lniany „bo to przecież działa pro zdrowotnie, bo to przecież zdrowe"! To z [...]

[...] łapać koordynacje,panować nad ciężarem,nasze ścięgna wzmocnią się a młody człowiek przez te lata złapie powoli o co w tym sporcie.Najważniejszy jest rozum...Po tym okresie kiedy dojdzie się do odpowiedniej siły,masy,rozmiarów,koordynacji i wytrzymałości można pomyśleć co dalej czy wejść w SAA...Wiem,że na naszym forum każdy laik i amator jest w [...]

[...] szpitala Bellevue spędził cały rok. Choć powinien zachorować, to jednak czuł się nadzwyczaj dobrze, stracił zbędne kilogramy i inne dolegliwości, które martwiły go od czasu, kiedy zamieszkał na Florydzie. Po upływie trwającego rok eksperymentu Dubois stwierdził, że "najważniejsze w tym wszystkim jest to, że nic ważnego się nie wydarzyło". Świat [...]

[...] ma przed sobą jeszcze wiele pracy, by móc dostąpić zaszczytu walki z kimś takim jak „Góral”. Artur Szpilka jest dopiero na początku swej sportowej drogi na szczyt i oby kiedyś tam doszedł, ku radości nas wszystkich. Na razie jednak musimy uzbroić się w cierpliwość i poczekać, aż zmierzy się w ringu z przeciwnikiem znacznie bardziej [...]

WITAM WSZYSTKICH: Przedstawiam art z pisma "Rekreacja Fizyczna" z cyklu "Dla zaawansowanych"(24) z przełomu lat80 i 90-tych. "SEKRETY MASY" Joe Weider, który sam się nazywa-nie bez racji-trenerem mistrzów, twierdzi, że jedno jest pewne-mistrzem w kulturystyce może zostać tylko ten, kto ma wspaniale rozwiniętą masę mięśniową. Jest to [...]

[...] się kończy. I właśnie tutaj zaczyna się zabawa. Przydział moich dziennych kalorii i składników odżywczych muszę pochłonąć w czasie 4-8 godzin po tym treningu. To jest faza, kiedy zaczynamy jeść. Lekki i mały jestem, wielu kalorii nie potrzebuję. Po treningu owsianka z wpc, 500kcal, później przygotowuję kolejny posiłek - jaja i orzechy. Tysiąc [...]

Wiele osób czeka przez całe swoje życie na moment w którym będą szczęśliwi. Coś w rodzaju "gdy tylko będę miał więcej kasy" lub "gdy pozbędę się nadwagi", "gdy zdobędę stanowisko". Jednak realia są takie, że możesz być szczęśliwy już teraz. Szczęście nie pochodzi od bogactwa, urody, nawet przyjaźń tego nie gwarantuje. Szczęście pochodzi z [...]

[...] Odpuszczalem nawet w nauce, miedzy innymi dla tego ze nie mialem radosci/satysfakcji ze sportu ktora dawala mi checi do wszystkiego m.in.do zycia/humoru (ja, to ten co kiedys zawsze zajmowal 2 miejsce dla sportu w swoim sercu po rodzinie oczywiscie, ,z czasem stalem sie leniem krotko mowiac), bylo nudno wychodzilem z kolezkami po to by [...]

[...] kcal. Dla strat w moczu: dla białek 1,3 kcal. ( Zdrowy człowiek nie wydala cukru w moczu, zatem tych strat się nie liczy, ponieważ ich nie ma) Proszę, zatem zauważyć, ze, kiedy od wartości średnich dla węglowodanów 4,15 (średnia wartość kaloryczność brutto) odejmiemy straty w kale, czyli 0,15 kcal otrzymamy właśnie 4 kcal, czyli tę wartość, [...]

