ketoza

Ładowanie weglami to może było tylko po części, raczej sam śmietnik leciał i jakościowo pewnie kijowo, bo sam piszesz, że zaraz ból brzucha itd. Na drugi dzień pewnie też dochodziłeś do siebie Może na ujmnym bilansie i świetnym genie to przejdzie, ale u kogoś ze słabszymi predyspozycjami z ładowania to byłby dramat.Rozumiem 1-2 batony, jakiś [...]

Dieta Keto pod Lupą, Księga Zdrowia Mózgu, Grain Brain, Dieta Ketogeniczna, Dieta Paleo, Primal Blueprint, Ananbolic Diet, Vertical Diet, Ketoza, Ketogenic Bible Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-06-09 11:03:38

a ja mam taka rozkmine : kiedy , w jakiej okolicznosci organizm zaczyna przerabiac sobie bialko na weglowodany nie pamietam procesu ale chyba glukoneogeneza lecz nie jestem pewny. Czy to sie dzieje juz w czasie adaptacji czy jest to jakas forma systemu obronnego przed wejsciem w ketoze ? To się dzieje cały czas, ale w bardzo małym stopniu. Nie [...]

U mnie ketoza z kolei mocno nasila problemy jelitowe, każdy jest inny. Ważny, by szukać sposobu na siebie.

a jak tam upragniona ketoza ? :)

[...] jeszcze x2. Suple - BCAA, ZMB. Warzywa - pomidor, cebula, fasolka szp. , brukselka. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c16aca247c1f4d48933eae11bcd2947f.PNG Jeśli faktycznie była ketoza to chyba się skończyła, bo dzisiaj się już tak nie pociłam i nie było tego zapachu. Zmieniam trochę układ posiłków - zauważyłam, że jak jem ww na kolację to nie mogę [...]

Spalacze miejscowe? Was ist das? A efkę, dorwę tylko w absolutnej i maksymalnej ostateczności, czyli z dupy przestanie lecieć, ogólnie będzie już powycinane wszystko i na ostatnie cięcie maczety czyli jakieś 2 tygodnie mocniejszej redukcji poleci efka, najprawdopodobniej z tussi A propo była dzisiaj dosyć śmieszna sytuacja, bo w szkole robili(na [...]

[...] + uginanie podudzi jednonoz przy wyciagu )x4 6.martwy ciag na prostych nogach 3x12 7.Wspiecai na palce 5xmax 8.wspiecia na palce jednonoz 4x12 DIETA Dzisiaj trochę więcej wegli zracji treningu nóg . 3 posiłki z węglammi + carbo po treningu teraz już ketoza ;D SUPLEMENTACJA Bez zmian https://www.youtube.com/watch?v=mo7DjQ3IFuU&feature=youtu.be

[...] obowiązkowo :) Dzisiaj już 60 min aero zrobione z rana na czczo, popołudniu klatka + abs i może barki do tego wrzucę jak będzie moc. Ogromna motywacja i zajawka na start, chyba to trzyma mnie przy życiu bo ketoza już daje się we znaki. Pełna wpiska wieczorem , na razie 2 fotki z przed aero :) /SFD/2016/9/17/a73c7e260140458e9029c4635da64c28.jpg

[...] ~30 g ww. U mnie z samych migdałów będzie 20g ww. Mogę olać te 30g ww i ładować jedynie proste ww po treningu? Do ilu gram prostych, żeby nie wyrzucić się z ketozy. 20-50g? ketoza < 100g (~) Aeroby robić po treningu, czy w dnt? Wolałbym po treningu, bo nogi 3x w tyg + aeroby będą doebane na maksa jesli aeroby HIIT to po treningu z [...]

