kettle

Tak wygląda rwanie: http://www.youtube.com/watch?v=Sy5sLmVKbZw Knife macha tą hantlą naokoło i nie przypomina to rwania. W kettlach idzie blisko ciała, zresztą kettle to inny świat. Nie wiem czemu ma służyć rwanie sztangielki i to taką techniką- na pewno nie ma to przełożenia na rwanie, bo ciężko to nazwać rwaniem. No nie ma się co [...]

Pani Patrycjo, kiedy Kelton ma zamiar wprowadzić żeliwne kettle?Bo nie ukrywam,że byłbym zainteresowany. Poszerzyłbym swój repertuar kettli Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-10-09 20:54:30

No...trochę mocy nie zawadzi :) Wielu trenerów zachwala zarzuty czy ciągi dynamiczne, i ja im wierzę. Gdybym umiał -miał kettle, to bym się nie p******ił, tylko dorzucił po treningu kilka serii cleana czy swingu i chwatit...ale to może w przyszłym roku. :)

No właśnie na wiekszy ciezar befe bal sie wejsc. Wole robic z hantlami, ale ich tu nie ma. A kettle 2 x 32kg najwieksze, wiec troche malo. Najwyzej zwieksze ilosc powtorzen, pozniej przerwy miedzy seriami

[...] x 8kg 20 Kb Tate Press 2 x 8kg 20 Kb Floor Press 2 x 8kg Rest 2 minutes D. 200 Meter Sled Sprint 50kg Immediately followed by… 200 Meter Front Rack Kb Carry 2 x 16kg Wszędzie gdzie są kettle powinny być hantle, ale z racji tego, że braki hantli wszystko robiłem KB. Na biku i WB brak energii i mocy. Ledwo to ukończyłem%-) Oby jutro było lepiej ;)

Kettle są wymagjące :-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-08 19:54:47

[...] 10 Strict Toes to Bar Rest 60 seconds Tall Kneeling Palloff Press x 10 reps Rest as needed Najlepszy trening w tym tygodniu :-P podobny trening był 4 stycznia i w porównaniu do tamtego dnia udało mi się wszystko poprawić ;-) W czesci A siad poprawiłem o 5kg, w części B dołożyłem po kilka powtórzeń, w C zdążyłem w 3 rundzie skonczyc kettle;-)

Poprzedni tydzień 3 treningi w klubie 1 trening personalny z trenerem . 1 trening siłowy kettle I gumy. 2x bieganie (40min cardio tetno 142bpm 6km plus 15x sprinty pod górę 55m na marsz do tętna 140) (interwały 15x sprint 15s na 1min marszu plus 3km marszu.) Niedziela 4h marszu +/-25km. Waga nie wiem bo baterie siadly Wjechała w sobote [...]

Zaczynam śledzić :-) Są Kettle jest moc :)

4. tydzień KBM to nowe doznania :-) Zacząłęm w nim odkładać kettle w heavy day....

A mój komentarz wcięło? No jak to tak? To samo napisałem. Pytałem z jakiego poziomu wytrenowania Nowy wziął się za kettle, bo 5 x TGU z loszką, to już sam w sobie epicki trening. A może S and S mu tak pomogło? Trzeba zrewidować plany :-D

Dzisiaj rano chwila wahania, ale wstałem. Było ok 0 stopni. Wyszedłem i strasznie zimno. Zacząłem biec, i gdy mijało 4:30 minuty, powinienem przejść do marszu. Jednak było tak zimno że postanowiłem się nie zatrzymywać dopóki się nie rozgrzeję. Wyszło coś takiego: 15' biegu 1'marszu 15'biegu później lekkie rozciąganie nóg @Freed, mogę liczyć na [...]

[...] (j.w) cc/cc/cc/cc +zaległy brzuch (ze zmianami, bo brama zajęta była) Brzuch 5 obwodów 1.podnoszenie nóg w górę do świecy x5 cc 2.woodchopper x5 na strone -> skośne z kettle na ławce skośniej 8/12/12/12/12kg 3.supermeny x5 cc 4.wznosy kolan do łokci w zwisie na drążku x5 -> nie na drążku tylko na tym takim "stojaku" %-) x10 cc + plank max [...]

[...] 3. goblet 3x 6-8 30/30/30kg 25/30/30kg 4. wykroki 3x 6 na nogę 12,5/12,5/12,5kg 10/12,5/12,5kg +brzuch 3 obwody *serratus crunch z hantlą 9kg x20 *skłony boczne z kettle 12kg 15x na stronę *przyciąganie kolan do brzucha w planku na trx x15 *przyciągnie kolan do boku w planku na trx x10 *przyciaganie kolan w zwisie x15 +aero 40 min [...]

[...] pracuje nade mną...lol. Nie dam rady dobić tego białka wyżej myślałam że zrobię 110/55/220 i 1800kcal. Może być? Może jednak kupić odżywkę? Wczoraj też trening:-D kettle. Pracowaliśmy nad snatch. Dużo powtórzeń 8kg, 12kg i 16kg. Na koniec zrobiliśmy trochę martwych 4x10x40kg. Jutro wrzucę podsumowane minionego roku. Pyknęło w [...]

No jak czytam was to już mnie tak bardzo nie boli :) dziś kettle. Jak ktoś powiedział idę pomachać. Night mocnych chrząstek. TSU bezpiecznego lasu.

Wciąż licze miskę, ale najczęściej przesadzam z tłuszczem/węglami i ciężko mi białko dobić. Jako trening zalazłam kettle 2xtydzień+aero basen. Chyba, że dorwę pojedyńczo jakąś siłownię. TRENING Rozgrzewka+TGU 8kg (do zmęczenia ok.25min) +rozciąganie MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7019ade214b84161a436b0277150587b.png Zmieniony przez - Lu w dniu [...]

Poradnik dla początkującego adepta Crossfit, czyli 13 pierwszych kroków z Jaśkiem Kalipą UWAGA Uznałem, że nie będę bawił się w tłumaczenie nazw ćwiczeń bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy [...]

[...] słynny wzór, czyli że masa równa energii ale to nuda . Ciekawie zrobiło się przy ogólnej teorii, że dalej jest bliżej, że jak szybko biegasz to wolniej się starzejesz, że kettle leżące na podłodze ważą inaczej niż trzymane w rękach. Ale nie to miałem na myśli, od czasów Einsteina zmieniła się nauka i postrzeganie rzeczywistości. A w szkołach [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26f8ba693eac4dd597eb4d5234db53bb.png TRENING: - bieg: 31:35 :-} - wejścia na ławkę: 12 kg kettle po 25x na każdą nogę - wznosy bioder: 1 seria 5kg obc. x 20 2 seria 7,5kg obc. x20 3 seria 7,5kg obc. 30sek spięcie poopy w górze. Rozciąganie Zmieniony przez - Kitikatus w dniu 2014-03-23 20:05:12