Witam. Umieściłem ten tekst , jak i moje pytania, żeby wszyscy budujący swoją masę mięśniową wiedzieli czego się wystrzegać, aby nie tracić z tak wielkim trudem zbudowanej tkanki mięśniowej. Mam nadzieje że znajdą się ludzie , którzy wytłumaczą ten proces o którym pisze poniżej. Zatem umieszczam tekst w którym opisane jest jak przebiega proces [...]

BEZSENNOŚĆ - Kiedy liczenie owiec nie pomaga. Zmęczony codziennymi zajęciami kładziesz się wreszcie do ciepłego łóżka i w mgnieniu oka zapadasz w głęboki, regenerujący sen, by rano powitać nowy dzień z naładowanymi akumulatorami, rześki i wypoczęty. Cóż, rzeczywistość czasem bywa trochę odmienna od fikcji i jeśli ten scenariusz Cię nie dotyczy [...]

[...] poprawia mi to humor i czuję wtedy, że idę właściwą drogą. W końcu walka dzień za dniem przynosi jakieś efekty! O czym mówię? Czytaj niżej! WIELKA SIŁA Jest taki dzień, kiedy wszystkie ciężary na siłowni latają w powietrzu! Co dziwne, rzadko udaje mi się wyczuć to przed treningiem, najczęściej jest to dzień jak co dzień. Dopiero gdy chwytam [...]

[...] chińskich nauczycieli w prowincji An Giang. Wokół góry Ta Lon. Wypracował sobie reputację (He made a name for himself) wsród południowoazjatyckich praktyków sztuk walki kiedy pokonał (znokautował) Surivonga, mistrza Muay Thai, w centrum Bangkoku. Hoi został po tym jednym z bardziej znanych ochroniarzy właścicieli kasyna Dai The Gioi [...]

[...] nagroda za I miejsce zrekompensuje to, czy nie. Zaryzykowałem. Zwolniłem się. Zacząłem dwa, trzy razy dziennie ciężko trenować i pojechałem na Mistrzostwa Świata. Ten okres, kiedy nie pracowałem zrekompensował się trzydziestokrotnie, ale gdybym przegrał, zostałbym bez pracy, bez nagrody i wróciłbym z podwiniętą kitą do domu. Byłbym na utrzymaniu [...]

[...] by mi.. Lukasz bedziesz mial okazje trzymac w reku statuetke Mr.Olympia Sandow Statue... po prostu chyba bym uznal ta osobe za nienormalna.. Jak wiec sie zdziwilem, kiedy moj przyjaciel w rozmowie wyznal mi ze przyjazni sie od wielu lat z Chrisem Dickersonem Mr.Olympia 1982! Pierwszym czarnoskorym Mr.America itp itd!! I ze spotkanie z [...]

[...] zdrowy i trenujesz na pełnych obrotach… KR: Ostatnio trenowałem w klubie Randego Couture’a, tu, w Las Vegas. Trenowałem dużo bjj. Moje ręce są szybsze i jestem lepszy niż kiedykolwiek. Byłem mistrzem UFC, ale teraz obiłbym mocno ryj byłemu Randlemanowi. N: Jak się trenuje w Las Vegas? KR: Uwielbiam tu trenować. Razem ze mną są tu Forrest [...]

Mimo że wielu badaczy uważa, że dodatkowe przyjmowanie białka nie jest konieczne , to jednak chciałbym przedstawić jedno z badań, z którego wynika, że warto przyjmować dodatkowe suplementy białkowe. Zwracałam uwagę powyżej na duże znaczenie w żywieniu sportowców aminokwasów o rozgałęzionym łańcuchu (BCAA), gdyż na podstawie badań wykazano, że [...]

[...] Kiedy po intensywnym wysiłku w upalny dzień ściągasz z sibie totalnie przepoconą koszulkę, jest ona aż nadto czytelną wskazówką, że musisz uzupełnić niedobór wody. Ale kiedy koszulka, spodenki i czapeczka zaczynają wysychać, pojawiają się na nich białe, słone plamy, które również są komunikatem. Możemy mieć wtedy ochotę na słone paluszki [...]