kettle

Czy taki kettle można bezpiecznie trzymać na podwórku? ta farba jest na tyle odporna że nie przepuści korozji? To jakbyś pytał na forum samurajów: "Czy mogę wbić swoją katanę w kretowisko za domem i tam ją trzymać?" Teoretycznie można. Praktycznie jest to niemożliwe. To nie są po prostu ciężkie żeliwne przedmioty. To nie są hantle, ani sztanga. [...]

Ty masz te kettle na chacie wszystkie? Jaki masz zestaw? Napisałem do Girya.com jak tam u nich kettle ważą :-) Twoja 44 ile waży?

Jak to możliwe, że średnica jest 32mm a obwód 124mm? Moje kettle z CKB mają 38mm średnicy i też obwód 124mm (czy tam 125, nie ma co się spierać o milimetr, bo końcówka miary krawieckiej jest sztywna_ obwód koła: L=2πr r = promień https://www.calculat.org/pl/pole-obwod/kolo.html Ktoś z nas mierzy źle, albo ma zrąbaną miarkę. Mierzyłem kettle 16 (ze [...]

[...] 54 sek. / 20kgx2: 40 sek. 20kgx2 - / 20kgx2 - 22,5kgx2 20kgx2 przyznam się, że miałam dziś lenia w spacerze i zamiast iść przez połowę siłowni po hantle 20kg wzięłam kettle :-PP i stwierdzam, że o wiele wygodniej mi się dziś nimi robiło to ćwiczenie, dlatego gdybym podnosiła ciężar to mogę robić na zmianę hantle/kettle. Możesz bez [...]

[...] 54 sek. / 20kgx2: 40 sek. 20kgx2 - / 20kgx2 - 22,5kgx2 20kgx2 przyznam się, że miałam dziś lenia w spacerze i zamiast iść przez połowę siłowni po hantle 20kg wzięłam kettle :-PP i stwierdzam, że o wiele wygodniej mi się dziś nimi robiło to ćwiczenie, dlatego gdybym podnosiła ciężar to mogę robić na zmianę hantle/kettle. Możesz bez [...]

[...] - 20kgx2: 54 sek. / 20kgx2: 40 sek. 20kgx2 - / 20kgx2 - 22,5kgx2 20kgx2 znowu udało mi się wydłużyć dystans o kilka kroków, natomiast w drugiej serii chyba źle złapałam kettle, bo szybko chwyt mi puszczał i czułam jak mi się lewy kettle przechyla, więc zrobiłam dwie przerw na poprawę chwytu Zmieniony przez - Nikki w dniu 2019-01-14 22:13:14

[...] (3 x 10, 60 sek. ) 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę (3 x 10); 4a.wznosy kolan w zwisie 3 x 10 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) i próbuję to połączyć z kettle w fitnessklubie w ramach treningu wytrzymałościowego, ale trochę nie mam na to wszystko siły. Jak półtora miesiąca temu zaczynałam ten trening siłowy, to bardzo [...]

[...] pośpiechu. Nadrabiałem to, co wychodziłem ostatnio z treningu bez rozciągania. Na błędach się uczę. Na swoich niestety. Jest lepiej, ale nie wiem, czy nie lepiej odpuścić kettle AŻ do poniedziałku w zamian za sesje rozciągania. Druga opcja to kettle w mniejszej objętości i konkret rozciąganie na koniec. Miska podobnie. Przy założeniu, że [...]

[...] obwodówka. Otoczki sekciarskiej nie znam. Trenować dzień w dzień do zajazdu to nic dobrego, ale obwodówki/interwały/complexy raz na jakiś są wskazane. Chociażby takie 300 kettlebell challange; jaka jest jakość TGU przy takim zmęczeniu? Ludzie siedzą po 8h przed kompem, później w aucie i jeszcze przed tv i nagle zrywają się na nogi i chcą [...]

[...] 54 sek. / 20kgx2: 40 sek. 20kgx2 - / 20kgx2 - 22,5kgx2 20kgx2 przyznam się, że miałam dziś lenia w spacerze i zamiast iść przez połowę siłowni po hantle 20kg wzięłam kettle :-PP i stwierdzam, że o wiele wygodniej mi się dziś nimi robiło to ćwiczenie, dlatego gdybym podnosiła ciężar to mogę robić na zmianę hantle/kettle. Zastanawiam się [...]

[...] 20kgx2: - / 20kgx2: - 20kgx2: 54 sek. / 20kgx2: 40 sek. 20kgx2 - / 20kgx2 - 22,5kgx2 20kgx2 znowu udało mi się wydłużyć dystans o kilka kroków, natomiast w drugiej serii chyba źle złapałam kettle, bo szybko chwyt mi puszczał i czułam jak mi się lewy kettle przechyla, więc zrobiłam dwie przerw na poprawę chwytu Coraz dłuższy dystans - brawo.

