kettlebell

[...] taki w granicach 28mm-30mm. Natomiast poręcze równoległe do dipów 40mm. Co do obciążenia w podciąganiu poznałem wiele opinii i startujący są w zdecydowanej większości za kettlebellem ale ostateczny głos mają jednak główni organizatorzy więc czekamy na decyzję ze strony SFD. Bull i jeśli kettlebell to zorganizuj o ciężarze 20kg - tak jak miała [...]

Zapraszamy serdecznie na II Mistrzostwa Polski Kettlebell Bolt, które odbędą się już 15 marca w gdańskim klubie Fitness "Leon" na ulicy Kartuskiej 422a. Podczas zawodów kibice i zawodnicy będą mieli okazję do degustowania produktów FitMax'a. Wstęp wolny dla publiczności. Zapraszamy serdecznie - FitMax Nutrition [...]

[...] kupilem 24kg z dragondoor ksiazke pavla to znalazlem w miejscowej bibliotece, wiec tak sie zaczelo mam 3 ksiazki pavla: power to the people, beyond bodybuilding i enter the kettlebell, nie zaluje kupienia zadnej z nich, maja rozpisana technike i plany treningowe wiekszosc pomyslow z tych ksiazek wyprobowalem i one dzialaja w praktyce, [...]

To jest trening dla osób BARDZO doświadczonych. Proponuję go zamienić na: SWING oburącz 1min, kettlebell (ciężar dostosowany indywidualnie) skakanka 1min (podwójne lub pojedyncze skoki) 5 rund dla całego treningu Wtedy jest to zjadliwe.

Może wykorzystam Twoją wiedzę. Mam takie pytanko dotyczące 'Two arm kettlebell swing'- czy jak wymach**ę ketlem ponad głowę to dalej nazywamy to jak swing? Widzę że różni ludzie różnie to interpretują.

Nie wiem , gdzie zapytac wiec zapytam tutaj , na co patrzec kupując kettlebell ? Mozna znacie jakies strony z tanimi a dobrymi ?

[...] Dol ciala 1. Wykroki chodzone ze sztanga 4x10 na strone 20 kg 2. Klasyczny martwy ciag 4x12 40 kg 3. Wchodzenie na podest ze sztangielkami(2x7 kg) 4x12 4. Przysiad sumo z kettlebell i rolowaniem pilki 4x12 16kg 5. Glute bridge z nogami na pilce 4x12 cc 6. Stability ball hamstring curl 4x12 cc Piątek gora ciala 1. Wyciskanie sztangielek na [...]

[...] Dol ciala 1. Wykroki chodzone ze sztanga 4x10 na strone 20 kg 2. Klasyczny martwy ciag 4x12 40 kg 3. Wchodzenie na podest ze sztangielkami(2x7 kg) 4x12 4. Przysiad sumo z kettlebell i rolowaniem pilki 4x12 16kg 5. Glute bridge z nogami na pilce 4x12 cc 6. Stability ball hamstring curl 4x12 cc Piątek gora ciala 1. Wyciskanie sztangielek na [...]

[...] klęku podpartym 20p -unoszenie bioder leżąc na piłce gimnastycznej 20p -uginanie przedramion w podporze przodem na TRX-ie, ok. 30cm nad ziemią 2s x 8p -tureckie wstawanie z kettlebell po 3 x na stronę z ciężarem8kg -zakrok na TRX-ie 2s x 8p na nogę -przysiad trzymając TRX-a jednorącz z rotacją wolną ręką w tył z przejściem do rotacji w przód 2s [...]

[...] (podniesienie temperatury ciała) : -bieg 6min. Mobility: -superstojak 1min na stronę -rozbijanie łydek, "piła", 1min na stronę Rozgrzewka funkcjonalna: -tureckie wstawanie z kettlebell po 3 x na stronę z ciężarem 12kg -uginanie przedramion w podporze przodem na TRX-ie, ok. 30cm nad ziemią 2s x 10p -zakrok na TRX-ie 2s x 10p na nogę -przysiad [...]

Zawodnik z Opola wygrał MP w Hard Style Kettlebell. Ładnie! kto taki???ja jedynie widziałam, że kolega w ningja warrior ładnie przeszedł tor :)

To jeszcze to sobie obadaj: https://www.strongfirst.com/antifragile-strong-knees-russian-lions-kettlebell-hack-squat-tutorial/

Hantelki 2sztuki na zakrętki 25zł/szt Gryf prosty 180 cm 80zł na zaciski Gryf łamany 120cm 60 zł na zakrętki Worek treningowy Marbo 50zł Hantel Kettlebell 18kg żeliwny -120zł (niema go na zdj) Hantel stały 4 kg 15zł Gryf prosty 152cm 50zł Hantelki 2sztuki sprzedam razem za 30 zł (jeden hantelek ma krótsze miejsce chwytu) Poręcze 100zł Możliwa [...]

Impreza została nagłośniona także przez gorzow24.pl http://www.gorzow24.pl/news/1/z-miasta/2017-01-17/nie-wiedzieliscie-kettlebell-to-super-widowisko-3157.html

To już w sobotę, przybywajcie. http://www.gorzow24.pl/news/1/z-miasta/2017-01-24/zapowiadamy-w-sobote-kettlebell-grom-3179.html

Workout 2 Kettlebell Complex 5x 10@40 2H SW 10s Hartle Plank 5x 10@40 2H SW 10s Hard Style Plank 5x 10x Hard Style Plank 1@24 Weighted Pistol Workout 3 /SFD/Images/2016/5/7/d394018557894690852ea9a2bbeea741.jpg Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-05-07 04:12:07 Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-05-07 04:12:44 Zmieniony przez - novyneo w [...]

[...] (and rotate it every two weeks, for example, thick bar deadlifts, snatch grip deadlifts, clean grip deadlifts, orthodox deadlifts, Jefferson Lifts or Hack squats) or do kettlebell swings in the 75-100 range. (These options will all cover the need for pulling, too. Squat Movement: Again, ideally one would alternate movements after every two [...]

[...] na 100% nie ma MC. moze byc ktores,z ponizszych: - rumunski MC (Romanian DeadLift) - wznosy z opadu (back extension) - "zuraw" (glute-ham raise) - "dzien-dobry" (good-morning) - (reverse hypers) - (pull throughs) - (dumbbell or kettlebell swing) w ostatecznosci - uginanie nog w lezeniu na maszynie (czyli izolowane cw. na dwuglowe uda)

Wklejam mój dzisiejszy trening: Najpierw cross fit, który zajął mi 9min, a potem trening siłowy. cross fit bez żadnej przerwy: ćw 1: martwy ciąg 50kg x 10 powtórzeń ćw 2: wyciskanie sztangi leżąc 25kg x 10 powtórzeń ćw 3: Kettlebell (KB) Swings z ciężarkiem 6kg x 10 powtórzeń (ale wymach wykonywałam do pozycji prostej nad głowę) I tak 10 serii co [...]

i Martuca: Sumo Dead Lift High Pull http://www.youtube.com/watch?v=V0qNjLHV3_c&feature=player_embedded Kettlebell Swing http://www.youtube.com/watch?v=iOvPYgY6qZw&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=6YAi2TAbHbc&feature=player_embedded Sit ups http://www.youtube.com/watch?v=VndDWO5Zkas&feature=player_embedded [...]