kg

[...] i są różnorakie rodzaje tego epistane. Ja po porostu szukam czegos z czarnej półki najlepszego na pierwszy cykl. W takim razie proszę porównaj epistane z metką na początek ;p Mam już dośc męczarni i ładowania kasy w suple gdy juz ani kg nie moge zdobyć. Totalny limit mozliwosci, bez ingerencji w gospodarkę hormonalną chyba się nie obędzie.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66kg Wzrost: 186-7 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: Amator Uprawiane inne sporty: ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: Na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): ----- Zażywane suplementy: ----- Ostatnio przerabiany [...]

Mentos hahaha słabiutka ta dieta 1. masz za mało tłuszczy daj źródło tłuszczy : oliwa, orzechy, olej lniany .Około 1 -1,5 g na kg masy ciała jeśli ciężko pracujesz i trenujesz 2. warzywa do każdego posiłku 3. jakiś owoc by sie przydał 4. Braki w dostarczeniu witamin i minerałów:

22 funty /kg

[...] garba przy schdzeniu. Przy zercherach mogłem zejść niżej bez kota. Niżej dam filmiki. Poza tym to siłowo bez problemu, zaniżone ciężary. Ostatnie 3 serie x12p. prawie 60 kg. Fajna pompa w czwórkach po wykrokach. Jutro zapowiadają 37 stopni i pełne słońce, jak nie pójdę do roboty to sobie HIITa trzasne. Tu macie filmiki. Pierwszy z [...]

Gryf długi myśle że około 8 kg ;p, ale nie mam gdzie zważyć. Raczej bym mógł tylko nie wiem jaka cena wtedy ;/, i jak tak to przez allegro bym wolał lub z przedpłatą na konto za wysyłke. Zmieniony przez - ABSII w dniu 2012-03-19 22:00:19

te kg bialka i wegli to odzywek tyle polknie na 3 tyg i dieta jak ta lala

Jak zaczynamy z kolan to ide od razu do obalenia i staram sie wejsc do bocznej albo chociaz polowki. Potem jak jest w bocznej zawsze kolano na brzuch i szybko im kondycha spada :D No i wykorzystuje szybkosc ciagle sie ruszam itp Nigdy nie wciagam do gardy jak gosc jest 20 kg i + ciezszy.

ważysz 70 kg, masz w ramieniu 36 i wyciskasz 90? nie wiem jak dla innych ale nie spotkałem takiego przypadku, wydaje mi się że ładną ścieme puściłeś z tym wyciskaniem... jak cie nie zobacze to nie uwierze w takie wyniki osiągnięte w 10 miesięcy ćwiczeń. ludzie dorośli bez żadnych dopalaczy w 2 lata regularnych treningów mają problem z osiągnięciem [...]

[...] piersiowych i triceps. W zaleznosci od kata pochylenia bardziej pracuje triceps albo klatka. Tutaj gosc pokazuje na barki 3 podstawowe cwiczenia: http://www.youtube.com/watch?gl=PL&hl=pl&v=5jcclc6vpuQ&NR=1 wyzej koledzy opisali je w sumie. Mysle ze to jest wystaczajace. Na poczatku wystarczy nieduze obciazenie 5 - 6 kg. pozdrawiam

Mam jeszcze jedno pytanie czy mógłbym stosować diety na zmiane z tą ? Jedne tydzień tamta a drugi ta : Dieta na masę ok 2000 kcal dla ok 60 kg. I Śniadanie Płatki owsiane 50 g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 ml II Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 70 g Jaja kurze całe 60 g Polędwica sopocka 30 g Jabłko 150 g Dynia, pestki 10 g Obiad Makaron [...]

ok biore ile za nie chcesz 20 l ile to jest miej wicej kg Dąż do doskonałości Mistral

Ile dokłafdnie klocków potrzebujesz (ile KG). Ile płacisz za kilogram używanych klocków?? Kazina

zalezy ile kg masz napsiz co Dąż do doskonałości Mistral

za 1kg to moge dac 35 zł a za 10 kg jak bys mi to wszystko przesłal to mysle 350 zł za wszystko jak sie zgadzasz to daj mi szybko znac Dąż do doskonałości Mistral

no bedzie ze 10-15 kg ============================ "...Jeszcze oszaleją wszystkie pi**y gdy poznają mój urok osobisty..." ----> "Follow the white rabbit" <----

już Mu sprzedałem 10 kg. ============================ "...Jeszcze oszaleją wszystkie pi**y gdy poznają mój urok osobisty..." El-PASSO < "Mściciel znad czornyj krzikopy" som żech to wymyśloł i QTAS

20l to 20 kg:PPPPPPPPPPPP

napewno skorzystam z cennych rad jakie są na SFD, można znaleźć naprawdę ciekawe artykuły. Chcę poporstu profesjonalnie podejść do swojej przygoty z siłowania tak aby przekładało się to na efekty. Czy przy ułożonej diecie moge utracić kg? Jak może się to w moim przypadku rozkładać- w jakim terminie?

Błąd w przy wysyłaniu Gosia Hałas w pierwszym podejściu z Zaliczyła 100 kg