[...] x 8 / 45kg x 8 / 35kg x 15 30kg x 12 / 40kg x 10 / 45kg x 8 / 45kg x 8 / 30kg x 20 3a. Przysiad bułgarski 12/8/+15 8kgx2 x 12 / 12kgx2 x 9 / 5kgx2 x 15 - tym razem robiłam z kettle 8kgx2 x 12 / 10kgx2 x 9 / 5kgx2 x 18 8kgx2 x 12 / 10kgx2 x 9 / 5kgx2 x 15 8kgx2 x 12 / 10kgx2 x 8 / 5kgx2 x 17 8kgx2 x 12 / 10kgx2 x 8 / 5kgx2 x 17 8kgx2 x 12 / 10kgx2 [...]

15.02.2020 Sobotni wspólny trening z Tygryskkiem. Od tego treningu wczorajszego zmieniłam przysiad Landmine na przysiad sumo na stepach z kettle lub sztangielką w zależności od obciążenia. Landime mi nie odpowiadał pod względem trzymania sztangi i potem siadania. Im był większy ciężar tym nie czułam się pewnie, dlatego obniżyliśmy ciężar i [...]

[...] A w imię czego chciałbyś odciągać laski od tego co robią? Chciałbyś żeby jeszcze większe kolejki do sprzętu były? Żeliwo to ma swój urok. Moja kobita złapała zajawkę na kettle. A z kettli to jej się najbardziej podobały rozgrzewki, mobilność itp. Kettle też. Jak przyszła do mnie po raz pierwszy po zakupie ławki i sztangi, to się uwaliła, bo [...]

No niestety na dłuższą metę to nie przejdzie (moja skromna opinia). Zwłaszcza, że kettle to nie jakiś tam aerobik tylko trening siłowo-wytrzymałościowy. Można by ewentualnie zostawić raz w tygodniu te kettle. Ale trening siłowy bym już zmieniła na takie, który będzie bazował na ćwiczeniach wielostawowych i nie będzie tak rozbudowany bo ten co masz [...]

[...] 10:45 spalacz 15:10 posiłek o 17 miała być tabata w domu ale... pojechałem na siłowy (rozpiska niżej) trening 17:15-18:10 Cardio 18:15-18:45 TRENING Wróciłem do wyciskania kettle'i na zwykłej ławeczce, następnym krokiem pewnie będzie włączenie ze dwóch serii na ~70% CM ze sztangą. Biorę flexactive, liżę to ścięgno żołnierskimi i uginaniami, [...]

[...] pierwszej w wersji clusterz po 3 3x3 56 64 71 30x10 40x8x2 55x3 65x3 75x 8 55x 10 30x10 40x10 50x5 60x5 70x 10 50x 15 35x5 40x5 50x7+3 35x18 2. MC na jednej nodze 2 kettle 5x10 8+12 8kg 6kg 7kg 8kg 9kg 10kg 3. Goblet 5x10 16 16 20 20 20 15 15 17.5 17.5 20 4. Hip trust 4x12 10 10 10 10 6 CC + guma niebieska podwójnie tempo zabójcze [...]

[...] po 3 (R.30x10 40x8 50x5) 60x5 70x3 77,5x5 60x13 30x10 40x8x2 55x3 65x3 75x 8 55x 10 30x10 40x10 50x5 60x5 70x 10 50x 15 35x5 40x5 50x7+3 35x18 2. MC na jednej nodze 2 kettle 5x10 10 12,5 15 17,5 25 RDL z hantlami 8+12 8kg 6kg 7kg 8kg 9kg 10kg 3. Goblet 5x10 20 20 25 25 25 +szntaga 12 Hack Squat Riding Horse :D 20 20 20 20 20 15 15 [...]

Wrzucam zaległe: piątkowe nogi przysiad ze sztangą 12x20kg, 10x30kg, 10x40kg, 7x50kg sumo z kettle 16kg 4s. po 12 powt wykroki ze sztangą 2x8x15kg, 2x8x20kg uginanie nóg na maszynie 2x12x50kg, 2x12x57kg MC na prostych nogach 12x25kg, 12x30kg, 12x35kg, 9x35kg* [na przemian[ prostowanie nóg na maszynie 2x12x50kg, 2x12x57kg *przyciąganie kolan w [...]

[...] Przyciąganie kolan w zwisie 4x15 2a Przysiad sumo ze sztangą na suwnicy 12x20kg, 2x12x40kg, 12x50kg (końcówka poszła na raty; +waga sztangi z suwnicy) 2b Spięcia brzucha z kettle 6kg na ławce skośnej 4x15 3a Wykroki z hantlami 2x6kg; noga z przodu na "poduszce" 4x8 (na stronę) 3b skręty tułowia z kettle 6kg na ławce skośnej 4x12 4a Unoszenie [...]