kettlebell

Czesc, mam na imie Borys, lat 28 . Od wrzesnia zaczalem trenowac crossfit , od lutego kettlebell metoda hardstyle , dodatkowo biegam, jesli czas pozwoli . Wiek - 28 Waga - 84 Wzrost - 176 Obwód pasa - 97 Dieta : jest , z potreningu.pl Moim celem jest przede wszystkim pozbycie sie tluszczu , ktorego mam ok 21-25% . Docelowo za kilka miesiecy [...]

[...] 20 kcal na minute to wiecej niż potrzeba. Oczywiscie nie służy to do budowania mięśni a rac zej do dosłownego wypalania tłuszczu i glikogenu w ekspresowym tepmie. Mam 16kg kettlebella i z nim robie treningi 3 x po 5 minut tak zawny swing. Zawsze miałem problemy z dolna partia brzucha ale od kiedy robie te swingi (wachadła) widze że cos [...]

Witam serdecznie Właśnie zdobyłem kettlebala 24kg i mam do was pytanie, jak ćwiczyć ( ile powtórzeń, serii ) aby poprawić dynamik, silę i wytrzymałość ? nie chce już chodzić na siłkę bo cały czas rosnę i jest kicha, chciałbym być silny ale nie za duży. wgl za dużo już ważę. Jeśli ktoś na tym ćwiczy to proszę o jakieś konkretne rady, wskazówki ? [...]

[...] a po jakimś czasie w ogóle z nich zrezygnowałem i teraz robię, po prostu nic. Postanowiłem jednak to zmienić. Przypadkowo wpadłem w internecie na stronę poświęconą kettlebellowi i z każdym kolejnym obejrzanym filmikiem zacząłem się do niego przekonywać, aż w końcu nabyłem 16 kg odważnik. Kilka słów o mnie Wiek 23 lata, waga 88 kg [...]

[...] Napewno 16 kg . Widziałem na portalu aukcyjnym kompozytowe w kwocie ok. 85 zł - czy one naprawde nie za bardzo nadają się do ćwiczeń ? Jak byście polecili na początek, może taki: http://allegro.pl/hantla-zeliwna-kula-kettlebell-16kg-odwaznik-i4897796773.html - chciałbym żeby max kosztował do 160,00. Jak macie dla mnie jakieś rady to poproszę.

[...] Świata Federacji WKSF i IUKL na rok 2019. Prosimy o zapoznanie się, aby nie było żadnych wątpliwości co do zasad, a wszelkie pytania kierujcie w wiadomościach prywatnych lub na maila: * [email protected] - Robert Jędrzejewski * warsaw.kettlebell@gmail.com - Małgorzata Albin Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2019-01-15 13:32:59

Cześć wszystkim. Potrzebuję opinie bardziej doświadczonych :) Trenuję na siłowni od około 6 miesięcy planem FBW 3 x tydzień. Pierwsze 4 miesiące, jak to świeżak po czterdziestce :) poznawałem różne ćwiczenia od sztang, hantli po maszyny. Od około 2 miesięcy ćwiczę głównie ze sztangą bo te ćwiczenia najbardziej mi odpowiadają - przysiad, [...]

Witam, zamierzam startować w szkolnych zawodach kettlebell hardstyle i mam dylemat na temat odżywki, która by mnie trochę wspomogła. Otóż chodzi mi o to, że będzie wyciskanie na jedną rękę jak najwięcej kg, więc potrzeba siły, następne zadanie to przysiady z odważnikami - jak najwięcej w ciągu 2 minut więc wytrzymałość potrzebna oraz snatch test, [...]

siemka :D chwilowo nie mam dostepu do silki ale znalazlem w piwnicy stare kule ;) w tym jedna jest regolowana-starszy kiedys cos tym robil i mi nie powiedzial ze sa niedobry jeden :D jak byscie ulozyli plan z cwiczeniami wykonywanymi wlasnie tymi kulkami?? do dyspozycji jeszcze mam drazek :D dzieki za pomoc :D