[...] 20, 30, 35 g preferowane jest raczej w okresie adaptacji do ketozy - aby szybciej 'uaktywnic' szlaki jesli chodzi o tempo utraty tkanki tluszczowej nie widze roznicy sama ketoza TEZ nie wnosi niczego magicznego w tym aspekcie mozna byc w ketozie na znacznym plusie kalorycznym a wtedy ... magicznej przewagi metabolicznej NIE wykazano w zadnym [...]

rozumiem dzieki to postaram sie dostosowac a lepiej byloby jesc 1 posilek przed treningiem czy dopiero po treningu? i czy musi byc ketoza czy wystarczy ze w kaloriach sie miesci dieta? bo ja jak nie zjem ~100g wegli po trenie to na drugi dzien strasznie zmeczony i wszystko boli

[...] troche, wiele jest powodow dla ktorych taka decyzja zapadla o ile rozumiem troske o karmienie - bo deficyt moze faktycznie mi zmniejszyc laktacje, na co uwage zwracam, to ketoza jest nieszkodliwa, ciala ketonowe w malych ilosciach przechodza do mleka najwyzej bede zalowac ;) wahalam sie miesiac, rozwazajac za i przeciw a trener, hmm, on jest [...]

Środa 09-04-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 161/186/49(28)/2505 Płatki owsiane 30 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 280 Ser twarogowy półtłusty 125 Jogurt naturalny zott (180) 90 Ser Mozarella 125 Wieprzowina, karkówka 300 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 20 Migdały 20 Olej lniany 16 Olej kokosowy 10 Wiórki kokosowe 10 Siemie [...]

[...] wracam raczej do rozkładu z poprzedniego tygodnia na którym się lepiej czułem. czyli będzie białko 25-28%, tłuszcze 65%, węgle 7-10% Przeczytałem, że w diecie optymalnej ketoza nie jest zalecana. Mnie po wejściu w ketozę nawet około 60 Ww nie wybijało z niej. Czyli dorzucać po trochu żeby w niej nie być, ale mieć jak najmniej Ww? Czy jak [...]

[...] tu chodziło Jak masz trening ogólnorozwojowy to zaczynasz patrzeć na to wszystko dużo szerzej, czytasz z tego jak z otwartej książki a jak się zafiksujesz split czy fbw ketoza czy highcarb bcaa czy eaa przysiady z tyłu czy z przodu i rozkminy odnośnie izolowania w ruchu, czucia mięśniowego etc to niestety albo z czasem doprowadzasz się do [...]

[...] słabe mają. Jak masz trening ogólnorozwojowy to zaczynasz patrzeć na to wszystko dużo szerzej, czytasz z tego jak z otwartej książki a jak się zafiksujesz split czy fbw ketoza czy highcarb bcaa czy eaa przysiady z tyłu czy z przodu i rozkminy odnośnie izolowania w ruchu, czucia mięśniowego etc to niestety albo z czasem doprowadzasz się do [...]

[...] Można powiedzieć bez zmian, nawet ciut lepiej. Bez spalaczy, z poluzowana dieta, jak wrócę niebawem do supli i obetne kcal to będzie ok. Do tego na konkurs była jeszcze "ketoza" i wtedy w 2 dni spadło tyle, ze powtarzając to dzisiaj (teoretycznie) wymiary byłyby lepsze. Mam ochotę powtórzyć zabieg na koniec testu, ale bardziej z powodu [...]

[...] - czyli zdolności komórek do pozbywania się nieprawidłowo działających elementów i usprawnienia ich działania – poprawić wrażliwość insulinową - nasilić keto genezę (ketoza chroni mięsnie, po to masz MCT by produkcja ciał ketonowych była wyższa)…” To jakby ktoś dopytał, bo ja niestety nie ogarniam jeszcze takiej wiedzy… Samopoczucie po [...]

[...] nie było innego wyjścia, jak zejście nisko z kcal Powiem Ci tak: musisz odpowiedzieć sobie na pytanie na jakiej diecie czujesz się najlepiej. Czy jest to klasyczne LC, ketoza, dieta zbilansowana itd. Uważam, że redukować powinno się na diecie, która najbardziej przypomina nasz normalny sposób odżywiania się (mam na myśli czystą miskę [...]