Witam. Mam do sprzedania 2 gryfy proste: 155cm, śr: 28mm 180cm, śr: 26mm Cena 25zł/Sztuka Gryf mocno łamany, śr: 26mm Cena 35zł Obciążenia 2x5KG, śr: 27mm 1x5KG, śr: 28mm 2x2,5KG, śr: 27mm Cena 3zł/1KG Kettlebell o wadze 15kg - 70zl Katowice/Kraków można się dogadać i odebrać osobiście Zmieniony przez - karol199 w dniu 2010-12-28 23:31:50

[...] 3/4 ćwiczenia na partię) oraz bieganie 3x tyg .Co do diety , staram się ograniczać spożycie tłuszczów i węglowodanów w późniejszych porach dnia, jeść co najmniej 4 posiłki dziennie no i spać te 7-8 h. Pytanie czy warto do tego dodać trening z kettlebell? Czy macie jakieś rady , co i jak się zabrać za to lub zmienić kolejność planów? pozdrawiam

08.04.17 CHALLENGE - KETTLEBELL OPOLSKA AKADEMIA KETTLEBELL I SPORTÓW SIŁOWYCH Regulamin. 1 konkurencja wyciskanie. Trzy podejścia do odważnika. Liczy się największy ciężar wyciśnięty. Technika dowolna. 2 konkurencja podrzuty. Bój trwa 5 minut . Dowolną ilość razy można zmieniać ręce, można odkładać . Technika dowolna. Akceptowane będą wycisko [...]

Zamienię odważnik kettlebell 32,5kg na; 2x 17,5 lub 17,5 kg + dopłata lub 25kg + dopłata Wymienić mogę na odważniki z tej serii co przedstawiony na zdjęciu - z okrągłym przekrojem rękojeści i kształcie jak na zdjęciu. Jest to odważnik z serii odlewanych na użytek sportowy ( z uchwytem o przekroju okrągłym, wygodny w użyciu). Były też odlewane [...]

W dniu 21 marca 2020 w Centrum Sportu Wilanów ul.Wiertnicza 26 a , WARSZAWA odbędą się dwie imprezy : II Oficjalne Mistrzostwa Polski Kettlebell Lifting oraz IV Mistrzostwa Polski Pierwszego Kroku /SFD/2020/1/14/78a3f69784d74c728dd79019ef535842.jpg

Cześć, czytam w Waszych dziennikach o treningach z kettlebell'ami i postanowiłem 3 x FBW zamienić na 2 x FBW, a pomiędzy nimi dać jakiś program z kettlami. Czy sądzicie, że to dobry pomysł? Nie trzeba kettlom oddać się w całości? ( lubię swoją sztangę :) Obmyśliłem, że zakupię 1 kettla i na początek spróbuję tych 3 ćwiczeń: 1. SWING 2. GOBLET [...]

Jak w temacie. Mam do sprzedania ketle i wiosla: 2x20 kg 2x16 kg 2x6 kg wiosla Razem albo osobno. Cena? Prosze cos proponowac. Wybiore najlepsza oferte. Odbior tylko osobisty w Radzyminie pod Warszawa albo w bliskich okolicach. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68665b6c3fc043b5aeecedbb94bff0a4.jpg [...]

Cześć, Poszukuję programu treningowego z popularnymi "kettlami" pod kątem Judo, BJJ. Mam w domu aktualnie jeden "czajniczek" o wadze 12kg. Kupiłem także książkę Pawła Tsatsoulina, w której jest masa ćwiczeń fajnie rozpisanych i przedstawionych na obrazkach ale programy treningowe są jakoś ogólnikowo opisane. Na YT obejrzałem kilkanaście filmików z [...]

[...] musiałem przerzucić się na trening w kalisteniki ale niestety jak to na wynajmie nie mogę nigdzie przymocować drążka, nawet takiego montowanego w drzwiach. Wspomagałem się kettlebell aby urozmaicić ten trening a od kiedy temp. są w plusie chodzę na parki street workout i biegam. Kalistenika sprawia mi dużo frajdy niestety pogodę mamy jaką mamy [...]

http://i.imgur.com/2i6Lp.jpg Materiał pochodzi z serwisu partnerskiego SFD: http://www.ckb.kravmaga.webd.pl/start.php /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d679eabe7214441f988db5ffbabfa0c0.JPG

Jak w temacie. Jak to sie nazywa. widzialem to wielokrotnie w silowni ale nikt nie wie jak to sie nazywa a po ang to jest kettlebell.